Примеры, принципы и перспективы достижения успеха в лидерстве и жизни


Поддерживайте высоким ваш энергетический уровень



Pdf көрінісі
бет55/70
Дата20.01.2023
өлшемі0,95 Mb.
#62034
1   ...   51   52   53   54   55   56   57   58   ...   70
Байланысты:
Pianino na beregu

Поддерживайте высоким ваш энергетический уровень 
Колибри, конечно, не единственное существо, которое проводит большую 
часть дня, запасая «топливо», чтобы выжить. Это часто происходит в животном 
мире, людям, может быть, и не нужно думать о пропитании каждый 
бодрствующий час дня, но людям нужна надлежащая пища, и физическая, и 
эмоциональная. Всюду, где я бывал за последнее время, мне приходилось 
встречать людей с низким уровнем энергетики и почти истощенных 
эмоционально. Немногие люди регулярно занимаются спортом, большинство 
людей забывают поесть или питаются на скорую руку едой, приготовленной в 
микроволновой печи. 
Хотя это, конечно, не книга о здоровой пище, я хочу предложить вам 
несколько своих рецептов, чтобы помочь вам повысить ваш энергетический 
уровень. 
1. 
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
 
Что означает питаться правильно? Главным образом, это значит –
придерживаться натуральных пищевых продуктов, не переработанных и без 
консервантов. Избегайте жирной и жареной пищи, включая, конечно, и картофель 
фри. Избегайте наполнителей и химикатов. А также излишнего количества соли, 
белого сахара и белой муки. 
Наш организм постоянно атакуется «свободными радикалами», которые 
повреждают его на клеточном уровне. Количество свободных радикалов в 
К 


организме заметно увеличивается, если человек ест слишком жирную пищу, курит 
и употребляет крепкие спиртные напитки. Чтобы преодолеть натиск свободных 
радикалов, человек должен есть много свежих овощей и фруктов, только 
нежирное мясо, рыбу или домашнюю птицу, использовать растительное масло 
тина оливкового в салатах и при готовке. 
Если Вы не знаете основ здорового питания, я призываю вас сделать 
приоритетным ИЗУЧЕНИЕ того, что хорошо для вашего организма и что плохо. В 
конце концов, это единственный организм, который у вас есть! 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   51   52   53   54   55   56   57   58   ...   70




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет