Көзді талдыртпау және шаршатпау жаттығулары

Бірнеше ондаған инут қозғалмай отырып компьбтермен ұзақ уақыт бірсарынды жұмыс істеген кезде жағымсыз сезім, дене ұйығандай болып, шаршау пайда болады, көз талады. Осыларды болдырмау үшін сабақ барысында 1-2 рет (оқушы жасына байланысты) келесі жаттығуларды орындау керек.

1. 
   Қарау бағытын өзгерту: алысқа-мұрын ұшына, солға-оңға, төмен-жоғары.
   
2. 
   Сағат тілі бағытымен және қарсы бағытта көзді айналдыра бұрып қарау.
   
3. 
   Көзді жұмып, қолмен жауып. 1-1,5 минут отыру.
   

1. 
   Сағат тілі бағытымен және қарсы бағытта басты айналдыра бұру.
   
2. 
   Басты кезекпен екі жаққа бұру.
   
3. 
   Саусақтарды жұдырыққа жұму, қолдың ұшын босаңсыту.
   
4. 
   Оңға-солға бұрылып, қолды сермеп, керіліп-созылу.