Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі. Адамның табиғи қозғалысы жүгіру Сабақтың оқу мақсаты

Сапқа тұру;Мәліметқабылдау, амандасу

Орнындағы бұрылыстар: «Оңға», «Солға», «Айнал»

Жүру жаттығулары:

Жай жүріс

Аяқтың ұшымен жүру (екі қол жоғарыда) Өкшемен жүру (екі қол белде) Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру (қол белде)

Жартылай , толық отырып жүру (қолды алға созу, қол тізеде)

Спорттық жүріс

уақыт өлшеуіш,

1. Кәдімгі жүгіріс

2. Тіркеме адыммен (оң , сол жақпен)

3. Аяқты айқастырып (оң, сол жақпен)

4. Артқа қарап жүгіру

5. Тізені жоғары көтеріп жүгіру

6. Балтырды артқа сермеп жүгіру

7. Бүгілген аяқты алға , ішке сермеп жүгіру

8. Бүгілген аяқты артқа , сыртқа сермеп жүгіру

9. Аяқтан- аяққа секіріп жүгіру

10. Жылдамдықты үдетіп белгі бойынша қарсы бағытта жүгіру

11. Кібіртіктеп жүгіру (семенящий бег)

Жай жүріс

Демді қалпына келтіру

1. 
   Әр адымға екі қолды жоғары көтеріп, керілу
   
2. 
   Басты 1-4 санаққа оңға , 5-8 санаққа солға айналдыру
   
3. 
   Түзу қолдарды артқа сермеу
   
4. 
   Қолдарды иық буыннан алға, артқа айналдыру
   
5. 
   Қолдарды алға созып, шынтақ буында айналдыру
   
6. 
   Қолдарды алға созып, білезік буында айналдыру
   
7. 
   Оңға , солға иілу
   
8. 
   Әр адымға алға иіліп, қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу
   
9. 
   Алға терең адымдап, денені оңға , солға бұру
   
10. 
    Жартылай отырып жүру
    
11. 
    Жүрелей толық отырып жүру
    
12. 
    Жүрелей толық отырып секіріп жүру
    

Бір орында адымдау