Книга о теле наука силы, закон



Pdf көрінісі
бет146/156
Дата25.11.2023
өлшемі4,07 Mb.
#128163
түріКнига
1   ...   142   143   144   145   146   147   148   149   ...   156
Байланысты:
Книга о теле

СПОРТЗАЛ ПО ПЛАНУ
Так же как вы планируете питание, необходимо планировать и
тренировки в спортзале.
Когда отлынивают от физических упражнений, чаще всего говорят:
«У меня нет времени». Я понимаю, что все мы заняты, но разве всегда
тратим время с пользой? Настраиваясь на тренировку, задайте себе
вопрос: «Неужели я не найду времени для 
достижения своей цели?
»
Кому-то путь к успеху покажется невыносимо скучным. Конечно,
приходится заранее готовить одежду, собирать ланч-бокс, раньше
ложиться спать.
Планирование помогает укреплять дисциплину и формировать новые
привычки, а также гарантирует, что время для тренировок найдется
всегда. Поделюсь секретами, как не отказываться от фитнеса даже в
самые загруженные дни.
Сделайте запись в ежедневнике. 
Если вы записаны на прием к
врачу, если у вас важное совещание или назначено свидание, вы ведь их
не пропускаете, правда? А почему? Потому что относитесь к
мероприятию серьезно и делаете в ежедневнике соответствующую
запись. Фитнес заслуживает не меньшего уважения. Так что планируйте
занятия спортом, составляйте график и делайте отметки в календаре.
Заранее приготовьте одежду. 
Готовьте с вечера спортивную форму
для утренней тренировки и одежду, которую наденете после занятий. Не
забудьте полотенце и туалетные принадлежности, которые вам
понадобятся в душе. Мне гораздо спокойнее, когда я продумываю все
эти мелочи накануне вечером, а не в половине шестого утра — в
утренней суматохе непременно что-нибудь забудешь.


Соберите косметичку. В 
спортивной сумке у меня всегда лежит
косметичка со всем необходимым для душа и макияжа. Мне не
приходится каждый день вспоминать, что еще из полезных мелочей
нужно захватить с собой.
Возьмите все, что вам может понадобиться. 
Конечно, тяжелая
сумка раздражает. Но лучше таскать тяжелую сумку, чем пропускать
тренировку из-за того, что не успеваете забежать домой переодеться.
Даже если тренировка запланирована на конец дня, я все равно выхожу
из дома со спортивной сумкой.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   142   143   144   145   146   147   148   149   ...   156




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет