Ббк. 58 я73 б 45 Баспага Абай атындагы Казак ¥гту-нщ жанындагы «Бш м» тобындагы мамандьщтар бойынша ку-эд стемел к секциясы жэне кр бем республикалык оку-эдютемелж Keneci сынган- хаттама №10



Pdf көрінісі
бет58/227
Дата19.07.2022
өлшемі7,01 Mb.
#37784
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   ...   227
Байланысты:
8c20c585-e7f1-40fd-a481-6a41ac7952aa

acepi 
зор. 
BipaK 
тым коп 
уйьщтай беру де адамныц танымдык кабшетше 
Kepi 
эсер 
eTyi 
MyMKiH. Осыны дурыс ажырату ушш эр адам езшщ уйьщтау 
уакытыныц физиологиялык нормасын аньщтап алганы жен. Ой 
ецбеп адамдардан узагырак уйыктауды кажет е т ет ш д т б ел гш . 
C e6 e 6 i 
ецбектщ бул 
Typi 
дене ецбепне Караганда элдекайда 
курдел1рек. Улкен адамдарга Караганда жастар кеп уйьщтауды 
кажет етедг
Жастардыц уйкыга болетш уакыттарын зерттей келе Герцен 
атындагы Ленинградтык мемлекеттж педагогикалык институдында 
кептеген топ 
студенттершщ уйкыларыныц 
физиологиялык 
нормасын аньщтау бойынша зерттеу жумыстары журпзшген. 
Экспериментке катыскан студенттердщ уйьщтау нормасы тэулкше 
6-дан 9 сагатка дейш ауыткитындыгы аныкталган. Уйьщтау 
нормасын кез келген студент ез1 ушш аньщтап алганы абзал. 
Уйкыныц физиологиялык нормасын аньщтау ушш студент жазгы 
каникул кезшде шамамен eKi аптадай канша уйыктагысы келсе, 
сонша уйьщтап, оз ерммен оянып журу1 тшс. Екшпн аптаныц
74


соцында адам езш щ физиологияльщ нормасында он бес минуттш 
дэлдшке дешн «ояна» алатындыгы аньщталган. Эрине, бул 
эксперимента адам деш сау, езше уйренппкп, калыпты жагдайда 
жасауы керек. Ce6e6i кейб1р адамдарда денсаулыгына, психикалык 
жагдайына, географиялык климаттыц езгеруше байланысты 
уйкылары да езгермел1 болуы мумкш.
Осы эксперимента 3pi карай жалгастырып зерттеушшер 
уйкынын, канбауыныц адамныц жумыс кабшеттипгше типзетш 
Tepic 
эсерш аньщтаган. Сонда физиологияльщ нормадан 

сагат ерте оянган адамныц жумыс кабш еттш п 20 % -ке дешн 
темендейтшш байкаган.
Сонымен, уйкыны кандыру адамныц дурыс ойлауына, миыныц 
тыныгуына, ой ецбегше эсер ететш1 сезс1з. 
BipaK 
кай адам канша 
уйыктайтынын кунделжт
1
мукият бакылау аркылы бшш отыруы 
кажет.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   ...   227




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет