Библиотека практической психологии
жүктеу/скачать 2,05 Mb.
|
0-351
| Гипноз и травмы
Гипнотическое воздействие успешно применяется для снижения чувства боли в случае получения спортсменом травмы на тренировке или соревнованиях. Для выполнения процедур подобного назначения необходимо приглашать специалиста-гипнотизера. Коротко говоря, цель процедуры гипнотического воздействия заключается в концентрации внимания субъекта на внушении, что его боль уменьшается или что повышается его способность терпеть эту боль. Самым простым текстом подобного внушения является примерно следующий: «Боль в вашей ноге начинает постепенно исчезать. Вы еще чувствуете некоторое напряжение, но мышечная скованность и сопровождающие ее неприятные эмоции уже покинули вас. Когда вы проснетесь, то сможете нормально двигаться. Вы почувствуете, что нога может выполнять все . необходимые для предстоящего выступления движения, а боль и скованность совершенно исчезнут». Некоторые гипнотизеры применяют в таких случаях имитацию анестезии, т.е. делают спортсмену легкий угол стерильной иглой (обычно в руку), внушая при этом, что ему сделана анестезирующая инъекция новокаина. Обычно спортсмен вскоре начинает чувствовать, как его рука немеет, а затем теряют чувствительность все остальные части тела; постепенно он Достигает желаемого состояния, ощущая, что травмированная нога онемела, боль не чувствуется. Данную процедуру можно успешно применять при самых разных повреждениях, включая растяжение мышц и связок, ушибы, даже вывихи. 268 269 Основное преимущество гипнотического воздействия данного типа заключается в том, что оно позво-.| ляет значительно сократить прием медикаментозных препаратов. Но за атлетом, забывшим под влиянием! гипноза о своей травме, необходим внимательный кон-1 троль. Нужно следить, чтобы до полного излечения он! не подвергал себя нагрузкам, способным разбередить $ травму. Известно много случаев, когда спортсмены испы- . тывают боль и неудобства при мышечных спазмах или^ судорогах, точные места которых недостаточно осоз-Я наются. Одной из задач работы гипнотизера в подобных случаях является направление внимания спорт- . смена на обнаружение области повреждения или су-Ц дорог и на расслабление данных мышечных групп. Существует еще два пути, по которым следует на- , правлять внимание спортсмена с помощью гипноти- 4 ческого внушения. Первый путь — разъяснение спорт- 1 смену причины болевых ощущений, механизма их возникновения, способов и времени выхода из этого состояния. Это помогает спортсмену более разумно настроиться на перенесение боли. Второй путь — направление внимания спортсмена на какие-то другие мышечные группы или даже на по- 4-сторонние раздражители, чтобы отвести его сознание '-от болевого ощущения, т.е. научить забывать о своей боли. Дело в том, что когда сознание человека фиксируется на болевых раздражениях, это непременно приводит к усилению чувства страха о возможном усугуб-' лении травмы, что, в свою очередь, вызывает рефлекторное напряжение мускулатуры поврежденного уча- § стка и тем самым повышает чувствительность к боле- • вым ощущениям. Я обычно использую гипноз как одну из частных < процедур, входящих в общий комплекс методов релак- * сации, для того, чтобы ввести человека в состояние общего расслабления, а затем вызвать у него определенные (специально подобранные) зрительные пред- ставления. Если удается провести этот процесс достаточно эффективно, то спортсмен получает целый ряд преимуществ: у него значительно улучшается контроль за эмоциональным возбуждением в условиях соревнования; повышается уверенность в себе; возрастает воля к победе; повышается чувствительность к восприятию наиболее важных и информативных для данного вида спортивной деятельности ощущений и объектов внешнего окружения. Наиболее типичными функциями гипноза, которые могут быть использованы при подготовке квалифицированного спортсмена, являются следующие: Избавление спортсмена от навязчивого страха повторной травмы. Вызов ассоциаций с прошлыми успехами для повышения уверенности в себе. Релаксирующие внушения для снижения тре вожности в ответственных соревновательных ситуациях. Анестезирующие внушения для снижения бо левых ощущений в травмированных участках тела. Внушение необходимости концентрации и су жения внимания (в критических ситуациях) на наиболее информативных признаках. Вытеснение из памяти спортсмена ассоциа ций, которые могут отрицательно влиять на эффективность его деятельности в условиях ответственных соревнований. жүктеу/скачать 2,05 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|