щими специальными знаниями, умениями, навыками. Иначе говоря,
качество построения и вся эффективность таких занятий в наиболь-
шей мере зависят от уровня физкультурной образованности зани-
мающихся, что в условиях развертывания массового физкультурного
движения остро выдвигает проблему всеобщего физкультурного
образования и
его постоянного углубления, расширения сети
физкультурно-методических и врачебно-физкультурных консульта-
ций и создания хорошей (доходчивой, но не упрощенной) методи-
ческой литературы для широких слоев населения, направленной на
рационализацию самодеятельных физкультурных занятий.
Целесообразный объем затрат времени на самодеятельные тре-
нировочные занятия в различные возрастные периоды и в разных
конкретных условиях жизнедеятельности не остается, естественно,
постоянным. Когда такие занятия становятся основным фактором
сохранения и совершенствования индивидуальной физической
кондиции (после завершения базового общеобязательного курса
физического воспитания), они должны быть не менее чем трех-четы-
рехкратными еженедельно, примерно часовой продолжительности
каждое. Это, скорее всего, лишь минимум, необходимый для их
непреходящей эффективности, для обеспечения некоторого общего
уровня физической тренированности и предупреждения ее регресса*.
Вместе с тем тратить ежедневно по многу часов на физическую тре-
нировку, как это делают отдельные, не в меру увлеченные физкуль-
турники (особенно любители бега «трусцой»), для большинства
отнюдь не лучший способ использования жизненного времени и
энергии. Тут, как и в любом увлечении, важно соблюдать меру.
Достарыңызбен бөлісу: