Упражнение «Комок в горле» Постарайтесь сосредоточить свое внимание на этом комке. И не бороться с
ним, а наоборот, помогать ему. Представьте его (комок) больше и тяжелее,
мысленно раскрасьте каким-либо цветом. При таком внимании комок начнет
таять и уменьшаться.
Упражнение «Погладь-ка» Перед выступлением погладьте себя по шее. Таким образом, будет
уменьшаться мышечный зажим и согревается горло.
Упражнение «Дрожь в коленках». Направьте свое мысленное внимание в дрожащее место. Обычно сразу же
1 Упражнения
по
ораторскому
искусству
и
актерскому
мастерству. URL:
http://levelberi.ru/uprazhneniya-po-oratorskomu-iskusstvu-i-akterskomu-masterstvu.html#cut
(дата
обращения 15.03.2015)
157
помогает. Если еще нет – то сознательно принудите эти коленки дрожать. А
еще лучше подрожать всем телом. И непроизвольная дрожь сама уймется.
Потрите круговыми движениями свои колени.
