Азимхан Диана Байралы Жанерке Ерсаинова Самал Нақыпбекқызы Нұрила
жүктеу/скачать 1 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Позитивті ойлау дегеніміз
- КҮЛІП ЖҮРІҢІЗДЕР!
Азимхан Диана Байралы Жанерке Ерсаинова Самал Нақыпбекқызы НұрилаПозитивті ойлау ішкі күйзеліске төзімділіктің негізі ретінде позитивті ойлауды дамыту әдістеріПозитивті ойлау дегеніміз тапқырлық, қиын уақытта да, дағдарыста да позитивті бола білу.Неліктен жағымды ойлау маңызды Адамның миы сана мен подсознание болып екіге бөлінеді. Сана - жаңа идеялар, ойлар, білім немесе дағдылар. Подсознание ақыл-ой процесі туралы ақпаратты сақтайды, бұл біздің миымыз үшін маңызды болып табылады. Үнемі ойлағаныңызды қадағалап отыру өте маңызды, өйткені белгілі бір уақыт аралығында бірнеше рет қайталанған саналы ой подсознание бағдарламасына айналады. Осылайша, егер адам үнемі негативті ойлардың арасында жүрсе, ми біртіндеп ең жағымды құбылыстардан да теріс жақтарын іздей отырып, ойлаудың осы түріне бейімделеді. Теріс ойлар көп күш жұмсап, адамды депрессияға ұшыратады және «бұзады». Мансабы да тамаша, жанында достары да толып жүреді. Достарының әр-қайсысы жеке-жеке оны «менің ғана жан досым» деп есептейді. Ал ол болса айналасындағылардың барлығына бірдей позитивті энергия шашып тұрады. Өйткені ондай адам – психологиялық мәдениетті меңгерген адам. Кейбір адамдар өмірде күліп жүріп, кез-келген қиыншылықтан сүрінбей өте шығады. Сырт көзге олар жүйкесіне сызат түспейтін, асыл тас – алмастай берік, әрі сүйкімді көрінеді. Әркімді де өзіне тартып, баурап алады. Оң көзқарастың денсаулыққа пайдасы Майо клиникасына сәйкес, оң ойлау көптеген пайдалы көмекке байланысты, соның ішінде: Ұзақ өмір ұзақтығы Аз кернеу Депрессияның төмендеу қарқыны Жалпы суыққа төзімділікті арттыру Стресстік басқару және дағдыларды жеңу дағдыларын жақсарту Жүрек-қан тамырлары ауруына байланысты өлімнің төмендеу қаупі Денсаулығының артуы Жақсы психологиялық денсаулық Позитивті ойлауды дамытуға көмектесетін әдістер 2 4 3 5 1 Өзіңізді сол позитивті адамдармен қоршап алыңыз.. Байланыста болған екі адам сөзсіз өзара әсерге ие болады. Егер сіз өмірдің қаншалықты қиын екендігі туралы шағымдар мен теріс монологтарды үнемі тыңдайтын болсаңыз, жағымды жағына бейімделу қиын болады. Айтпақшы, «Позитивті көзқарастың денсаулыққа әсері» мақаласын оқи аласыз. Оншақты шоуларды көруге аз уақыт жұмсаңыз теледидарда апаттар, дағдарыстар, қылмыстық құқық бұзушылықтар туралы. Жаман да, жақсы да әлемде әрқашан болады. Әрине, ағымдағы оқиғалар туралы хабардар болу керек, бірақ оларға көп көңіл бөлмеңіз. Комедияларды көріңіз, жақсы кітаптар оқыңыз. Кішкентай қуаныштарыңызды жазыңыз. Қайта оқып жатқанда, дәл сол эмоциялар мен жоғары рухты сезінуге тырысыңыз. Отбасылық альбомды жиі қараңыз. өйткені, сіздің өміріңіздің ең жақсы сәттері сол жерде сақталады. Егер адам сау болған кезде күле бастайды. Бірақ бұл да керісінше жұмыс істейді. Егер сіз алдымен күлсеңіз, онда жақсы көңіл-күй болады Барлық жақсылықтарға ризашылық білдіріңіз. Жақсы музыканы жиі тыңдаңыз. КҮЛІП ЖҮРІҢІЗДЕР!НАЗАРЛАРЫҢЫЗҒА РАҚМЕТ! жүктеу/скачать 1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|