Эмоциональная агрессия и защита от нее

Негативные последствия ЭА
• И этот негативный опыт или ситуацию мы продолжаем 
воспоминать и каждый раз переживаем, как буд-то это 
происходит сейчас. Сколько бы времени не прошло, но 
воспроизведенные в памяти травмирующие события не теряют 
эмоционального напряжения и энергетики. Иногда наоборот эти 
воспоминания мы переживаем по новому и наращиваем 
негативную нагрузку, связывая с с последствиями и настоящими 
событиями. 
• ЭА – это такая долгоиграющая пластинка с тяжелями 
последствиями, которых однако окружающие могут и не 
заметить. Последствия могут быть в страшных сновидениях, или 
того хуже в изменении поведения. 

Позитивные последствия ЭА
• Они также могут быть и 
положительными, если в этой 
ситуации вы смогли устоять, 
эффективно защититься и 
качественно дали отпор. При 
этом вы не теряете энергии, а 
наоборот вы чувствете приток 
энергии, вы самоутверждаетесь, 
появляется уверенностсь в своих 
силах, знаниях и компетенциях. 

Основные формы ЭА
Существуют 8 форм эмоционального агрессии (насилия):
1.Газлайтинг – перевод грубость в шутку, оппонент не слушает того6 что 
говорите вы и пренебрегает агрументами, которые вы приводите.
2. Тип общая негативная оценка. К примеру, «А знаешь, ты зануда...» или «У 
тебя вечно такие проблемы» Такого рода негативные формулировки еще одна 
форма ЭА. Кажется это безобидное высказывание, но на самом деле это не так.
3. Обвинения «Это случилось из-за тебя» «Если бы ты мне этого не сказал, я бы 
этого не сделал» , «если бы ты не настаивал, с нами бы этого не случилось». 
Это достаточно жетская форма ЭА.
4. Любые формы обзывательств «Дурак», «Идеот», «Тупой» и т.д.
Любые обощения по поводу пола, возраста или национальности. Это двольно 
изощренные формы ЭА. Например, «Людям твоего типа всегда сложно 
справляться с проблемами». Кажется нейтральная фраза, но это наезд и ЭА и от 
нее нужно уметь защищаться. 

8 типов эмоциональных агрессоров
5. Байкот тоже форма ЭА «Я с тобою больше не буду общаться, не буду 
разговаривать...» 
6. Пасивное обвинение. Человек показывает вам, что он очень вами не 
доволен, что ему очень плохо, не комфортно рядом с вами. Но когда 
вы его спрашиваете, «А что такое?», он отвечает «Все нормально...» 
«Никаких проблем».
7. Манипуляция тоже форма ЭА и форма шантажа. «если ты меня 
любишь, то ты обязательно ...»
8. Прямые угрозы. «Если ты меня бросишь, то я застрелюсь», «Если ты 
будешь поздно приходить, я о тебе все расскажу»

Проблемы связанные с ЭА
Существует две проблемы: 
1. Как защищатся от этих форм ЭА? Что нужно противопоставлять 
конкретной форме ЭА, чтобы не нарушать внутренней гармонии и 
психического благополучия.
2. Если вы сами используете этий формы ЭА, то на что можно их 
заменить? Если вы уже привыкли так взаимодествовать с людьми. 
Теперь нужно найти другой способ общения с людьми.

Эмоциональная боль
Эмоциональную боль стали изучать только с 90-х годов и были 
сделаны очень важные выводы:
1. Эмоциональная боль на 100% равна физической боли. Мозг реагирует на 
э моциональную боль абсолютно также как нафизическую боль. Синяк не 
отличается от обиды ни чем, а порез от оскорбления. Перелом подобен
унижению. То есть:
• Обида = cиняк
• Оскорбление = порез
• Унижение = перелом
• ухода и потеря близкого = физической травма

жүктеу/скачать 1,51 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: