Литература по дисциплине); практического раздела (семи- нарские и практические занятия по дисциплине, деловые игры, ролевые и управленческие ситуации, кейс-метод



Pdf көрінісі
бет236/438
Дата03.11.2022
өлшемі5,42 Mb.
#47140
түріЛитература
1   ...   232   233   234   235   236   237   238   239   ...   438
Байланысты:
Психология управления

Психическое пресыщение. Оно может возникать, если монотонная деятельность 
не прекращается длительное время, и сменять состояние монотонии. Психическое пре-
сыщение развивается и самостоятельно. Основной фактор возникновения пресыщения 
– превышение уровня психологических или физических возможностей человека, когда 
его психическая активность вырастает сверх нормы.
Сон. Это периодически возникающее психофизиологическое состояние человека и 
животных; характеризуется почти полным отсутствием реакций на внешние раздраже-
ния, уменьшением активности ряда физиологических процессов. Восстановление фи-
зических и психических сил человека происходит во время сна. Различают нормальный 
(физиологический) сон и несколько видов патологического сна (наркотический, летар-
гический и др.). В среднем сон занимает 1/3 жизни.  
Структура сна. Естественный сон включает два состояния (фазы) – медленный сон 
(медленноволновый, ортодоксальный, спокойный, сон без быстрых движений глаз) и 
быстрый сон (парадоксальный, активированный, сон с быстрыми движениями глаз). 
При засыпании человек погружается в медленный сон, последовательно проходя 4 ста-
дии: дремоту, поверхностный сон, сон умеренной глубины и глубокий сон. Психиче-
ская активность в медленном сне представлена обрывочными неэмоциональными мыс-
лями, а время, проведенное во сне, обычно недооценивается. У молодых здоровых лю-
дей поверхностный сон занимает около половины времени всего ночного сна, а глубо-
кий сон – 20–25 %. 
Медленный сон завершается сменой позы, после чего следует резкий переход в фа-
зу парадоксального сна: медленная активность сменяется быстрыми низкоамплитуд-
ными ритмами, как при пробуждении, однако парадоксальным образом при этом пол-
ностью расслабляются все гладкие мышцы тела и возникают быстрые движения глаз. 
Кроме того, наблюдаются неравномерность пульса и дыхания, подергивания лицевых 
мышц, пальцев, конечностей, у мужчин (любого возраста) возникает эрекция. При про-
буждении во время парадоксального сна испытуемые в 80 % случаев сообщают о пере-
живании эмоционально окрашенных сновидений (не обязательно эротических), а время 
пребывания во сне часто переоценивается. Фаза парадоксального сна занимает около 
20 % времени сна.


302 
Медленный сон и следующий за ним парадоксальный сон формируют цикл с пе-
риодом около 1,5 часов. Нормальный ночной сон состоит из 4–6 таких циклов. Элек-
трофизиологические данные позволяют отличить естественный сон от патологического 
сна (наркотического, медикаментозного, летаргического) и так называемых сноподоб-
ных состояний (комы, спячки, оцепенения).
У человека в отличие от других млекопитающих циклы сна неодинаковы: в первых 
ночных циклах преобладает медленный сон, периоды парадоксального сна очень ко-
ротки (10–15 мин) и внешне слабо выражены. Во вторую половину ночи, наоборот, 
глубокий медленный сон почти отсутствует, зато чрезвычайно интенсивны и длинны 
(30–40 мин) периоды парадоксального сна.
У новорожденных сон занимает большую часть суток, а активированный сон, или 
сон с подергиваниями (аналог парадоксального сна взрослых), составляет большую 

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   232   233   234   235   236   237   238   239   ...   438




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет