Балалардың дұрыс тамақтануы Жолдыбай Гүлназ Дұрыс тамақтану режимі
жүктеу/скачать 460,03 Kb.
|
Презентация2
- Бұл бет үшін навигация:
- Балалардың дұрыс тамақтануы Жолдыбай Гүлназ Дұрыс тамақтану режимі
- Тамақтану саулығының бес негізі
|
Тамақтану режимі: 35% Таңғы ас 07:00-9:00 аралығы 20% Кешкі ас 19:00-20:00 аралығы 35% Түскі ас 13:00-14:00 аралығы 10% Бесіндік ас 16:00-17:00 аралығы Балалардың дұрыс тамақтануы Жолдыбай Гүлназ Дұрыс тамақтану режимі Тамақтану әдеті бала кезден қалыптасатын болғандықтан, қисынсыз дағдылар өмір бойы сақталып, баланың ағзасына кері әсерін тигізуі мүмкін. Сол себептен, 1жарым жасар баланың 5 уақыт тамақтануын 4-ке азайтып үйрету қажет. сүт, жарма, ұн өнімдері, көкөніс, жеміс-жидектермен қоса ет және балықтан жасалған тағамдар баланың күнделікті ас үлесінде болуы шарт. Ал ет өнімдерінен сиыр, тауық, үй қоянының еті және майы жоқ қой етін берген дұрыс деп есептейді дәрігерлер Ірімшік пен қаймақты бір жарым жастан беру қажет. Қақталған, сүрленген шұжық өнімдерін 2 жасқа дейін жегізбеген жөн. Сонымен қатар, қаз бен үйрек етін 3 жасқа дейін баланың мәзіріне қосып қажет емес. Аздап қуырылған тағамды 1 жасқа толған балаға беруге болады. Бала 3 жасқа толғанда жанұясымен бірге дастархан басында тамақтану тиіс. Есте ұстау керек бір нәрсе: баланы ешқашан тойдырып тамақтандырмау қажет. Жолдыбай Гүлназ Тамақтану саулығының бес негізі: 1) Тамақ құрамында негізгі қоректік заттардың болуы (нәруыз, май, көмірсу) 2) Тамақ рационында қосымша заттардың болуы (витаминдер, микроэлементтер) 3) Тамақ нәрлігі адам жасына, денсаулық күйіне, климатқа байланысты 4) Тамақ нәрлігі адам жасына, денсаулық күйіне, климатқа байланысты 5)Тамақ нәрлігі адам жасына, денсаулық күйіне, климатқа байланысты Тамақтану пирамидасы Жолдыбай Гүлназ жүктеу/скачать 460,03 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|