«Волшебные энзимы» или книга о вреде «Здорового питания»


причиной стресса, нет ничего хорошего



Pdf көрінісі
бет140/172
Дата06.01.2022
өлшемі1,13 Mb.
#16570
түріКнига
1   ...   136   137   138   139   140   141   142   143   ...   172
Байланысты:
«Волшебные энзимы» или книга о вреде «Здорового питания»

причиной стресса, нет ничего хорошего. 

 

 



Для  многих  идеальный  вариант  —  ежедневная  3-4-километровая  пешая  прогулка  в 

комфортном  для  них  темпе.  И  конечно,  когда  выдается  свободная  минута,  полезно  и  приятно 

закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. 

Как  известно,  физические  упражнения  способствуют  вентиляции  легких.  В  результате 

организм насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, усиливается циркуляция крови и 

лимфы,  активизируется  пищеварение.  Глубокие  вдохи  и  выдохи  насыщают  организм  нужным 

количеством  кислорода  не  хуже  интенсивных  физических  упражнений.  Более  того,  глубокое 

дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему и положительно влияет на иммунитет. 



Но  повторяю,  избегайте  чрезмерных  нагрузок  —  это  позволит  вам  заниматься 



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   136   137   138   139   140   141   142   143   ...   172




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет