| Тақырыптар бойынша қысқаша конспект.
№1 Тақырып: Мини-футбол ойынының техникасы мен жіктелуі.
Сабақ мақсаты: Мини-футбол ойынының техникасы мен жіктелуі туралы оқушылардың біліктілігін арттыру.
Қарастырылатын сұрақтар:
Мини-футбол ойынының техникасы.
Мини-футбол ойынының жіктелуі.
Дәріс.
Өте әйгiлi спорттың түрлерiнiң бiрi футбол. Бiздiң елде футболмен мыңдаған адам шұғылданады.
Футбол бұл дене тәрбиесiнiң құралы денсаулықтың жан-жақты дене құрылысының өсiп-жетiлуi және күшейтуiне мүмкiндiк туғызады, алдағы еңбек қызметiне кәсiби-техникалық училищелерiнiң бiтiрушiлерiнiң әзiрлеуiн жақсартуға және қызметке көмектеседi. Футбол бойынша жұмыстар жас балада сапаның бағалы адамгершiлiктi-ерiктiлерiн тәрбиелейдi: коллективизм, нысаналық, батылдық, шыдамды, сабырлық ету, тәртiптiк, сонымен бiрге физикалық сапалар: тездiк, еп, шыдамдылық, күштi, секiргiштiк.
Футбол адамды организмға тек қана биiк талаптардың көрсетедi. Әр түрлi тiзбектегi Ойындары және байланыс, әртүрлi интервалдармен уақытында жаттығуларды кезектеседi, қарқын және ұзақтық бойынша бiрдей емес.
Ойын қарқындарына байланысты организмдағы физиологиялық жылжуларды шама да өзгередi. Энергияның деңгейдiң мамандандырылған футболшыларында Ойынға шығындары 2000 ккал шекте болады. Оттектiң тұтынуы оттектiң максимал тұтынуынан 87% жетедi, шын көңiлiмен қысқартуларды орташа жиiлiк 170 175 уд/мин құрайды. Түбегейлi жылжулар жақтан тыныс аппарат: да байқалады өкпе желдету минутқа 150 180 лге жетедi. Организмы жаттығулар процессiнде футболмен шұғылданатын биiк талаптарға көрсетiлетiн оған бiртiндеп орайланады. Бақылаулар футболшылар дене құрылысының өсiп-жетiлуiнiң биiк көрсеткiштерi: де дұрыс пропорционал дене құрылысы болатынын көрсетедi (5, 0 5, 1 л) жеңiл, (92 94 смдер) кеуденiң дөңгелегi, (180 200 кг) арқа, iш пресс, санның алдыңғы бетiнiң күштi мускулатурасы және балтыр бұлшық еттерiнiң (175 178 смдер) өсу, (73 75 кг) дененiң массасы, тiршiлiк сыйымдылығын. Футболға Ойынның жанында бұлшық еттердiң функционалдық күйi едәуiр асылданады:
Достарыңызбен бөлісу: |
