Библиотека практической психологии

232
233

менения в восприятии времени можно объяснить глу­бокими изменениями в психике спортсмена, резко повышающими эффективность функционирования процессов внимания.
Так и «мысленное кино». Чем меньше вы испыты­ваете негативное воздействие на внимание отвлекаю­щих факторов, тем медленнее проходят перед мыслен­ным взором представления и образы. В таком состоя­нии можно неожиданно ощутить, что, выполняя пры­жок, вы как бы зависли в воздухе, что время замедли­ло свое течение. Это значит, что в данный момент вни­мание было сосредоточено исключительно на необхо- ,, димых деталях, освобождавших от всех второстепен- " ных раздражителей и даже от сознательного контроля за движениями. Вы как бы воспринимаете их со сто­роны и лишь позже понимаете, что делали, и удивляе­тесь плавности, рациональности своих действий.
Резюмируя высказанные в этой главе соображения, хочу подчеркнуть, что, применяя мысленную трени­ровку, можно быстрее научиться отбирать из всего по­тока поступающей информации наиболее верные при­знаки специфических соревновательных ситуаций. Это, в свою очередь, позволит моментально обнару­жить, что в круг внимания попали мешающие раздра­жители, и быстрее вытеснить их из сознания.
Такая способность к селекции объектов сознатель­ного контроля является очень серьезным подспорьем в деятельности спортсмена, она позволяет значитель­но быстрее обрести тех ни ко-тактическую зрелость, ускоряя процесс накопления и реализации опыта. И, наконец, этот опыт позволит в различных соревнова­тельных ситуациях четко распознавать свои ошибки, которые вы не замечали до сих пор и которые теперь будет легче избежать.

жүктеу/скачать 2,05 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: