Методические рекомендации по изучению предмета «Физическая культура»



бет67/92
Дата08.11.2022
өлшемі13,46 Mb.
#48449
түріМетодические рекомендации
1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   ...   92
Байланысты:
rekomend-fizkultura-5-9-klassy-obnovlenka

6 рисунок (17-24 игровых упражнении) Игры на лыжах



.




Упр.17. «Воротца». Команды выстраиваются в колонну, лицом к финишу. На дистанции 20–40 м установлены "воротца" (лыжные палки, связанные вверху). По сигналу первый участник на лыжах должен пробежать в "воротца", добежать до конечной остановки и вернуться обратно в команду.
Задача: пробежать в "воротца", не зацепив их. Пробегать можно по одному и оставаться в противоположной колонне.
Вариант. Пробегать через "воротца" всем вместе – потоком туда и обратно.
Возвращаться сбоку ворот. Воротца упали – поправь и в путь

Упр.18. «Остяцкие гонки». Команды стоят в колонне лицом к финишу. По команде первый участник стартует на одной лыже до конечной остановки и таким же образом возвращается обратно.
Команды выстраиваются во встречные шеренги. По сигналу игроки движутся вперед на одной лыже, отталкиваясь ногой. Выигрывает команда, которая быстрее поменялась местами





«Тройки». Прокладываются три параллельные круговые лыжни. Обучающиеся делятся на две команды, а команды - на тройки. Одна команда становится на одной стороне круга, а другая - на противоположной (по диаметру). На старт выходят первые тройки. Лыжники оставляют палки и берутся за руки. По сигналу они продвигаются по кругу. Пройдя круг, передают эстафету следующим тройкам. Выигрывает команда, которая через определённое количество кругов приблизится к команде соперников.
«Лыжная упряжка». Построение команд во встречные колонны по три. Один участник едет на лыжах, два других тянут его в упряжке за веревку до флажка и обратно.
Встречная эстафета с лыжной палкой «Кто быстрее».
Участники строятся попарно во встречные колонны. Один участник садится на санки, второй – берет в руки один конец лыжной палки, а другой конец палки держит участник на санках. По сигналу судьи пары начинают движение. Второй играющий везёт партнера за лыжную палку. Закончив задание, передают санки и лыжную палку другой паре играющих. Эстафета заканчивается, когда команда вернется на то место, откуда начинала старт.
Конкурсы на лыжах.
- Кто быстрее повернется на лыжах на 180°, 360°.
- "Попрыгунчики" – повороты на лыжах прыжком.
- "Проскользи дальше" – на одной лыже после разгона или отталкиваясь палками, на санках, лежа на животе.
«Кто быстрей?». Две команды на лыжах располагаются общей шеренгой посередине площадки. Игроки рассчитываются на первый - второй и поворачиваются в разные стороны. Первые номера - одна команда, вторые - другая. На одинаковом расстоянии перед командами обозначается линия финиша. По сигналу команды бегут к своим линиям финиша. Выигрывает команда, все игроки которой раньше пересекут эту линию.
«Быстрый лыжник». Игроки выстраиваются шеренгой на лыжах без палок. На расстоянии 40-50 метров от старта флажками обозначена линия финиша. По сигналу все бегут на лыжах к финишной линии. Выявляются участники, занявшие первые три места. Затем проводится бег в обратном направлении, и в нем участвуют все, кроме призеров. Между шестеркой лучших можно провести финальный забег. Старт проводится отдельно для мальчиков и для девочек. Можно проводить бег на лыжах с палками, на одной лыже, а также бег с поворотом и возвращением назад.








Упр. 19. «Веер». Поворот на старте и финише только переступанием – 90, 180, 360 градусов





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   ...   92




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет