Практикум по русскому языку для студентов технических вузов Утверждено ученым советом университета в качестве учебного пособия


ТЕМА 1. Здоровье и здоровый образ жизни



Pdf көрінісі
бет4/137
Дата19.11.2022
өлшемі1,29 Mb.
#51223
түріПрактикум
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   137
Байланысты:
Ospanova i dr (1)

ТЕМА 1. Здоровье и здоровый образ жизни 
 
Задание 1. Прочитайте текст.
ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ – БУДЬ ЗДОРОВ
Хочешь быть красивым – будь здоров. Об этом знали еще в Древнем 
Китае, Индии и Древней Греции. Именно там возникла гимнастика, 
делающая тело здоровым и красивым. Древние жители этих стран были 
крепкого телосложения, мускулистые и гибкие, благодаря ежедневной 
гимнастике. Люди с древних времен знали, что физические упражнения не 
только развивают красивое тело и укрепляют мускулатуру, но и 
благотворно влияют на сердце и другие органы, улучшают 
кровообращение, избавляют от многих болезней.
Отсюда следует, что одной из составных частей красоты человека
причем самой важной, является здоровье. Здоровье – важнейшая 
предпосылка правильного формирования характера, развития инициативы, 
сильной воли, дарований, природных способностей. Во многом оно 
обусловлено тем, насколько мы придерживаемся определенного режима 
дня, умеем правильно сочетать полезный труд с отдыхом, ведем активный 
образ жизни, закаливаем организм.
Красота тела, здоровье и продолжительность жизни зависят не только 
от зарядки, закаливания, занятий спортом, но и от питания. Клетки нашего 
организма образуются из питательных веществ, полученных с пищей. Если 
пища содержит все минеральные и органические вещества, необходимые 
нашему организму, то человек всегда будет здоров. Проблемы излишнего 
веса, нервных заболеваний, различных кожных высыпаний, заболеваний 
желудочно-кишечного тракта возникают, как правило, у тех, кто 
неправильно питается. 
Ценные вещества, без которых человек не будет чувствовать себя 
здоровым – это минеральные вещества, которые необходимы для роста 
костей, зубов и участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, 
нервные и мышечные ткани. Это железо, медь, сера, марганец, йод и 
другие вещества, имеющиеся в природе и в организме человека. Так как в 
процессе жизнедеятельности они выводятся из организма, их количество 
необходимо постоянно пополнять. В большом количестве жизненно 
важные для здоровья человека минеральные вещества, или витамины, 
содержатся во фруктах и овощах. 
Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он 
открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна
жизненно необходимо людям. Если соединить латинское слово vita – 
«жизнь» с «амин», получится слово «витамин». Основные источники 
витаминов – ягоды, фрукты и овощи, которые улучшают аппетит, 



регулируют 
деятельность 
желудка 
и 
кишечника, 
обладают 
противовоспалительным действием и обезболивающим, жаропонижающим 
эффектом. К примеру, малина используется как жаропонижающее, 
потогонное средство при простуде, кашле, бронхите. Настой и отвар 
листьев малины употребляется при различных сыпях, угрях, воспалениях 
на коже. А такой фрукт, как апельсин, обладает поливитаминным, 
антисептическим, кровоостанавливающим, ранозаживляющим действием. 
Свежие плоды или их сок народная медицина рекомендует принимать 
натощак для улучшения аппетита, утоления жажды, при лихорадке.
К сожалению, ни один продукт не даѐт всех питательных веществ, 
которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты 
дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать. 
Другие помогают строить организм и сделать его сильным. А третьи – 
помогают организму расти и развиваться. Поэтому для получения 
микроэлементов в достаточном количестве, человек должен употреблять 
пищу разнообразную и сбалансированную. 
 
Таким образом, активный здоровый образ жизни, рациональное 
питание, заключающееся в употреблении здоровой качественной пищи, 
богатой витаминами, способствуют развитию красивого гармонически 
развитого человека.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   137




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет