Релаксацияға арналған жаттығулар орындалатын сабақтың бөлімі


Дененің жалпы дамуына қолайлы жағдай туғызады, өзін өзі сақтандыра білу дағдыларын қалыптастырады



жүктеу/скачать 177,66 Kb.
бет4/12
Дата30.03.2023
өлшемі177,66 Kb.
#77822
түріСабақ
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12
Байланысты:
физкультура каз 2021 г (1) — копия 2

Дененің жалпы дамуына қолайлы жағдай туғызады, өзін өзі сақтандыра білу дағдыларын қалыптастырады

  1. Өрмелеп шығу жаттығулары

  2. Арнайы жаттығулар

  3. Жалпы дамыту жаттығулары

  4. Дайындық жаттығулар

  5. Акробатикалық жатттығулар

5

222

Күшті, ептілік пен батылдықты қалыптастыратын қимылдар үйлесімін жақсарту жаттығулары

  1. Арқанға өрмелеп шығу жаттығулары

  2. Саптық жаттығулар

  3. Жалпы дамыту жаттығулары

  4. Дайындық жаттығулар

  5. Акробатикалық жаттығулары

1

223

Орта буын оқушыларына жылдамдық деңгейін тексеруге арнаған сынақ түрі

  1. 800 жүгіру

  2. 1000 жүгіру

  3. Дала жарысы

  4. 600 жүгіру

  5. Жылдамдық қарқында секіргішпен секіру

5

224

Төзімділікті тексеруге арналған сынақ түрі

  1. Төменгі сөреден 60м жүгіру

  2. Шаңғымен 3шақырым жүгіру

  3. Аласа кермеде асыла жатып тартылу

  4. Жылдам секіргішпен секіру

  5. Алға бірізділікпен домалау,аунау

2

225

К.Купердің төзімділікке арналған жүгіру тестінің уақыты неше минут

  1. 10

  2. 14

  3. 12

  4. 11

  5. 15

3

226

Бастапқыда төменгі сөредегі қалыпты жүгіруді үйрену кезінде орындалатын жаттығу

  1. Сөреден секіріп, тез серпіліп шығу

  2. Бір қолды тіреп тұрып, серпілмей шығу

  3. Екі қолды тіреп серпілмей шығу

  4. Бір қолды тіреп тұрып, сөреден тез серпіліп шығу

  5. Жоғары сөреден, серпіліп шығу

4

227

9 сынып оқушларының (ұлдар) орнынан ұзындыққа секіру дене дайындығы деңгейінің 208-217см көрсеткіші жатады.

  1. Орташадан жоғары

  2. Жоғарыдан төмен

  3. Орташадан төмен

  4. Орташа

  5. Жоғары

1

228

Жеңіл атлетика түріне жатпайды

  1. Секіру

  2. Жүгіру

  3. Өрмелеу

  4. Лақтыру

  5. Жүру

3

229

Екпіндеп алып ұзындыққа секіретін орында ___метрге дейін жүгіру жолы болу керек

  1. 20

  2. 40

  3. 25

  4. 30

  5. 45

5

230

Адамның дене күшін жақсы дамытатын, денсаулықты нығаутуға көмектеседі, төзімділікті дамытады.

  1. Жүгіріс

  2. Мәнерлеп сырғанау

  3. Секірістер

  4. Лақтырулар

  5. Гимнастика

1

231

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру жолының ені

  1. 120-130

  2. 90-100

  3. 122-125

  4. 100-110

  5. 130-140

3

232

Төзімділікке арналған 12 минутқа жүгіру тестінің авторы

  1. Жак Роге

  2. В. Жиров

  3. К.Купер

  4. С.Бубка

  5. С.Қонақбаев

3

233

Жеңіл атлетика сабақтарында 6 минут жүгіру

  1. Икемділік дамытады

  2. Шапшаңдық арттырады

  3. Төзімділікті арттырады

  4. Ептілікті қосады

  5. Жылдамдықты арттырады

3

234

Орта қашықтық

  1. 60-400м

  2. 20;25км

  3. 3-10км

  4. 800-2000м

  5. 30км

4

235

Қолдың күшін дамытатын, қарын және аяқ бұлшық еттерін нығайтатын аса тиімді жаттығу

  1. Турниктің үстіне айналып шығу

2.Созылу жаттығулар
3.Иілу жаттығулар
4.Тұсына аударылу
5.Секіру жаттығулар

1

236

Ұршықтың салмағы (Булава)
1. 150 гр

  1. 400гр

  2. 300гр

  3. 200гр

  4. 350гр

1

237

Саптық жаттығуларды қолайлы пайдалану үшін гимнастикалық залда шартты нүктелер және залдың жақтары мен бұрыштары белгіленеді

  1. Оң жақ жоғарғы бұрыш, сол жақ жоғарғы бұрыш, оң жақ төменгі бұрыш, сол жақ төменгі бұрыш

  2. Бет сызық, шеткі сызық, ортаңғы сызық

  3. Оң бұрыш, сол бұрыш, орта

  4. Алдыңғы оң бұрыш, алдыңғы сол бұрыш, артқы оң бұрыш, артқы сол бұрыш

  5. Сол жақ, оң жақ, орта

1

238

Белтемірде тартылу мына жағдайда орындалады

  1. Салбырау, қолды бүгу

  2. Қолмен тіреу

  3. Салбырау, (жоғарыдан ұстау)

  4. Иыққа сүйену

  5. Иықпен тұру

3

239

Негізгі қалыптан бір аяқпен сермеу, екіншісінен серпу арқылы аяқтарды алшақ ұстап, қолда тұру сермеу аяқты еденге түсіріп сермеу аяққа қону

  1. Дөңгелекше аударылу

  2. Таяну

  3. Көпір

  4. Таяныштар

  5. Тенселу

1

240

Мектептегі гимнастика сабақтарында пайдаланылатын бөрененің үстіңгі бетінің жалпақтығы

  1. 20см

  2. 25см

  3. 14см

  4. 30см

  5. 13 см

3

241

Таянып секіру 6-сынып оқушыларына көпірше снарядтан неше см қашықтықта орналасады

  1. 35-40см

  2. 65-70см

  3. 55-60см

  4. 30-35см

  5. 75-80см

1

242

Таянып секіру фазаларына жатпайды

  1. Көпіршеге сеіріп шығу

  2. Топтану

  3. Қолмен итерілуге дейін шығу

  4. Аяқпен итерілу

  5. Қолмен итерілу

2

243

Тепе теңдікті сақтау төменгі салдарда жүзеге асады

  1. Орындық жақтауында, бөренеде

  2. Орындықта бөренеде

  3. Бөренеде

  4. Орындықта,еденде, бөренеде

  5. Еденде, орындықта, гимнастикалық жақтауда, бөренеде

5

244

Таянып секіру 5-сынып оқушыларына көпірше снарядтан неше см қашықтықта орналасады

  1. 45-45см

  2. 65-70см

  3. 55-60см

  4. 30-35см

  5. 75-80см

4

245

Суға жүзуді үйрену

  1. Қолды екі қапталда ұстаудан бастау керек

  2. Аяқ қимылынан бастау керек

  3. Етбетінен еркін жүзуден бастау керек

  4. Бір қолын басынан асыра ұстаудан бастау керек

  5. Қол қимылынан бастау керек

2

246

Суда көп тұруды үйрену үшін қандай жаттығулар жасау керек

  1. Ілмек

  2. Қайықша

  3. Балық

  4. Қалтқы

  5. Қармақ

4

247

Су жағдайын меңгеру үшін арнайы ережеге жатпайды

  1. Суда көзді ашуға

  2. Кеудемен және арқамен сырғанау

  3. Қалтқы

  4. Су астында тыныс алуды тоқтату

  5. Доппен ойнау

5

248

Шапшаңдығы жағынан үшінші орында жүзу

  1. Кроль тәсілімен кеуделей жүзу

  2. Баттерфляй

  3. Құлаштап еркін жүзу

  4. Брасс әдісімен жүзу

  5. Шалқалап кроль әдісі

5

249

Шаңғыға жағатын майды дайындау

  1. Жыл мезгіліне байланысты

  2. Қарсыластарына байланысты

  3. Шаңғыға байланысты

  4. Жарысқа байланысты

  5. Ауа температурасына байланысты

5

250

Сырғанап түсу кезіндегі бұрылу әдісі

  1. Төменгі, орташа, биік

  2. Соқа әдісімен бұрылу

  3. Жартылай шырша әдісімен бұрылу

  4. Шырша әдісімен

  5. Аяқты кезекпен басып көтерілу әдісімен

2

251

Масс старт бұл.....

  1. Сөреден шығу алдыңғы жарыс көрсеткіші бойынша мықтылар соңында

  2. Сөреге жаппай шығу, сөреге орналасу алдыңғы жарыс көрсеткіші бойынша мықтылар алдында

  3. Екі этаппен, үзілістермен екі күнге созылады

  4. Шаңғымен сырғу міндетті түрде екі түрлі әдіспен

  5. Сөреден шығу араға белгілі салып кезекпен орындалады.

2

252

Классикалық шаңғы түріне кірмейді

  1. Бірмезгілде бір адымды жүріс, бір мезгілде екі адымды жүріс

  2. Алма кезек төрт адымды жүріс,бір мезгілде екі адымды жұмыс

  3. Бір мезгілде адымсыз жүріс,алма кезек бір адымды

  4. Алма кезек екі адымды жүріс, алма кезек бір адымды жүріс

  5. Бір мезгілде екі адымды жүріс,алма кезек екі адымды жүріс

4

253

Шаңғы бұрылу әдісі

  1. Бір мезгілде бір қадамды

  2. Бір мезгілдегі бір қадымды

  3. Кезектесіп келетін екі қадымды жүріс

  4. Кезектесіп келетін төрт қадымды жүріс

  5. Соқа

5

254

Коммуникативтілікті дамытуға арналған қимыл қозғалыс ойындар

  1. Жұптасып сөйлесу

  2. Бес тас

  3. Денеңді біржеңілдет

  4. Мұқият бол

  5. Үшінші артық

1

255

Қимыл қозғалыс ойындарды сабаққа таңдау керек

  1. Жас ерекшелігіне сай

  2. Оқушылардың мінезіне қарай

  3. Оқушылардың салмағына қарай

  4. Оқушылардың бойына қарай

  5. Оқушылардың деңгейіне қарай

1

256

Арқан тарту ойыны

  1. Жылдамдықпен төзімділікті нығайтады

  2. Ойын қимыл қозғалыс үйлесілімдігін жетілдіріп, күштілікпен пен ептілікті дамытады тәрбиелейді

  3. Ептілікпен жылдамдықты әшкерлейді

  4. Төзімділікпен батылдықты тәрбиелейді

  5. Игіштілікпен икемділікті тәрбиелейді

2

257

Қозғалмалы ойындарға қандай арнайы дайындық талап етеді

  1. НДД «ОФП»

  2. Талап етеді

  3. Талап етпейді

  4. Дайындық жаттығулар

  5. Арнайы жаттығулар

3

258

Сюжеті бар қимыл қозғалмалы ойын

  1. Пианербол

  2. Баскетбол

  3. Волейбол

  4. Аңшы мен үйрек

  5. Футбол

4

259


жүктеу/скачать 177,66 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12



©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз
    Басты бет
Lessons
Curriculum vitae
Documents