«Волшебные энзимы» или книга о вреде «Здорового питания»



Pdf көрінісі
бет135/172
Дата06.01.2022
өлшемі1,13 Mb.
#16570
түріКнига
1   ...   131   132   133   134   135   136   137   138   ...   172
Байланысты:
«Волшебные энзимы» или книга о вреде «Здорового питания»

http://bud-molod.com


По-моему,  причина  в  следующем: бодрствующий,  активно  действующий  человек 

использует  немалые  количества  своих  «волшебных  энзимов»  целенаправленно. 

Отдыхая,  вы  расслабляетесь.  Даже  когда  вы  отдыхаете  всего  лишь  15  минут, 

«волшебные энзимы» успевают переключиться на уставшие области вашего организма 

и восстановить его внутреннее равновесие. 

Если  вы,  почувствовав  сонливость  или  усталость,  позволите  себе  5-10-минутный  отдых,  то 

восстановитесь  быстрее,  чем  ожидали.  Но  если  вы  будете  упорствовать  и  сопротивляться 

усталости, эффективность вашего труда заметно снизится. Многие работодатели уже поняли это, 

и во многих фирмах появились специальные комнаты отдыха. 

В моей клинике персонал обычно отдыхает с 12.00 до 13.00. Конечно, мои коллеги не могут 

покинуть свои рабочие места одновременно, поэтому они едят свой ланч и спят по очереди. Во 

время  такого  отдыха  они  даже  не  отвечают  на  телефонные  звонки  —  если  только  это  не 

экстренный  вызов.  Так  что,  если  вам  случится  заглянуть  на  задний  дворик  нашей  клиники,  не 

удивляйтесь, когда увидите там мирно дремлющих медсестер и врачей. 

 

 

Сон  играет  огромную  роль  в  поддержании  естественного  ритма  жизни.  Само  собой 



разумеется,  что  здоровый  образ  жизни  подразумевает  ранний  отход  ко  сну  и  ранний  подъем. 

Если  человек  вовремя  засыпает  и  просыпается,  вовремя  ест  и  вовремя  отдыхает,  внутреннее 

равновесие его организма не нарушается и запас «волшебных энзимов» не истощается. 

 

 



Сейчас меня волнует пока ещё не решенная мной проблема перестройки суточного ритма. Я 

живу в Нью-Йорке, но дважды в год на два месяца езжу в Японию. Смена часовых поясов (13–14 

часов) дает о себе знать весьма ощутимо. 

У  организма  есть  два  режима  работы  —  ДНЕВНОЙ  и  НОЧНОЙ.  Так  вот,  перестройка 

биоритмов  при  смене  часовых  поясов  продолжается  2  недели.  Я  заметил,  что  именно  столько 

времени  требуется  почкам,  печени  и  органам  желудочно-кишечного  тракта  на  то,  чтобы 

приноровиться к новым условиям. 

Идеальное  время  для  отдыха  —  когда  естественные  биоритмы  клонят  человека  в 

сон. Некоторые люди мучаются бессонницей и регулярно принимают снотворное. 



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   131   132   133   134   135   136   137   138   ...   172




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет