Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей
жүктеу/скачать 273,68 Kb. Pdf көрінісі
|
Дистанция счастья
| Илсе Санд
Дистанция счастья Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей Переводчики А. Наумова и Н. Фитисов Редактор В. Заведеева Главный редактор С. Турко Руководитель проекта Л. Разживайкина Корректоры А. Кондратова, О. Улантикова Компьютерная верстка К. Свищёв Дизайн обложки Е. Чижова Иллюстрация на обложке из фотобанка shutterstock.com Фотография автора на обложке Kasper Lau © Ilse Sand, 2017 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2020 Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фраг- менты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвоз- мездно. Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фраг- ментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерче- ских) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, адми- нистративную и гражданскую ответственность. ⁂ И. Санд. «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» 6 Предисловие Моя первая книга «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный чело- век» вышла в 2010 году и стала бестселлером во многих странах. Работая психотерапевтом и выступая с докладами на конференциях, я часто сталкиваюсь с интровертами и сверхчув- ствительными людьми. Они рассказывают о своих проблемах, а я советую им, как поступить в той или иной жизненной ситуации. Кроме того, за это время я сама, будучи интровертом и сверхчувствительным человеком, пополнила свой опыт, которым хотела бы поделиться с чита- телями в этой книге. Книга предназначена интровертам и сверхчувствительным людям, но изложенные в ней рекомендации актуальны и для тех, кто в силу каких-то обстоятельств оказался в сложной ситуации из-за стресса, психологической травмы или эмоционального выгорания. Первая глава посвящена описанию интровертного типа личности, а также характерных черт людей сверхчувствительных и высокореактивных. Последующие главы содержат практи- ческие советы о том, как установить границы, избегать «перегрузки», проявлять настойчи- вость, получать удовольствие от общения, находить источник счастья и смысл жизни. В конце книги приводятся два теста, которые помогут вам определить степень вашей интровертности и чувствительности. Все люди разные, поэтому не бывает стопроцентных совпадений с описан- ными типами личности. Наверняка в каких-то моментах вы узнаете самого себя, однако будут и такие ситуации, с которыми вы никогда не сталкивались. Тем не менее, даже если вы не счи- таете себя ни интровертом, ни сверхчувствительным человеком, приведенные здесь советы и рекомендации могут оказаться полезными. Я написала эту книгу простым и понятным языком, стараясь не перегружать ее излиш- ней информацией. Многие примеры взяты из повседневной жизни, а некоторые придуманы с педагогическими целями. В них описываются наиболее распространенные жизненные ситу- ации и разговоры, с которыми я сталкивалась в качестве сначала священника, а затем – пси- хотерапевта. Часть примеров основана на реальных событиях и опубликована с разрешения самих пациентов. Под термином «экстраверт» в этой книге я подразумеваю определение, впервые сформу- лированное Карлом Юнгом, в отличие от того, которое дает американский психолог и иссле- дователь Элейн Эйрон, рассказывая о «сверхчувствительных людях, или социальных экстра- вертах». Все дело в том, что таким людям может быть свойственна в определенной степени и интроверсия. Подробнее об этом рассказывается в первой главе. Илсе Санд, Ладинг, июнь 2017 года И. Санд. «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» 7 жүктеу/скачать 273,68 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|