Қазақстан республикасы ғылым және жоғары білім беру министрлігі
жүктеу/скачать 0,6 Mb.
|
1 2
- Бұл бет үшін навигация:
- Балалар-жасөспірімдер және кәсіби спорт теориясы мен әдістемесі
|
ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ ҒЫЛЫМ ЖӘНЕ ЖОҒАРЫ БІЛІМ БЕРУ МИНИСТРЛІГІ «М.Әуезов атындағы Оңтүстік Қазақстан университеті» коммерциялық емес акционерлік қоғамы МӘДЕНИЕТ ЖӘНЕ СПОРТ ФАКУЛЬТЕТІ «ДЕНЕ ТӘРБИЕСІ ТЕОРИЯСЫ МЕН ӘДІСТЕМЕСІ» КАФЕДРАСЫ «Балалар-жасөспірімдер және кәсіби спорт теориясы мен әдістемесі» ПӘНІНЕ АРНАЛҒАН ТЕСТ СҰРАҚАРЫ Шымкент, 2022ж Балалар мен жасөспірімдер және кәсіби спорттың теориясы мен әдістемесі 1 Дене жаттығуларының пайда болу жолдары: Денені биологиялық түр ретінде аман қалу үшін Дағдыла еңбек арқылы Дамыту ойын арқылы Сауықтыру бағытындағы жеке адамның дамуы арқылы Әскери практикасының байланысы арқылы Кең сөзді пайдалану арқылы Еңбек қүралдарын пайдалану арқылы 2. Тұрмыстағы дене мәдениетінің қүрылымы: Тең өзіндік жэне қоғамдық гигиена, гигиеналық гимнастика Тынығу, жалпы денені дамыту жэне спортпен шұғылдану Тәртіп, демалыс және еңбек, аула спорт клубының іс-шаралары Өндірістік гимнастика, шынығу Бұқаралық-көпшілік спорт жиындары Үлкен спорттық жарыстардағы жанкүйерлік Спорттық жарыстар 3 Сабақ түрлері: Жаттығу, аралас Бақылау Негізгі Кіріспе Түсіндіру Корсету Оқыту-үйрету 4. Барынша салмақ салуды қолдану сипаты: Барлық қиындықтарды жеңуге оң әсер ету Белсенді күш қабілетін тәрбиелеу Белгілі күш-ерік қасиеттерін жетілдіру Шапшаңдықты-күш қабілетін тәрбиелеу Адам шамасы кслгенше ауыр салмақ көтеру Дене бұлшық ет салмағын арттыру Күш төзімділігі 5. Бастапқы мамандану кезіндегі жүктемелер динамикасының басымды бағыты: A) арнайы дене дайындық жаттығуларының көлемін арттыру B) арнайы жаттығулардың мөлшерін арттыру С) арттыру мамандандыру жаттығуларының көлемін арттыру D) тұлғаның көлемі мен абсолютті қарқындылығын арттыру E) дайындық жаттығуларының мөлшерін арттыру F) жалпы дене дайындық жаттығуларының қарқындылығын арттыру G) қарқынды қалыптастырусыз мөлшерін арттыру 6. Жаттығу жүктемесі: A) қарқындылық бойынша белгілі болған жұмыс көлемі B) қимыл үйлестірулігі бойынша белгілі болған жұмысы С) қуаттылық шығыны бойынша белгілі болған жұмыс көлемі Е) кг, м. Арқылы белгілі болған жұмыс көлемі D) мөлшерлі бойынша белгілі болған жұмыс көлемі F) спорттық жаттығулардың жалпы саны G) орындау нәтежиесінде қол жеткізген қызметтік қозғалыстар 7.Сабақ жүйесінде дене жаттығуларын бір қалыпты қамтамасыз ету үшін қажеттілігі: A) ығыстырудың кері әсерін жою B) ығыстырудың барынша жақсы жағын қолдану, оның кері әсерін жою C) ынғайлы жаттығудың жақсы жағын барынша қолдану D) әрекеттерге үйрету E) қозғалыс тәсілдерінің жақсы жағын барынша қолдану F) барынша күш жігер қолдану қағидасы G) дене қабілеттерінің жақсы жағын толық қолдану 8. Икемділік қабілетінің негізгі түсінігі: A) бұлшық еттің созылмалы қасиеті B) бұрылу оңға солға иілу қабілеті C) барлық үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті D) анықтаушы дәрежесі E) морфофункционалды қажетті тірекқимыл аппараты қозғалыс бөлімдерін F) жеке адамның шпагат жасау қабілеті G) шұғылданушының теңселу шегі 9. Педагогикалық жүйеде рухани байлықты қалыптастыру әдісі: A) түсіне білу B) тәжірибелік оқыту E) тәрбиелей білу C) жарысу D) марапаттау F) спорттық G) көрнекілік 10. Сабақтың қорытынды бөліміндегі шешілетін міндеттер: A) тапсырма беру B) техникалық тәсілдерді игеру С) тактикалық әсерлерді игеру D) денені тұлғаны босаңсыту E) жалпы дене дайындығына көңіл бөлу F) негізгі сабақта техникалық тәсілдерді меңгеруге G) қимыл іскерлігін қалыптастыру 11. Кросстық жүгіру қимыл сапалықтарының зор сұраныс түрлері: A) жылдам төзімділік B) жалпы төзімділік C) жеке төзімділік D) барынша күш Е) иілгіштік F) салыстырмалы күш G) дара күш төзімділігі 12. Қозғалысқа оқытудың үшінші кезеңінде шешілетін міндеттер: A) қозғалыс техникасының тұрақтылығын, сенімділігін, қамтамасыз ету B) қозғалыс техникасы мен қозғалыс қабілетінің даму деңгейінің сәйкестігін C) қозғалыс техникасының негізін үйрену D) негізгі қозғалыс техникасының қосымша бұрмалауын жою E) барлық қозғалыс шеберлігін дағдыға айналдыру F) үнемділігін қамтамасыз ету G) спортты жарыспен қамтамасыз ету 13. Қозғалысты қайталау көрсеткіштері кезеңіндегі оқыту үдерістері ерекшеленетін вариативті тапсырмалары: A) регби, хоккей, футбол B) баскетбол, волейбол C) бокс, күрес,жекпе-жек D) циклді спорт түрлерінде ( велоспорт, шаңғымен жүру және т.б.) E) жүзу спорт түрінде F) авто, мото авиа спорт түрлері G) әртүрлі ату спорт түрлерінде (мылтық, тапанша, садақ ату) 14. Жалпы төзімділігі: A) қозғалыс кезінде дамитын адамның мүмкіндігі жұмыс істеуде шапшаң әрекет етуі B) қандайда қызметте шаршауға қарсы тұру C) қысқа ара қашықтықта жұмыс істеуде шаршауға қарсы тұру D) максималды өнімділікті жұмыс барысындағы барлық бұлшық ет топтары E) субмаксималды өнімділікте шаршауға қарсы тұру F) ұзақ уақыт бойы шаршауға қарсы тұру, сонымен қатар барлық бұлшық ет аппараттарын іске қосу G) адамның жұмысты ұзақ, қарқынды азайтпай орындай олу мүмкіндігі 15. Орта сыныптарда сабақтың дене қабілетін дамытуға және қозғалысты оқытуға бөлінетін дұрыс уақыттың қатысы (%): A) 30-70 B) 35-70 C) 30-65 D) 10-90 E) 25-75 F) 90-100 G) 70-70 16. Мезоциклдердің базалық және жарыстар арасындағы өтпелі кезеңді бейнелейтін түрі: A) бастапқы психологиялық жағдайын қалыпқа келтіру B) бақылау басқару C) бақылау дайындығы D) қалпына келтіру дайындығы E) таңғы қалпына келтіру қолдау F) сайыстық жарыс алды G) жарыс алды 17. Көп жылдық даярлық кезеңдеріндегі спортпен шұғылдану нәтижелерінің динамикасы: A) жаттығу жүктемелерімен сәйкес келе өсумен B) жаттығу жүктемелерімен сәйкес келмейтін өсіммен C) жаттығу жүктемелері D) нәтижелердің аса өсе қоймағандығымен E) дара жаттығу жүктемелерімен үйлесімді өсумен F) толқынды өсумен G) ағзадағы теңселе өсумен тең 18. Жаттығудың жарыс жаттығуларына ұқсатығын анықтайтын белгілер: A) жаттығудың қарқындылық белгілері бойынша B) жаттығудың кеңістік-мерзімдік белгілері бойынша C) жеке құрылым мен мазмұн белгілері бойынша D) қызмет белсенділігінің тәртібі бойынша E) уақытта жұмсаған күшінің көріну сипатына қарай F) дара қимыл техникасының сипатына қарай G) күш жұмсау үнемділік белгілері бойынша 19. Жарыс кезеңіндегі жаттығудың негізгі міндеті: A) спорттық жаттығулықтың деңгейін біртіндеп өсіру B) спорттық пішінді және оның құралымын жетілдіре отырып сақтау С) спорттық жаттығулықтың тұрақтылығын нығайту D) барлық спорт пішінін тікелей қалыптастыруды қамтамасыз ету E) мектеп қызмет барысында білім меңгеру мен оны тереңдету F) қозғалыс біліктіліктері мен дағдыларының қорын байыту G) дара қимыл іскерліктерінің қорын толтыру 20. Мектеп оқушыларының дене тәрбиесі жүйесінде сабаққа дейінгі өткізілген гимнастикасы A) сабақтың алдында бес минут бұрын B) соңғы сабақтың алдында C) спорттық сабаққа он минут қалғанда D) дене тәрбиесі сабағында E) жеке спорттық секцияларда F) әрбір сабақ аяқталған кезде,үзілісте G) өндірістік гимнастикада 21. Мектепте дене тәрбиессі бойынша оқу үдерісін жоспарлаудың күнделікті жоспары жасалынатын құжаттары A) типтік бағдарлама B) тақырыптық сабақ жоспары C) тәрбие, білім беру дене тәрбиесінің бағдарламасы D) бағдарламалық кестесін бөлу жоспары E) сынып журналы F) аталған жоспарлар негізінде G) кесте жоспары және қосымша жұмыс жоспары 22. Қатаң шектелген жаттығулар әдістері A) қатаң үйрету әдісі В) қайталау әдісі С) қол дене сапаларын дамыту әдісі D) сөз қолдану әдісі Е) жаттығуда көңіл көтеру F) көрнекілік әдісі G) ойын әдісі 23. Қозғалысқа оқыту үдерісінің кезеңдер саны: A) 3 В) тен артық емес С) 3-ке дейін D) 1 E) 6 F) 4 G) 5 24. Жаттығу процесінің бастапқы тұтас буыны A) бірліктіре орындайтын жаттығу сабағының құрылымы B) біркелкі орындалатын жаттығу сабағының құрылымы C) бірнеше жаттығу сабағының құрылымы D) жаттығу сабақтары бөлімдерінің құрылымы E) мезоцикл құрылымы F) әр микроцикл құрылымы G) кіші цикілдерің құрылымы 25. Қозғалыс дағдысының қайта құру мүмкіндігінің қамтамасыз етілуі А) қозғалыс дағдысының тұрақтылық өлшемімен В) қозғалыс дағдысының жоғары икемділік өлшемімен С) қозғалыс дағдысының вариативті өлшемімен D) еркін рефлекторлық байланыстың жойылуы E) тең жоғарғы аталғандармен F) ағзаның қажуымен G) жекелеген өзгертулер 26.Үйлесімдік қаблеттерін тәрбиелеу жұмысы мақсатқа сай жүргізілетін сабақ бөлімі А) дайындық бөлімінде В) дайындық бөлімінің басында С) дене жаттығуы сабақтын басында D) негізгі бөлімінің соңында E) бастапқы бөлімінде F) сабақтың қорытынды бөлімінде G) кіріспе бөлімнің басында 27. Қазақстан Республикасының дене мәдениеті жүйесінің мақсаты А) жеке тұлға бойындағы қасиеттерін жанжақты жетілдіру В) жүйесі жан-жақты дене тәрбиесінің жетілдіру С) жан-жақты дайындықтан өткен адамдар тәрбиелеу D) мамандарды жумыспен, құрал жабдықпен қамтамасыз ету E) адам денесінің жетілуін жүзеге асыру F) спортшыларды жарысқа тәрбиелеу G) барлық адамдарды спортпен айналастыру үгіттеу 28. Бастапқы мамандану кезіндегі жаттығудың үлкен циклдері сипатталады А) жалпы және арнайы дайындық кезеңдерінің тең дәрежелі қатынасымен В) жартылай қысқартылған арнайы дайындық кезеңімен С) жарыс жоспарлары кезеңінің басымдығымен D) дайындық кезеңнің басымдығымен E) үйлесімді қалыпқа келу кезеңнің басымдығымен F) қысқарған жалпы және толық арнайы дайындық кезеңдерімен G) толық жалпы дайындық және қысқарған арнайы даярлық кезеңімен 29. Ординарлық демалыс үзілістері пайдаланылатын шаралар А) қарапайым демалыс үзілісі қимыл іскерлігін тұрақтандыруға себептес В) қалыпты демалыс үзілісі қимыл әрекеттерінің бөлшектерін орындауға себептес С) қайталау жаттығудың тиімділігін бекіту мен нығайту D) келесі жүктемеге дейін толық қалпына келу E) іс қимыл сапалығын арттыруға себептес F) жұмыс саны мен сапасын арттыру G) сабақтан сабаққа қызметтік қозғалыстарды арттыру 30. Бастауыш және орта сыныптардағы дене шынықтыру сабағында барлық бұлшықет топтарының дамуына түсіндірілетін көп көңіл бөлінуі А) бұлшық еттер жылдам дамуымен В) барлық еттің гетерехронды дамуымен С) бұлшық еттер әлсіз болуымен D) жоғары қарқындылықпен өсу және даму E) сүйек қатаю үдерісінің жалғасуымен F) күштің қиын даму кезеңінде G) тұлға бұлшық еттер дамымайды 31. Бұлшық етті дамыту үшін аптасына өткізілген жаттықтыру сабағының саны А) 2-3 В) 3 С) 2 ден артық D) күнде E) 4 F) 5 G) 6 32. Жаттығудың негізгі құралы А) биіктікке секіру В) би ырғақты жаттығулар С) белсенді тынығу D) тұрмыстық гигиенасы E) ұйқтау ережесі F) іс қимыл әрекеттері G) сауықтыру шаралары 33. Дене тәрбиесі барысында қарастырылатын дене жаттығуы бірлестігінің ережесі A) бір оңайдан -күрделікке B) белгіліден- белгісізге C) белсенді қарапайымнан күрделіге D) жаттығуды орындау үлгісі E) күрделіден -қарапайымға F) сараң меңгеру G) тең меңгеру 34. Салыстырмалы күш A) дененің жеке салмағы факторы B) денсаулық салмағына сәйкес келетін күш C) денелік 1кг өзіндік салмағына түсетін күш D) жеке салмағын есепке алмағанда E) бір адамның, екіншісімен салыстырмалы күш көрсеткіші F) адамның салыстырмалықсыз өзіндік салмағына түсетін күш G) 1 кв.см физиалогиялық бұлшық етке түсетін күш өлш емі 35. Жалпы төзімділікті тәрбиелеудегі айнымалы жаттығу әдістері: үздіксіз айналмалы жаттығу әдісі үдемелі ұзақ уақыт жұмыс істеу арқылы үдайы шынығу ұзақ үздіксіз жаттығу әдісі демалыс аралық жаттығу арқылы айналмалы жаттығу аралығы қатты демалыс аралық әдісі тең жаттығу аралығы біртіндеп демалыс аралығы әдісі арқылы қалыпты айналмалы қатты жұмыс істеу әдісі 36. Спорттық баптың екінші кезеңінің басты міндеттерінің бірі A) қозғалыс әрекеттерінің техникалық талаптарының орындалуы B) қатаң әрекеттерін біріктіре, кешенді қозғалыс C) қимыл искерлігінің тұрақсыз болуы D) жеке дағдылардың бір деңгейде болуы E) миханикалық іскерлігінің бір деңгейде болуы F) дағдыларының кеңістік көрсеткіштерінің теңселуі G) қимыл дағдыларының бір деңгейде болуы 37. Сыныптан тыс дене тәрбие жұмысымен, дене жаттығуымен сабақ жүйесі: мектепте спорттық жарыстарға тыс уақыты мектепте жүргізілген сабақтан тыс уақыты мектепте президенттік сынамаға дайындау толық мектептегі теориялық сабақтар балалар жастар спорт мектебіде жүргізілген сабағы жаттығу мектептен тыс ұйымдармен жүргізілген сабағы орта мектеп және мектептен тыс жүргізілетін жаттығулары 38. Спорттық жаттығулығының салыстырмалы спорттық шынығу кезеңімен сәйкес келуі: аралас техникалық дайындық кезеңі арнайы дене дайындық кезеңі артық жарыс кезеңі өтпелі кезең дайындық және жарыс кезеңінің арасы жалпы дайындық кезеңі тактикалық дайындық кезеңі 39. Футболдың техникалық негіздері: Қағидалы іс-әрекеті Қолданбалы әдіс допты тебе білу Қайталау допты ала жүру Денелік іс әрекеті Алдап өту Үзіліспен қайталау Стандарттық қайталау 40. Дайындық медициналық топта сабақ жүргізіледі нақты медициналық топпен бірге нәрлі сауықтыру топпен әруақыт бірге негізгі медгруппа мүшелерімен сабақтың негізгі бөлімінде машықтану спорттық жаттығу айрықша сапалы ағзаны дамыту тең дене дайындығын дамыту 41. Орта сыныптардағы дене шынықтыру сабағында дене қабілетінің дамуында екңінен қолданылатын амалдар: Таңдап алған спорт түрімен жүйелі айналысуы Түрлі негізгі базалық спорт түрлерін қолдануы Таңғы қозғалыс ойындары, арнайы дамыту жаттығулары Арнайы дамыту жаттығулары Жалпы дамыту жаттығулары Қозғалыс дағдыларының қалыптасуы үшін Спорттық ойын түрлері мен жекпе-жек 42. Оқу жұмысының негізгі жоспары жылдық жоспар, тоқсандық жоспар, сабақ жазба жоспары. жеке жоспар, жылдық жоспар, сабақ жазба жоспары. жазба жоспары, жылдық жоспар, тоқсандық жоспар дене дайындығы мен моралдық ерік қасиеттерін қалыптастыру қимылдың жеке бөліктерін үйренуден қимылды толық біріктіру машықтанған спорт денгейі тұлғаны биологиялық қалыптасу 43. Спортшының жоғарғы нәтижеге жету жолдарын жүйелеу жаттығу, жарыс, спорттық жарыс пен жаттығуды толықтыру факторлары жарыс пен спорттық жаттығуды кең көлемін толықтыру факторлары жаттыққан, жарыс, бәсеке, шынығу, сауықтыру факторлары қатаюды түсіруде демалу, тынығу үшін іс әрекет жұмыстарына дайындау теориялық білімін, ойын дамыту үшін пайдаланылатын іс-әрекет денгейі мен тұлғаны биологиялық қалыптасу және өзгерістер теориялық білімін, ойын, дамыту үшін пайдалану іс-әрекет 44. Үйрету дегеніміз түрлі әдіс пайдаланып, қоғамдық білімдер мен дағдыларды үйрету тәсілдерді қолданып, білімдер мен біліктілікті арттыру толық білімдер мен дағдыларды оқытып-үйрету мен жаттықтыру спорт техникасын ескеріп, бўлшыќ еттер мен сіѕірлерді даярлау әдіс пайдаланып, білімдер мен дағдыларды үйрету жаттығу секцияны өткізу күні, орны, қатысушылар тізімі оңға, солға аударылып түсу, жартылай шатқа отыру 45. Жалпы машықтану дегеніміз дене дайындығы мен жұмыс қабілеттілігін тұтастай арттыру дамыту және жалпы дене дайындығы қабілеттілігін жаппай дағдылы дене дайындығы мен жұмыс көлемін қалыптастыру спорттыќ жаттығулар техникасын оќушының игеру процесі түрлі әдіс пайдаланып, білімдер мен даєдыларды үйрету өткізу күні, орны, қатысушылар тізімі оңға, солға аударылып түсу, жартылай шатқа отыру 46. Бала- бақша дене тәрбиесінің оқу бағдарламасы. қимыл және ұлттық ойындар мен гимнастикалық жаттығулардан құрылады қозғалысты жетілдіру, қателерді жою қазақтың ұлттық ойындар, қимыл ойындар гимнастикалық мүсінді қалыптастыру ойындары секцияны өткізу күні, орны мен өткізуге жауапты адамдар, негізгі жарыстар тізімі. оңға, солға аударылып түсу, отыру, таянып отырған бастапқы қалыптан қозғалыстағы үйлесімділіктің пайда болуы, жинақталу. 47. Сыныптан тыс жұмыстың мазмұны мен міндеті. секцияны ұйымдастыру және сабақ кестесі бойынша әрдайым жұмыс жүргізу спорттық үйірмені өткізу және күн тәртібінде орындалуын бақылау сабақты секция жұмыстарын ұйымдастыру және жоспарлы өткізу дене қозғалысын жетілдіру, қателерді жою, дәлдік пен үйлесімділік пайда болуы артық қимылдарды, бұлшық еттің артықша күш жұмсауын, толық меңгеруді жою қозғалысты жетілдіру, қателерді жою, қозғалыстағы үйлесімділіктің пайда болуы жеке қимылдарды, бұлшық еттің артықша күш жұмсауын, толық меңгеруді жою 48. Бөлімнің кіріспесінің негізгі мазмұны мыналар ұйымдастыру, ағзаны қыздыру, бөлімге оқушы назарын жинау ұғымда денгейде дене қыздыру, жаттығуға оқушы назарын аудару ұжым оқушыларын қыздыру, дайындау және сабаққа ұйымдастыру ж.ж.ж. иілгіштік, күш, дәлдік және икемділік қасиеттерін дамыту спорт техникасын ескеріп, бұлшық еттер мен сіңірлерді даярлау дайындық, негізгі және өтпелі қезең таңдаған спорт, түрінің техникасын меңгеру 49. Спорттық дайындық бөлімде мына жаттығулар орындалады саптық, реттік, жүру, жүгіру, секіру және зейін аудару жаттығулары секіру, саптық, жүру, жүгіру жаттығулары санақпен реттік, жүру, жүгіру, секіру және жалпы дамыту жаттығулары ж.ж.ж. иілгіштік, күш, дәлдік және икемділік қасиеттерін дамыту қозғалыстары қозғалыс техникасын ескеріп, бұлшық еттер мен сіңірлерді жұмысқа даярлау төзімділік, шапшаңдық дене қасиеттерін дамыту негіздері жүру, жүгіру, секіру және зейін аудару жаттығулары 50. «Денені шынықтыру» жұмысы дене тәрбиесінің қосымша құралдары денені ауа ваннасында шынықтыру дене тұлғасын күнге қыздырыну дұрыс температурадағы су булануы техникалық құралдар т. б. маңызды тамақтану белсенді жаттығулары салыстырмалы ауа қолдану 51. Саптағы жаттығуларға жатқызылады? «түзел», «тік тұр» «оңға», «солға», «сапта айнал»,т.б. қарғу қозғалыс арақашық бір адым сақтау дене жаттығулары таза ауада қолдану 52. Дене тәрбиесінің қосымша құралдары. табиғаттың сыртқы күштері. табиғаттың сыртқы күштері. таза гигиеналық фокторлар. ішкі күштің қолайсыз әсері. гимнастикалық жаттығулар жеке қимыл дамыту жолдары. қозғалысты жан-жақты сапаларын дамыту. 53. Иілгіштікті мына спорт түрі дамытады. жылдам гимнастика жеңіл акробатика жадарлы ырғақты би баскетбол. ауыр атлетика. таза ауада тынығу күнге қыздырыну 54. Жалпы жетілдіру жаттығулары қай дене бөліктеріне орындалады мойын, иық, қол,бел тізе, аяқ бас бөлімі жүрек, қарын асқазан мүшесі брусья, кальцо секіру жібі 55. Қандай балалар дайындық медициналық топқа жатады денсаулық жағдайы кішкене ауытқыған денсаулық жағдайы жақсы денесі мықты, күш, жақсы дамыған сау денсаулығы ауытқусыз тұлғалық денсаулығы кішкене ауытқыған мектепте сабақ біткеннен кейін жан – жақты денесі жақсы дамыған 56. Қимылдау құрылымының негізгі жиынтығы қимылдау техникасының негізгі буыны қозғалыс қимылдау техникасының негізі қайсы дара қимылдаудың негізгі фазасы айрықша қимылдаудың соңғы фазасы тең қимылдаудың динамикалық сипаттамасы біркелкі жаттығу әдісі вариативті-аралық емес жаттығу 57. Келесі жүктемеге дейінгі жұмыс қабілетінің толық қалпына келтіруін айқындайтын демалу аралығы кеңістік көлемі қатты кең шағын-барынша жеке толық толық емес біркелкі әдісі вариативті емес 58. Саналылық және белсенділік қағидаларының талаптары сенім өзіндік тәрбиені қамтамасыз ету сабақ міндеттерін шешу бірлестігі спорт айналысушыларды қиындықтан өту үшін қамтамасыз ету қиын жағдайды қамтамасыз ету тең қиын жағдайда жаттығу орындау жүктемені төмендету дене тәрбиесі жүйесінде белсенділік таныту 59 Динамикалық қағиданың мәні (өскелең-өсу) дара тапсырмалардың көлемінің және жүктеменің талабын орындау дене тәрбиесіндегі белгіленген процесті іске асыру дара оқушылардың мүмкінділігін қамтамасыз ету тең жүктемені төмендету спорт, дене тәрбиесі жүйесінде белсенділік таныту оң қиын жағдайды қамтамасыз ету машықтану қиын жағдайда жаттығу орындау 60. Дене тәрбиесінің тәрбиелеу бағыттары. жалпы спорттық кәсіптік. күн сәулесі су мен ауа. топтастырылған жарыстық 61. Дене тәрбиесі ғылыми тұрғыда сауықтыру тәрбиелеу білім беру серуендеу қыдыру дағдыландыру шынығу 62. Табиғаттың сыртқы күшіне не .... жатады. су ауа күн көзі қозғалыс жаттығу серуен демалыс 63. Гигиеналық факторларға .... жататындар. теріні күту, шынығу, спорт киімді таза ұстау, құрал-жабдықтардың, залдың таза болуы дене жаттығулары таза ауада қолдану серуен құру спорттық жаттығу 64. Сапа түрінің иілгіштікті жетілдіретін спорт түрі гимнастика акробатика ырғақты гимнастика баскетбол жеңіл атлетика волейбол бокс 65. Сабақ – мектептегі негізгі оқыту түрі. барлық оқытушы мен оқушы арасындағы педагогикалық жүйе білім беру мекемелеріндегі жүйе білім, тәрбие, сауықтыру процестерін жүзеге асыру жолы тек секцияны өткізу күні, орны, мен өткізуге жауапты адамдар оңға, солға аударылып түсу, таянып отырған толық жинақталу F) айқын фосфорреактивтік механизм мүмкіндігін арттыру G) вакуумдық қалыпта күш қабілеттерін жетілдіру 66. Кіріспе бөлімде орындалатын жаттығулар саптық, жүру жаттығулар секіру, жүгіру жаттығулары санақпен Ж.Ж.Ж. топтамалары баскетбол волейбол дене жаттығу гандбол 67. Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар Қол желкеде аяқты алға сермей жүгір Қол артта аяқты өкшеге тигізе жүгір Қол белде оң иықпен жүгір Саптық жаттығулар Машықтануда жүру жаттығулары Дене шынықтыру сабағы Ырғақты жаттығулар 68. Жоғары сыныптарда дене шынықтыру сабағында қандай құралдар көбінесе дене қабілетінің дамуына қолданылады арнайы дамыту жаттығулары айналмалы дамыту жаттығулары айқын қозғалыс ойындары, жалпы дамыту жаттығулары негізгі жарыстық жаттығулар дене даттығулары спорттық жаттығу ешқайсы емес 69. Жоғарыдан төмен берілетін жаттығулар жалпы жетілдіру жаттығулары жаппай дене жаттығулар жеке гимнастикалық жаттығулар саптық жаттығулар тең жүру жаттығулары дене жаттығу ырғақты жаттығу 70. Гимнастикалық құралдар турник брусья кальцо кітап, қалың мат ағаш лақтыру секіру жаттығу 71. Қандай балалар негізгі медициналық топқа жатады денесі жақсы дамыған, денсаулығы ауытқусыз денсаулығы ауытқусыз, дене дамуы нашарлау денсаулығы ауытқусыз мектепте сабақ біткеннен кейін тұлғасы жақсы дамыған, денсаулығы жақсы спорттық жаттығулар қимыл дағдыландыру 72. Дене шынықтыру білімі – бұл дара өзіндік қозғалыс басқаруын жүйелі үйрену дамыған жастағы адамдардың дене тәрбиесінің ілімі дене жаттығу адамдардың дене тәрбиесінің әдістемесі сабақ жүктемесін асыра орындау тең дағдыны қалыптастыру ағза денсаулықтарын нығайту жетелеу әрекеттерін қалыптастыру 73. Әдістемелік педагогикалық эксперимент (бақылау) дегеніміз әдеби ғылыми-әдістемелік зерттеу әдістемелік әдебиеттермен жұмыс әдіс-тәсіл ерекшеліктерін анықтау шет жағдайларды орнына келтіру жетелеу әрекеттерін қалыптастыру қайта қарастыру мүмкіндігі дара қимыл қозғалыс үйлесімділігі 74. Бастауыш сыныптардың дене шынықтыру сабағында дене қабілетінің дамуына қандай құралдар қолданылады барлық қозғалыс ойындары, эстафеталар бөлшектеп оқыту әдістемесін жүргізу берік қимыл қозғалыс ерекшелігі теріс қозғалмалы ойындары, жарыстар оң қозғалыс ойындары, жалпы дамыту жаттығулары негізгі жарыстық жаттығулар жаттығу элементтерінен жарыс 75. Орта сыныптардың дене шынықтыру сабағында дене қабілетінің дамуына қандай құралдар қолданылады ойын қозғалмалы, арнайы дамыту жаттығулары ортақ жаттығуларды саралау жүргізу ойын айналмалы әдісі арқылы арнайы жаттығулары мен қимыл ойындары қозғалыс ойындары, жалпы дамыту жаттығулары негізгі жарыстық жаттығулар жеке қозғалыстағы дамыту жаттығулары 76. Жоғары сыныптарда дене шынықтыру сабағында қандай құралдар көбінесе дене қабілетінің дамуына қолданылады жеке арнайы дамыту жаттығулары жоғары жетістіктерге бағытталуы C) жаттығу үдерісінің йиклдылығы тең нақты дамыту жаттығулары қозғалыс ойындары, жалпы дамыту жаттығулары негізгі жарыстық жаттығулар спорттық жаттығу элементтері байқау, орындау 77. Мектепте дене тәрбиесі бойынша оқу процесін жоспарлаудың қандай құжат негізінде сабақтың күнделікті жоспары жасалынады меншікті қосымша жұмыс жоспары мектеп жеке жоспары мемлекеттік бағдарлама қосалқы жұмыс көлемі график жоспары және қосымша жұмыс жоспары жоғарыдағылардың негізінде Е) үйрену мазмұнын абстракциялау 78. Студенттердің дене тәрбиесіне арналған оқу бөлімдері: A) спорттық, негізгі, арнайы B) спорттық жаттығулар C) сапалы жаттығу кешені D) негізгі топтардағы дене тәрбиесі сабақтары E) дайындық, спорттық жетілдіру, арнайы F) арнайы, негізгі, дайындық G) педагогикалық жетілдіру жаттығулары 79. Жалпы төзімділікті тәрбиелеудегі айналмалы жаттығу әдістері: A) жұмысты демалыссыз ұзақ уақыт істеу арқылы B) жарыс ұйымдастыру және жаттықтыру C) жаттығу арлағы қатты демалыс аралық әдісі арқылы D) ойын айналмалы әдісі арқылы E) демалыс аралық жаттығу арқылы F) тең айналмалы қатты жұмыс істеу әдісі G) гимнастикалық жаттығулар 80. Қозлыс қызметін көрнектілік негізінде ұйымдастыруды сипаттайтын әдістері: А) қимыл көрнекілігі В) қозғалыс жаттығуы С) қатаң реттелген жаттығу әдісі D) сайыс E) аралас F) шеңберлі G) теңгерілген 81. Зерттеу әдістерінің анықтау аясы: Зеттелген ғылыми жаңалық ашуға септігін тигізеді Зерттеу саласында міндеттер кешенін анықтайды Заңды ғылыми жұмыстардың міндеттері Сапалылық талдауды анықтайды Тақырыптық өңдеуді анықтайды Деңгей дәрежесін анықтайды 82. Дене тәрбиесі пэнінің 3-ші бөлімі: Денелік спорттық жаттықтырудың негізгі түсініктері Дамыған жастағы адамдардың дене тәрбиесінің ілімі Дене жаттығу адамдардың дене тәрбиесінің әдістемесі Іс-әрекеттің дамуы Тұлға жаттығуларының тәсілдері Қимыл-қозғалыстың жетілуі 83. Анаэробты мүмкіндігіне эсер ету жолын төзімділікті тәрбиелеу барысында шешу: Айрықша жаттығуды орындауда ауаны қолданбай, төзімділікті арттыру Аз жоғары жылдамдықтағы жаттығу ырғағын ұзақ уақыт түсірмеу Айқын фосфорреактивтік механизм мүмкіндігін арттыру Вакуумдық қалыпта күш қабілеттерін жетілдіру Оттегімен қамтамасыз ету Максималды қабылдауды арттыру 84. Спорт жаттығуларында жүзеге асырылатын педагогикалық ұстанымдар: A) бақылау B) басқарудың арнайы бағыты C) бағалау D) дене тәрбиесінің жалпы ұстанымдары E) жетістік дидактикасы F) шынықтыру жүйесінің теориясы мен әдістемесі 85.Дене жаттығуының қозғалысты тығыздығы төмен сабақ түрлері A) жаттыққан гимнастика B) жекпе-жек С) жүгіру акробатика D) спорттық ойын E) ойын түрлері мен жекпе-жек F ) таңғы жаттығу 86. 1-4 сыныптарда қолданылатын сабақты ұйымдастыру әдісі: A) өзіндік тапсырма әдісі В) өзара ойын әдісі С) өзара топтық жарыс D) жарыс әдісі E) оқушының жетекшілігімен F ) айналмалы жаттығу 87. Ересектер дене мәдениетінің бағыты: A) емдік, әскери, бос уақыт В) еңбектің кәсібилігі, жалпы дене дайындығы, спорт, С) ертеңгілік гигиеналық жаттығу D) кәсіптік дағдылану E ) бос уақыт, емдік, әскери Ғ) жалпы дене дайындығы, спорттық гигиеналық 88. Спорттық пішін дамуының бір кезеңіндегі белгіленетін саны: A) 4 B) 3 C) 2 D) 1 E) 7 F) 5 89. Арнайы медициналық топтағы оқушыларға өткізілетін сабақ түрлері A) негізгі және дайындық медициналық топтан бөлек В) нақты жеке жаттығулар С) негізгі спорттық ойындар жаттығуы Д) жаттықтыру сабақтары E) топпен бірге F) дайындық медициналық тобымен бірге 90. Спорттық жаттығулардың негізгі құралдары: A) спорт түрлерінің жаттығулары B) сайыстық кәсіби қолданбалы дене дайындық жаттығулары С) спорттық жарыс жаттығулары D) арнайы даярлық жаттығулары E) табиғаттың сауықтыру күштері F ) гигиеналық факторлар 91. Қозғалысты оқыту тәжірибесімен айқындалатын негізгі белгілер: A) тактикалық қозғалыс тәжірибесі B) төзімділік дене қабілеті C) техникалық дайындығы D) гигиеналық факторлары E) жеке қозғалым тәжірибесі F) оқу үдерісін қамтамасыз ететін сыртқы жағдайлары 92. Бастауыш сыныптардағы дене шынықтыру сабағындағы көп көңіл бөлінетін міндеттері: A) сабақтың сауықтыру міндеттері B) спорттағы дене қабілетінің дамуы C) сабақтың білім беру міндеттері D) теориялық дайындық E) шығармашылық міндеттері F) мүсінді қалыптастыру 93. Шапшаңдықты тәрбиелеуде жаттығу арасында қолданылатын демалыс: A) белгіленген уақытқа дейін B) берілген толық жаттығу C) бастапқы қалыпқа келтіру D) жаттығудың жұмсақ түрі E) орта қатты F) қатты 94. Спорт жаттығу ұстанымдары арасындағы бастысы: A) жас шамасына қарай жетістіктерге бағытталуы B) жоғары жетістіктерге бағытталуы C) жаттығу үдерісінің йиклдылығы D) қолжетерлік жетістіктерге бағытталуы E) толық жалпы және арнайы даярлықтың тұтастығы F) дара жаттығу үдерісінің үздіксіздігі 95. Жаттығу үрдісінде қолданылатын дайындыққа бағытталған жаттығулары: A) қимыл әрекетінің техникасын меңгеруге B) қимыл әрекетін орындаудың техникалық негіздерін меңгеруге C) қоғалыс техникасын меңгеруге D) тактика меңгеруге E) сайыс қимыл сапалығын дамытуға F) дене сапаларын тәрбиелеуге 96. Жаңа бастаған спортшылар жаттығуындағы негізгі әдіс: A) жанама көрнекілік В) жеке көрнекілік С) жаттығу қайталамалы D) айналма жаттығу Е) динамикалық күш F ) спортта жоғары күш 97. Жүрек тамыр жүесінің функционалды мүмкіндіктерін дамыту мақсатында жүктемені шамалауға жүрек соғысының көрсеткіші келесі мөлшерден кем болмауы қажеттілігі (соғу-мин) А) 124-128 В) 130 С) 125-130 D) 100-110 E) 90 F) 70-78 98.Сабақтың қозғалысты тығыздығы тәуелді көрсеткіші А) ағзаның жас ерекшелігі , дене дайындығы кезеңі, сабақта шешілетін тапсырма В) адамның жас ерекшелігі, дене дайындығы кезеңі С) ауада дене дайындығы кезеңі, сабақта шешілетін тапсырма D) дене шынықтыру сабақта шешілетін тапсырма E) үзілген сабақта шешілмейтін тапсырма F) тұлғаның жас ерекшелігі 99. Тұрмыстағы дене мәдениетінің құрлымы А) гигиеналық шынығу,белсенді тыныгу,жалпы дене дайындығы және спортпен шұғылдану В) гимнастика, өзіндік және қоғамдық гигиена С) генетикалық демалыс және еңбек тәртібі D) өндірістік гимнастика, шынығу E) жеке туристік серуендер F) көпшілік спорт жиындары 100. 10-11 сыныптардағы сабақтың дұрыс уақыт бөлімі А) 12-15 23-25 5-7 В) 12-15 30-35 5-7 С) 10-12 28-30 3-5 D) 7-10 30-34 2-3 E) 7-9 30-35 2-4 F) 10-13 28-31 5-7 101. Қозғалыс щеберлігі түсінігін айқындайтыны А) адамның қозғалыс мүмкіндігін іске асыру жолы В) ағза жаттығу орындаудағы қатаюды болдырмау С) артық жаттығу тәсілдері негізінде пайда болған қателерді жою D) спорттық қозғалысты вариативті түрде орындау E) тең қозғалыс стеротипті түрде орындау F) дене сапаларын тәрбиелеу 102. Педагогикалық жүйеде рухани байлықты қалыптастыру әдісі А) тәжірбиелік оқыту В) тәрбиеге үйрете білу С) түсіне білу D) спорттық жаттығу E) білім және тәрбие F) шынығуға сендіру 103. Дене тәрбиесінің қосымша амалдары А) табиғаттың күші мен санитарлық гигиеналық себептер В) тазалық факторы С) табиғи сауықтыру күштері D) бейімделу әсері E) сөз қолдану амалы F) таңғы дене тәрбиесі жаттығулары 104.Салмақты түсіру үшін жаттығулар әдістемесінде қолданылатын жаттығулар A) артық төзімділік В) арнайы төзімділік, қосымша амалдар С) айрықша төзімділік D) шапшандық B) ептілік C) тепе-теңдік 105. Дене қуатының дайындығының нәтижесі ол A) дене сапасының дайындық денгейі B) дене қуаты дайындалған C) дене сапасының дамуы D) сайыс техника шеберлігі жетілген E) жеке денесі дамыған адам F) техника шеберлігі жетілген 106. Дайындық кезеңінің ұзақтылығы A) 2-3 аптадан 3 айға деиін B) 1-2аптадан 1,5 айға дейін C) 3-4 аптадан 1,5айға дейін D) 4айдан 7 айға дейін E) 3 айдан 7 айға дейін F) 5 айдан 7 айға дейін 107. Оқытудың 3 кезеңінде көбірек қолданылатын әдіс: оқытудың 3 кезеңінде осы аталған барлық әдістер қолданылады ойын және сөз қолдану әдісі ортақ қайталау әдісі көрнекілі әдіс айналмалы әдіс үлгі қалыпты қайталау әдісі 108. Бастаушы спортшылардың келешекте өсуіне сай шапшаңдықты бөгеуді ескертудің жолы: жан-жақты дене дайындығы жеке мамандандыру тәсілі жаттығу дене дайындығы мен кеш мамандық шапшаңдық күш жаттығуларының үлкен көлемін қолдану ерте мамандандыру тез шапшаңдықты жаттығудың үлкен көлемін қолдану 109. Адамның қозғалыс қызметінің сенситивті екзеңі дамуының сипаттамасы: Сыртқы ортаға, көрермендер әсеріне, қозғалыс қабілетінің қарқынды дамуы Сауықтыру сезіммен әсер ету түрі, қозғалыс қабілеттерінің жоғарғы қарқынмен дамуы Сыртқы ортаға жоғары сезіммен әсер ету Нақты әрекет нәтижесіне бағытталған қимыл әрекетін автоматтандыра орныдай алу қабілеті Дене қабілеттерінің тест нәтижесінің орта жылдық жоғары деңгейінің өсуі Жүйелер мен ағзалардың қызметтік күйіндеге жұмыс қабілетінің төмендеу 110. Футбол ойыны барысында допты кеудемен тоқтату: төзімділік техниканың кеңістік мерзімдік қасиетін анықтай көрсету техникалық көрсеткіш ептілік икемділік қимыд кеңістігін анықтай көрсетуі 111. Жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттерін дамытуда қандай әдіс қолданылады айрықша қайталау, айналмалы, нарақашықтық айналмалы, арақашықтық ,біркелкі, қайталау арақашықтық, біркелкі, қайталау, айналмалы сабақтың негізгі бөлімінде машықтану спорттық жаттығу дене тәрбиесінің ауыспалы жаттығуы 112. Оқушылардың оқу-тәрбие үрдісінде қандай бақылау түрі қолданылады алдын-ала күнделікті алғашқы әрдайым ауыспалы күнделікті спорттық жаттығу дене сапалары 113. Сыныптан тыс жұмысты ұйымдастыру түрі топтық сабақтар мен көпшілік дене шынықтыру тәрбие дене шынықтыру мен негізгі сабақ төтенше сабақтар мен көпшілік дене тәрбиесі жеке сабақтың негізгі бөлімі машығу дене шынықтыру мұғалімі қызметі демалысты жақсы, шынығу қалпында өткізу 114. «Интелектуалдық дайындық» дегеніміз спортшының теориялық білімі мен ойын дамыту үшін пайдаланатын дайындық спортшының теориялық білімі мен тәжірибелік дайындық түрлері спортшының теориялық білімін тереңдету мен дамыту жаттығуларын кеңейту қатаюды түсіруде демалу, тынығу, серуен үшін іс әрекет жұмыстар пайдалану ойындар, жарыс, жаттығу, жарыс пен жаттығуды толықтыру факторлары білімдер мен дағдыларды оқытып-үйрету мен жаттықтыру 115. Дене тәрбиесінің оқу-спорттық жұмысы қайда ұйымдастырылып, жүргізіледі. білім мекемелерінде білім орындарында білім төңірегінде мектептерде жалпы денсаулығы өте жақсы орта, төмен топтар 116. Секциядаєы сабақ құрылымы кіріспе, даярлық, негізгі, қорытынды кіріспе, негізгі, қорытынды, даярлық, кіріспе, ќорытынды, даярлық, негізгі, әңгімелеу, түсіндіру, кіріспе денсаулығы өте жақсы орта, төмен топтар 117. Дене тәрбиесінің негізгі құралдары. дене тәрбиесі жаттығулары. дамытудың жалпы жаттығулары дағдылы гимнастикалық жаттығулар ішкі күштің қолайсыз әсері. толык сейін аудару жаттығулары спорттық ойын 118. Бастауыш сыныптардың дене шынықтыру сабағында дене қабілетінің дамуына қандай құралдар қолданылады қозғалыс ойындары, эстафеталар қозғалмалы ойындары, жарыстар қозғалыс ойындары, жалпы дамыту жаттығулары арнайы жарыстық жаттығулар жалпы дамыту жаттығулары, қозғалыс ойындары негізгі жарыстық жаттығулар 119. Табиғаттың сауықтыру күштеріне жататындар. салқын су, ыстық күн көзі, таза ауа. спорттық денгейін көрсету жылдамдықты арттыру. экологиялық жағдайлар. 120. Орта сыныптардың дене шынықтыру сабағында дене қабілетінің дамуына қандай құралдар қолданылады қозғалыс ойындары, арнайы дамыту жаттығулары қозғалыс ойындары, жалпы дамыту жаттығулары қимыл ойындары мен арнайы жаттығулары негізгі жарыстық жаттығулар сабақтың жалпы мазмұны мемлекеттік программа 121. Мектептерде дене тәрбиесі бойынша күнделікте пайдаланылатын жоспарлау құжатын көрсет күнтізбелік - тақырып жоспары күндік тақырыптық тоқсандық жоспары конспектісі - сабақ жоспары жұмыс жоспары және күнделікті сабақ жоспары сабақтың жалпы мазмұны дара мемлекеттік программа 122. Мектепте дене тәрбиесі бойынша оқу процесін жоспарлаудың қандай құжат негізінде сабақтың күнделікті жоспары жасалынады қосымша жұмыс жоспары қосалқы жұмыс көлемі қосымша жұмыс жоспары және график жоспары жоғарыдағылардың негізінде сау денесі жақсы дамыған денсаулық жағдайы жақсы 123. Бағдарламалық мәліметтерінің жоспар графигі нені анықтайды сабақтың жалпы мазмұны және бағдарламалық мәліметтерді өту жалғасы сабақтың барлық мазмұны және мәліметтер бағдарлама көлемімен сабақтың жалпы мазмұны мемлекеттік программа денсаулығы ауытқусыз, дене дамуы нашарлау тең денсаулығы ауытқусыз 124. Сыныптан тыс дене тәрбие жұмысы қай кезде, қай жерде жүргізіледі мектеп сабақтары біткен кезде мектепте сабақ біткеннен кейін мемлекеттік программа БЖСМ мекемелерінде топтың мәдениет сая бақтарында, демалыс орындарында негізгі сабақтың жалпы мазмұны 125. Қорытынды бөлімде мына жаттығулар орындалады жүру, босаңсыту мен демалу, толык назар аудару жаттығулары жаттығу босаңсыту мен демалу, тынығу жаттығулары жалпы зейін аудару жаттығулары иілгіштік, күш, дәлдік және икемділік қасиеттерін дамыту спорт техникасын ескеріп, бұлшық еттер мен сіңірлерді даярлау топтың мәдениет сая бақтарында, демалыс орындарында 126. Дене тәрбиесінің құралдары. дағдылы жаттығулар, табиғаттың сыртқы күштері, гигиеналық фокторлар. дене тәрбиесі жаттығулары, табиғаттың сыртқы күштері. дене тәрбиесі жаттығулары, гигиеналық таза фокторлар. сыртқы күштің қолайсыз әсері. ішкі жылдамдықтың қолайлы әсері. жеке сапаларын орындата алу әдістері. 127. Дене тәрбиесі сабағы дегініміз не білікті педагогикалық жүйедегі сабақ тұрғысындағы пән. білім жүйесінде сабақ түрінде өткізілетін пән. білім беру мекемелерінде тіркелген базалық пән. жеке сапаларын орындата алу әдістерінің жиыны. табиғаттың сыртқы күштерінің қосындысы. денсаулық ағза мүшелерінің салмақ көрсеткіші 128. Денені дамыту дегеніміз не дененің көлемі мен салмағының өзгеруі. дағдылы тұлғаның салмағы мен пішінінің өзгеруі денсаулық ағза мүшелерінің салмақ көрсеткіші қимыл қозғалыстарды дамыту жолдары. жеке қозғалысты жан-жақты сапаларын дамыту. табиғаттың сыртқы күштерінің қосындысы. 130. Күштілікті мына спорт түрлері дамытады. күшті ауыр атлетика, кермеге тартылу кеудені көтеріп түсіру ауыр қол добы, жүзу, секіру. жеңіл атлетика, секіру. дағдылы жүріс тұрыс, сыры 131. Табиғаттың сауықтыру күштері. таза ауада тынығу табиғатта күнге қыздырыну тұнық суық суды қабылдау. ойлы қырлы жерлермен жүгіру дағдылы жүріс тұрыс, сыры қимыл қозғалыстарды дамыту жолдары. 132. Жылдамдық сапасын дамытатын жаттығулар жүгірудің қысқа қашықтығы жылдам лақтыру жігерлі секіру қазақша күрес тоғыз құмалақ шаңғымен сырғанау 133. Төзімділік сапасын дамытатын спорт түрлері. орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру шаңғы тебу спорттық жүру. таза ауада тынығу күнге қыздырыну доп тебу 134. Гигиеналық факторға жататындар. теріні күту шынығу спорт киімді таза ұстау. кедергімен жүгіру. экологиялық жағдайлар. жүгіру 135. Дене дамуына әсер етуші факторлар. қоршаған орта тұқымқуалаушылық спорт түрі кедергімен жүгіру экологиялық жағдайлар жаттығу, серуен 136. Дене тәрбиесі сабағындағы дене сапалары мыналар... жылдамдық ептілік, иілгіштік күштілік, төзімділік. кедергімен жүгіру. экологиялық жағдайлар. жаттығу, серуен 137. Күш дегеніміз не.. кедергіде бұлшық етінің сыртқы қарсылықтарды жеңе білу қабілеті. күнделікті тұлғаның сыртқы күштермен күресу жағдайы күресуде сырттан әсер ету факторларымен жұмыс таза ауада тынығу, күнге қыздырыну, суық суды қабылдау. маңызды кедергілері көп, ойлы қырлы жерлермен өткізілетін жүгіру түрі. дене және жігерлік қасиеттерінің жан-жақты дамуы 138. Жылдамдықты жетілдіретін спорт түрі. жеңіл атлетика. жүгіру, секіру лақтыру, марафон жүгіріс гимнастика. ауыр атлетика. баскетбол 139. Күштілікті дамытатын спорт түрлері ауыр атлетика турник ядро лақтыру жеңіл атлетика, секіру. баскетбол, волейбол. түрлі жаттығу 140. Дене дайындығының түрлері. жалпы спорттық кәсіптік. күн сәулесі су мен ауа. жекелей жүктеу/скачать 0,6 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|
1 2