Қалай Жақсы Көңіл-Күйде Болу Керек: Психологтың Кеңесі

Шамадан тыс шаршау дене үшін маңызды стресс болып табылады. Өкінішке орай, көптеген адамдар демалуды білмейді. Демалу уақыт бос уақытты пайдаланбауы керек. Ол пайдалану және максималды пайдалану мөлшерлемесі бойынша жүргізілуі тиіс.

Ойын-сауықтың ықтимал нұсқалары: жақын достар немесе қызықты адамдар, оң көңіл-күйге арналған фильмдер, көңіл-күйге арналған фильмдер, оқу, шығармашылық, балық аулау, табиғаттың жағасында жалғыздық, косметикалық процедуралар немесе қарапайым демалуға арналған монша.

Осындай іс-әрекеттердің кейбір нұсқаларын медитациямен біріктіру жақсы. Мысалы, йога және көңіл-күйге арналған музыка.

Сондай-ақ, табиғаттың сұлулығын ұмытуға болмайды. Қала тұрғындарының қаншалықты жиі кездесетіні соншалық, адамдардың бастарын көтеріп, аспанның сұлулығын бағалайтын уақыты жоқ. Дегенмен, әлемнің табиғи сұлулығын ойлап көру рахат өмірі жақсарады.

Өзіңіз үшін, тіпті аз ғана сан болса да, уақытты табу маңызды. Өзіңізге ұнайтын бір сағат, жаңа энергия қорларын оятады, көкжиектерді ашады, ойларды тазартады, таныстарға қызығушылығын оятады, байланыс, жаңа ізденістер, өзін-өзі дамыту. Жоғарыда айтылғандардың бәрінде біздің жақындарымыз үшін жақсы көңіл-күй бар. Және бұл мүлдем эгоизма емес, сонымен қатар сезімдік жаныңызды үндестірудің сау әдістері.

Жалғану жаман. Нашар болса да, адам өзін алдайды. Мұндай жағдайлар өте көп: бір шатырдың астына сүймейтін адамдармен өмір, қажетсіз жұмыс, басқа мақсатқа жету. Егер жан дүниеге күмән тудыратын болса, өзіңді және өзіңнің әлемді талдауға тура келеді.

1. 
   Өзіңіздің өміріңіздің мақсатын анықтаңыз.
   
2. 
   Орындалған функцияларды және қызмет түрін онымен келісу тұрғысынан байланыстырыңыз.
   
3. 
   Адамдар шынымен кіммен қарым-қатынас орнатқанын жақсы біледі.