Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі. Адамның табиғи қозғалысы жүгіру Сабақтың оқу мақсаты



бет109/317
Дата31.12.2021
өлшемі4,23 Mb.
#22461
түріСабақ
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   317
Байланысты:
11 ҚМЖсб.

Жоспарланған уақыт

40/




Ишара: мақтаулар, қошемет, алғыс айту


Алдыңғы оқу

Сапта орындалатын топтық жаттығулар

Жоспар

Жоспарланған уақыт

Жоспарланған жаттығу түрлері

Ресурстар

Басы

10-12/

Сапқа тұру;Мәліметқабылдау, амандасу

Орнындағы бұрылыстар: «Оңға», «Солға», «Айнал»

Жүру жаттығулары:

Жай жүріс

Аяқтың ұшымен жүру (екі қол жоғарыда) Өкшемен жүру (екі қол белде) Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру (қол белде)

Жартылай , толық отырып жүру (қолды алға созу, қол тізеде)

Спорттық жүріс


ысқырық,

уақыт өлшеуіш,



гимнастикалық төсеніштер






Жүгірудің түрлері:

1. Кәдімгі жүгіріс

2. Тіркеме адыммен (оң , сол жақпен)

3. Аяқты айқастырып (оң, сол жақпен)

4. Артқа қарап жүгіру

5. Тізені жоғары көтеріп жүгіру

6. Балтырды артқа сермеп жүгіру

7. Бүгілген аяқты алға , ішке сермеп жүгіру

8. Бүгілген аяқты артқа , сыртқа сермеп жүгіру

9. Аяқтан- аяққа секіріп жүгіру

10. Жылдамдықты үдетіп белгі бойынша қарсы бағытта жүгіру

11. Кібіртіктеп жүгіру (семенящий бег)

Жай жүріс

Демді қалпына келтіру



Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:

  1. Әр адымға екі қолды жоғары көтеріп, керілу

  2. Басты 1-4 санаққа оңға , 5-8 санаққа солға айналдыру

  3. Түзу қолдарды артқа сермеу

  4. Қолдарды иық буыннан алға, артқа айналдыру

  5. Қолдарды алға созып, шынтақ буында айналдыру

  6. Қолдарды алға созып, білезік буында айналдыру

  7. Оңға , солға иілу

  8. Әр адымға алға иіліп, қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу

  9. Алға терең адымдап, денені оңға , солға бұру

  10. Жартылай отырып жүру

  11. Жүрелей толық отырып жүру

  12. Жүрелей толық отырып секіріп жүру

Кәдімгі жүріс

Бір орында адымдау



«Тоқта»! , «Солға , бұрыл» пәрмендерін орындау















Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   317




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет