Д
ай
ы
н
ды
қ
б
өл
ім
і –
1
5
м
и
н
ут
Сапқа тұру, сәлемдесу, түгелдеу. Сабақ
тақырыбын, мақсатын түсіндіру
Бір орнында жасалатын бұрылу жаттығулары
1' 30''
30''
Оқушы формасына, тәртібіне назар аудару
Жаттығудың дәл орындалуын қадағалау
І. Жүру жаттығулары
1. Екі қолды жоғары ұстап, аяқтың ұшымен
жүру
2. Екі қолды желкеге ұстап, өкшемен жүру
3. Екі қолды кеуде алдына ұстап, жанға кезек
бұрылып жүру.
4. Қолды белге ұстап, жартылай отырып жүру
2'
Қолды түзу ұстау керек. Басты көтеріп ұстап,
шынтақты барынша жазу керек.
Шынтақ иық деңгейінде түзу ұсталады, аяқты кең
адымдап, алға басқан қадамға қарама – қарсы бұрылу
керек.
Тұлғаны түзу ұстау
ІІ. Жүгіру жаттығулары
1.Жеңіл жүгіріс
2.Қолды белге ұстап, тізені жоғары көтеріп
жүру
3.Қолды белге ұстап, аяқты артқа сермей
жүгіру
4.Қолды алға айналдыра, оң қапталмен жүгіру
5.Қолды артқа айналдыра, сол қапталмен
жүгіру
6.Артпен жүгіру
7.Алға адымдап жүгіру
8.Бұрышқа екпіндеп жүгіру
3'
Ара қашықтықты сақтау керек.
Тізе алға жоғары көтерілу керек.
Өкше артқы жамбасқа тие серпілу керек.
Аяқты алма кезек қою керек
Қол иық буынынан айналдыру керек.
Артқы иық үстінен қарау керек
Алға барынша адымдап секіру керек
Белсенді қимыл жасалуы керек
Достарыңызбен бөлісу: 
