Дістемелік ерекшеліктері


-кесте 13-15 жастағы гір көтеруші спортшылардың дене дайындығы көрсеткіштеріне қойылатын нормативтік талаптар



жүктеу/скачать 489,35 Kb.
бет21/32
Дата27.01.2023
өлшемі489,35 Kb.
#63309
түріБілім беру бағдарламасы
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   32
Байланысты:
Жанторинов С. Д. - 13-14 жас аралығындағы гір көтеруші спортшылардың дене дайындығы деңгейін арттырудың әдістемелік ерекшеліктері - Дене шынықтыру және спорт

1-кесте 13-15 жастағы гір көтеруші спортшылардың дене дайындығы көрсеткіштеріне қойылатын нормативтік талаптар

№

Бақылау тесті

Жасы

Бағалау градациясы

Өте төмен

Төмен

Отадан төмен

Орташа
норма

Ортадан жоғары

Жоғары

Өте жоғары

1

Жүгіру 30 м (сек)

13

>5,35

5,35

5,15

5,05-4,85

4,75

4,55

<4,55

14

>5,24

5,24

4,97

4,84-4,56

4,43

4,16

<4,16

15

>5,4

5,4

5,0

4,8-4,4

4,2

3,8

<3,8

2

Гірді кеудеге көтеру (саны)

13

<32

32

37

40-45

47

52

>52

14

<40

40

45

47-53

55

60

>60

15

<51

51

61

67-75

80

90

>90

3

Толтырылған допты итеру (м)

13

<7,69

7,69

8,11

8,31-8,74

8,95

9,37

>9,37

14

<8,6

8,6

9,0

9,2-9,6

9,8

10,4

>10,4

15

<9,34

9,34

9,72

9,91-10,29

10,48

10,86

>10,86

4

Гірді кеудеге көтеру (саны)

13

<29

29

32

34-37

39

42

>42

14

<25

25

31

34-40

43

49

>49

15

<24

24

31

34-41

44

51

>51

5

Допты екі қолмен төменнен алға лақтыру (м))

13

<157

157

176

186-205

214

233

>233

14

<164

164

180

189-205

214

230

>230

15

<172

172

195

206-229

241

264

>264

6

Допты екі қолмен төменнен алға лақтыру (м)

13

<7,28

7,28

7,58

7,73-8,03

8,18

8,48

>8,48

14

<5,6

5,6

6,8

7,4-8,6

9,2

10,4

>10,4

15

<9,86

9,86

10,23

10,42-10,78

10,97

11,34

>11,34

7

Биік белтемірге асыла тартылу (саны)

13

<5

5

6

7

8

9

>9

14

<7

7

9

10-12

13

16

>16

15

<5

5

8

10-14

16

19

>19

8

Жүгіру 1000 м (сек)

13

>283

283

269,6

262,9-249,5

242,8

229,4

<229,4

14

>271,4

271,4

261,2

256,7-245,7

241,1

231

<231

15

>290,1

290,1

269,3

258,9-238,1

227,7

206,9

<206,9

9

Алға еңкеюлер (см)

13

<-5

-5

-1

2-6

9

13

>13

14

<-5

-5

-1

2-6

9

13

>13

15

<-11

-11

-2

2-10

14

23

>23

10

Білек динамометриясы (кг)

13

<16,2

16,2

18,0

19,1-21,0

22,0

23,8

>23,8

14

<21,1

21,1

23,6

24,8-27,2

28,5

30,9

>30,9

15

<27,2

27,2

29,6

30,8-33,2

34,4

36,8

>36,8

Педагогикалық эксперимент


Педагогикалық эксперимент негізгі зерттеу әдісі болды және әзірленген әдістеменің 13-15 жас аралығындағы гір көтерушілермен жұмыс практикасындағы тиімділігін анықтау мақсатында жүргізілді. Педагогикалық эксперимент схемалық түрде 3-суретте көрсетілген.

Бақылау және эксперименттік топты алдын ала тестілеуден өткізу

Дене дайындығының күшті және әлсіз жақтарын анықтау

Гір көтеруші спортшыларды дайындау әдістемесіне модельдік сипаттамаларды енгізу

Тестілеуді қайта өткізу. Алынған мәліметтерді талдау
3-сурет. Педагогикалық эксперименттің схемасы.

2.2 Зерттеудің ұйымдастырылуы


Зерттеу 2020-2022 жылдар аралығында Шыңғырлау аудандарының "Шыңғырлау" спорт клубы коммуналдық мемлекеттік мекемесі базасында ұйымдастырылды. Зерттеуге гір көтеру спортына маманданатын 13 пен 15 жас аралығындағы 80 спортшы (гір көтеру спортынан мектеп оқушылары арасындағы облыстық чемпионаттың қорытындысы бойынша) қатысты.
Бірінші кезең– зерттеу тақырыбымыз бойынша ғылыми-әдістемелік әдебиеттерге талдау жасалды; бапкерлердің практикалық тәжірибесі зерделенді; гипотеза мен ғылыми зерттеу аппараты қалыптастырылды; әдіснамасы және теориялық тұжырымдар анықталды. 13-15 жас аралығындағы гір көтеруші спортшылардың жаттығу процесінің ерекшеліктері зерттелді.
Екінші кезең – педагогикалық эксперимент жүргізу: педагогикалық бақылау сынақтарының нәтижелері бойынша 13-15 жастағы гір көтерушілердің дене дайындығының модельдік сипаттамалары түріндегі нормативтік талаптарды әзірлеу; әзірленген модельдік сипаттамаларды дене қасиеттерін дамыту процесін басқару құралы ретінде гір көтерушілердің жаттығу процесінде қолданудың тиімділігін негіздеу.
Үшінші кезең – эксперименттік зерттеулер нәтижесінде алынған мәліметтерді өңдеу, талдау және жүйелеу, теориялық тұжырымдарды жинақтау және қорытындыларды тұжырымдау, диссертация мәтінін ресімдеу.
3-ТАРАУ. 13-15 ЖАСТАҒЫ ГІР КӨТЕРУШІ СПОРТШЫЛАРДЫҢ ДЕНЕ ДАЙЫНДЫҒЫН АРТТЫРУДАҒЫ ЭКСПЕРИМЕНТТІК ӘДІСТІҢ МОДЕЛЬДІК СИПАТТАМАЛАРЫН ПАЙДАЛАНА ОТЫРЫП ТИІМДІЛІГІН ӘЗІРЛЕУ, АПРОБАБАЦИЯЛАУ ЖӘНЕ ТЕКСЕРУ
3.1. 13-15 жас аралығындағы гір көтеруші спортшылардың дене дайындығы көрсеткіштерінің диагностикасы мен динамикасына негізделген модельдік сипаттамаларды әзірлеу және қолдануды негіздеу

Спорт бойынша ғылыми-әдістемелік әдебиеттерде модель белгілі бір спорттық шеберлік деңгейіне жетуді және болжамды нәтижелерді анықтайтын спортшының дене дайындығы жағдайы мен деңгейінің сандық және сапалық көрсеткіштерінің жиынтығы ретінде қарастырылады.


Модельдерді таңдау және әзірлеу спортшыларды дайындау жүйесіндегі өте маңызды процедура екенін атап өткен жөн [69].
Гір көтеруші спортшылардың дене дайындығын диагностикалау үшін бізге екі негізгі мәселені шешу керек болды:
- біріншіден, гір көтерушілердің дене дайындығының құрылымын толық зерттеп, осы спорт түрінен спорттық жоғары шеберлікке жетуге ықпал ететін дене қасиеттерін анықтау;
- екіншіден, диагностика құралдарын нақтылау, атап айтқанда, гір көтерушілердің дене дайындығын анықтауға арналған ең ақпараттық қимыл-қозғалыс тесттер кешенін таңдау және негіздеу.
Дене дайындығын диагностикалауға арналған бақылау жаттығуларының кешенін анықтау ең ақпараттандырылған қимыл-қозғалыс тесттерін таңдау арқылы жүргізілді, олардың нәтижелері гір көтерушілердің ең маңызды дене қасиеттерінің күйінің деңгейін объективті талқылау болады:
- 30 м жүгіру - 30 метр қашықтықты қысқа мерзімде еңсеру. Тест төмен стартта орындалады. Спортшыға екі мүмкіндік беріледі, олардың ең жақсысы есептеледі.
- 1000 м жүгіру - Ең аз уақыт аралығында 1000 метр қашықтықты еңсеру. Тест жоғары стартта жүргізіледі. Спортшыға бір мүмкіндік беріледі.
– Гірді кеудеге көтеру. Б.қ. сыналушы екі аяқтың арасында тұрған гірді тұтқасынан ұстап жұлқи кеудеге көтереді. Содан кейін жерге лактырады. Екі аяқтың арасына қойылған гірді тағы да жұлқи кеудеге көтереді. Бұл ретте жаттығу кезінде гірді тұғырға қоюға тыйым салынады. Жаттығуды орындау уақыты 5 минут.
- Білек динамометриясы. Сыналушы қолына білек динамометрін алып, барынша қатты қысады. Бұл жағдайда қол түзу және кеуденің жанына бағытталады. Бір мүмкіндік беріледі.

  • Бір орыннан ұзындыққа секіру. Спортшы бір уақытта серпіліп қос аяқтап секіреді. Аяқтың табаны түскен бастапқы сызыққа ең жақын жанасу нүктесі нәтиже болып есептеледі. Үш мүмкіндік беріледі, ең жақсысы есептеледі.

- Биік белтемірге асыла тартылу. Тартылу б.қ. белтемірді үстінен ұстап асылу арқылы орындалады. Иек белтемірдің деңгейінен асатындай етіп үздіксіз жоғарыға тартылады. Қайталау саны тіркеледі.
- Толтырылған допты итеру. Бұл тест допты бір қолмен мойынға қысу арқылы орындалады. Сыналушыға үш мүмкіндік беріледі, олардың ең жақсысы есептеледі.

жүктеу/скачать 489,35 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   32



©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз
    Басты бет
Lessons
Curriculum vitae
Documents