| причиной стресса, нет ничего хорошего.
Для многих идеальный вариант — ежедневная 3-4-километровая пешая прогулка в
комфортном для них темпе. И конечно, когда выдается свободная минута, полезно и приятно
закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.
Как известно, физические упражнения способствуют вентиляции легких. В результате
организм насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, усиливается циркуляция крови и
лимфы, активизируется пищеварение. Глубокие вдохи и выдохи насыщают организм нужным
количеством кислорода не хуже интенсивных физических упражнений. Более того, глубокое
дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему и положительно влияет на иммунитет.
Но повторяю, избегайте чрезмерных нагрузок — это позволит вам заниматься
Достарыңызбен бөлісу: | 
