Эмоционалды тәуелділіктен шығуға сүйемел жасау Орындағандар: мат 21/3
жүктеу/скачать 8,19 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- НАЗАРЫҢЫЗҒА РАҚМЕТ!!!
|
Эмоционалды тәуелділіктен шығуға сүйемел жасау Орындағандар: МАТ 21/3 Масрул Айдана Оспанова Ақтілек Суймухамедова Сандугаш ОБӨЖ №6 ЖОСПАРЫ: 1.КІРІСПЕ 2.НЕГІЗГІ БӨЛІМ
ЖЕҢУГЕ БОЛАДЫ? 3.ҚОРЫТЫНДЫ Адам-әлеуметтік жаратылыс. Ол басқада адамдармен қарым-қатынассыз өмір сүре алмайды.Себебі,адамның өмір жолында дамуы осы басқалармен қарым-қатынас жасаумен байланысты болып келеді. Әдетте, адамдар арасындағы қарым-қатынас теңдік пен сенімге негізделуі керек. Бірақ көбінесе кейбір адамдар екіншісіне тәуелді бола бастайды.Ал бұл жағдай адамда эмоционалды тәуелділікті тудырады. 1.КІРІСПЕ 2.1.Эмоционалды тәуелділік дегеніміз не? Эмоционалды тәуелділік ауру немесе психикалық ауытқу емес. Бұл зиянды тұлғааралық қатынастарға айналған белгілі бір мінез-құлық стилі. Эмоционалды тәуелділіктен зардап шегетін адамдар өз өмірлерін өмір сүре алмайды, өз уақыттары мен күштерін басқа адамға толығымен арнау арқылы психикалық бос орынды толтыруға тырысады. Эмоционалды тәуелділік-ерте балалық шақтағы балалар мен ата-аналар арасындағы қарым-қатынастың бұзылуының салдарынан болады. Эмоционалды тәуелділік - бұл біздің қоғамда жиі кездесетін мәселе, сондықтан оның не екенін және оны қалай жеңуге болатынын білу өте маңызды. Эмоционалды тәуелділік тек қарым-қатынаста ғана емес, достарда, отбасында, әріптестерде және тағыда басқа ортамен қарым-қатынаста болады.Олар тастап кетуден, бас тартудан қатты қорқады, сондықтан олар әрқашан басқа адамға шамадан тыс жабысады.Олар өздерінің барлық эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін басқа адамдарға тәуелді. Олар өздеріне тәуелді адамдардың қасында болмаған кезде, олар ажырасу үрейін сезінеді. Олар жақын адамдарын жоғалтып алудан қорқатын сенімсіз адамдар. 2.2.Эмоционалды тәуелділіктің белгілері Балалық шақтағы ата-анамен қарым-қатынастың дұрыссыздығы; Шамадан тыс ата-ана қамқорлығы; Өзін-өзі бағалаудың төмендігі, өзіне деген сенімсіздік; Жалғыздықтан және өз пайдасыздығынан қорқу; Өз өмірі үшін жауапкершілікті өз мойнына ала алмау; Өз мінез-құлқына жауап бере алмау және Т.Б. Бизнес-план коворкинга "Перспектива" Әр адам толыққанды қарым-қатынас жасауға құқылы, махаббат беруге, оны қабылдауға және өзара құрмет пен қамқорлықты талап етуге құқылы. Сондықтан эмоционалды тәуелді адамға өмірлік сценарийін түзету және шынайы өмірден ләззат алу үшін онымен не болып жатқанын түсіну үшін көмек қажет. Бұл үшін, ең алдымен, өзіңізді сол күйінде қабылдау керек; өзіне деген сенімділікті дамыту; басқалардың пікірінен ішкі еркіндікті сезіну; өз ұстанымын қорғауды үйрену; жағдайға өз пікіріңізді қалыптастыру; өз шешімдеріңізді қабылдауға кірісу; өз өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз. Азап пен азап әкелетін адамдарды жоғалтудан қорықпаңыз. Сізді бағаламайтын немесе құрметтемейтін серіктеске қатты "жоқ"деп айту ұят емес. Бірақ көбінесе эмоционалды тәуелділіктен зардап шегетін адамдарға мұндай қадам жасау қиынға соғады. Олар ұзақ уақыт бойы қарым-қатынаста болуы себебінен олар үшін ауыр тиюі мүмкін. Бұл оңай міндет емес, бірақ мүмкін.Эмоционалды тәуелділікті жеңудің бірнеше жолдары бар:
2.3.Эмоционалды тәуелділікті қалай жеңуге болады? 1.Кәсіби көмекке жүгіну Сізге шынымен лайық бақытты болуға мүмкіндік бермейтін эмоционалдық тәуелділік бар екенін түсінген кездегі бірінші қадам - кәсіби көмекке жүгіну. Олар сізге неге бұлай болып жатқанын түсінуге көмектеседі.Сіз негізгі себептерді шеше аласыз, сонымен қатар сенімсіздік, алаңдаушылық, стресс немесе қисынсыз қорқыныштармен жұмыс істей аласыз. Ішкі күшіңізбен жұмыс жасаңыз осылайша сіз бақытты және қанағаттанарлық өмір сүруге қабілетті екеніңізді түсінесіз. 2.Белсенділікке үйрену Салауатты тұлғааралық қарым-қатынастар үшін сенімділік маңызды. Өзіңізге сенімділікпен басқа адамдармен қарым-қатынас жасау үшін қажетті құралдарға ие боласыз және ешқандай қиянатсыз қарым-қатынаста болмайсыз. Сіз нақты шектеулер қоя аласыз және сізге жүктелген шектеулерді қабылдай аласыз. Талап қоюды мойынсұнуға тікелей қарама-қарсылық деп түсінуге болады. Оның көмегімен сіз өзіңізді де, басқаларды да құрметтей аласыз. Егер сіз эмоционалды интеллектті жақсы адам болсаңыз сіз өзіңіздің және басқалардың эмоцияларын тани аласыз. Бұл қажет кезде оларды түсіну және басқара білу үшін қажет.. Өзіңізге сенімді адам бола отырып, эмоционалдық реакцияларыңызды басқара аласыз. 3.Эмоционалды интеллектпен жұмыс жасау Басқалардан бұрын өзіңізге қамқорлық жасау маңызды. Осылайша, эмоционалды тәуелділік сіз үшін қиындық тудырмайды. Қажет болса, өзін-өзі аяушылық пен жалғыздықпен жұмыс жасаңыз. Өзіңізбен бірге болуды және ешкімнің көмегінсіз өзіңізге қамқорлық жасауды үйреніңіз. Сіз өз компанияңызбен ғана жақсы болу қабілетіңізді дамытсаңыз өз бетінше шешім қабылдау оңайырақ болатынын көресіз және физикалық және эмоционалды түрде өзіңізге қамқорлық жасай алатын боласыз. Бірте-бірте сіз өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз және өміріңізде бірінші орында болсаңыз, өзіңізге және бүкіл әлемге жақсы сезінетініңізді түсінесіз. 4.Өзіңізді күту. ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР 1.«Эмоциональная зависимость. От диагностики к стратегиям преодоления» Пестов М. Г. Москва. Добросвет, 2019 2.Р. А. Кутбиддинова «Психология зависимости» Учебно-методическое пособие. Южно-Сахалинск, СахГУ. 2017 3.Короленко, Ц. П. Аддиктивное поведение. Общая характеристика и закономерности развития // Обозрение психиатрии и медицинской психологии / Ц. П. Короленко. – 1992 4.Рязанкина, Е. В. Деструктивные отношения и профилактика созависимости: Психолого-педагогические материалы. – М. : Чистые пруды, 2009. 5.Егоров, А. Ю. Нехимические зависимости / А. Ю. Егоров. – СПб. : Речь, 2007 ҚОРЫТЫНДЫ Екіншісіне тәуелділік адам жалғыз қалудан қорқатын жағдайларда пайда болады. Бұл көбінесе өзін-өзі бағалаудың төмендігі, отбасындағы дисфункционалды қатынастар, жұмсақтық пен жанжалсыздық аясында болады. Мұндай қарым-қатынастан көмексіз шығу қиын болуы мүмкін. Психологпен жұмыс теріс көзқарастарды жоюға, жеке шекараларды белгілеуге және басқаларға қарамай-ақ өзіңізді бағалауды үйренуге көмектеседі. НАЗАРЫҢЫЗҒА РАҚМЕТ!!! жүктеу/скачать 8,19 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|