Глобальная питание философия

 151: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Салмақты түзету 

– 

бұл уақытша мақсат қой

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 152: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Ал салауатты белсенді өмір салты 

-  

бұл 

бүкіл өміріңіздің міндеттемесі

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 153: 

 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Мәні тек калорияны есептеуде ғана емес

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 154: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Ағзаның өзіне қажетті теңгерімді қорегін

 

алғаны маңызды

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 155: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Қалай

 

ойлайсыз, сіз бұлшық ет және май 

туралы не білесіз

? 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 156: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Шағын тексеру жұмысы

! 

 

Ақиқат па, әлде жалған ба

? 

(ЩЕЛЧОК)

 

 

 

СЛАЙД

 157: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Спортпен шұғылдану майларды бұлшық 

етке айналдырады

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 158: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

ЖАЛҒАН

. 

 

Бұлшық ет

 – 

бұл бұлшық ет, ал май

 – 

ол 

май

. 

Майды бұлшық етке немесе бұлшық 

етті майға айналдыруға БОЛМАЙДЫ

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 159: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Ақиқат

 

па

, 

жалған

 

ба

? 

Жаттықтыруларсыз

 

бұлшық

 

еттер

 

азып

 

кетеді

.  

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 160: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

 

АҚИҚАТ

. 

 

Жаттықтыруларсыз және жеткілікті 

қоректендірусіз

 

бұлшық ет

 

массасы азып 

кетеді

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 161: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Ақиқат

 

па

, 

жалған

 

ба

? 

Бұлшық

 

еттердің

 

салмағы

 

майдан

 

ауыр

. (

ЩЕЛЧОК

) 

СЛАЙД

 162: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

АҚИҚАТ

.  

 

Бұлшық ет клеткаларының салмағы май 

клеткаларының салмағынан ауыр, бірақ 

бұлшық еттердің көлемі майға қарағанда аз 

орын алады

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 163: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Ақиқат

 

па

, 

жалған

 

ба

? 

Әрбір

 500 

г

 

бұлшық

 

ет

 

күн

 

сайын

 15 

ккал

 

жояды

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 164: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

АҚИҚАТ

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

 

 

 

 

СЛАЙД

 165: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

 

Ақиқат

 

па

, 

жалған

 

ба

? 

Әрбір

 

500 г 

 

май күн 

сайын 3 килокалория жояды

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 166: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

АҚИҚАТ

.  

 

Қысқаша

 

айтатын болсақ, майдан арылыңыз 

да, бұлшық

 

еттерді қалдырыңыз. Себебі 

бұлшық еттеріңіз қаншалықты көп болса, 

соншалықты көп калорияны жоясыз. 

Есіңізде болсын, процестің бір бөлігі міндетті 

түрде спортпен шұғылдану болуы керек

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 167: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Ақиқат

 

па

, 

жалған

 

ба

? 

Егер адам сымбатты 

болса, оның майы жоқ болар

 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 168: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

ЖАЛҒАН

. 

 

Адам сыртынан сымбатты болғанмен де, 

ішінен майлы болуы мүмкін

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

 

 

 

 

СЛАЙД

 169: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Шындығында да, сырттай арық 

болып көрінгенмен, ағзадағы май пайызы 

жоғары болуы мүмкін

. 

 

Бел өлшемі бірдей, бірақ іштегі май көлемі 

әр

 

түрлі  адамдардың МРТ

-

суретін 

қараңыздаршы

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 170: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Жақсылап қарап алыңыздар

! 

Ақ жерлер

 – 

бұл май, ал қаралау жерлер

 – 

бұлшық ет 

массасы

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 171: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

 

 

Ағзадағы май пайызын білу қиын емес. Оны 

өлшеудің

 

бірнеше жолы бар

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 172: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

 

 

Мінсіз дене құрамына

 

қол жеткізу үшін 

салмақты бақылау бағдарламасын ұстанған 

маңызды. Оның мәні өзіңді аштықпен 

қинауда емес. Дұрыс көлемде теңгерімді

 

тамақ ішкен маңызды

 … 

(ЩЕЛЧОК)

 

 

СЛАЙД

 173: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

 

…

және майсыз бұлшық ет массасын 

құрбандыққа шалмау керек. Есіңізде болсын, 

бұл процесте спортпен шұғылдану маңызды 

роль атқарады

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 174: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Саманта Клейтон спортпен шұғылдану 

туралы айта отырып, былай есептейді: 

«күнделікті өмірдегі болмашы өзгерістер 

айтарлықтай нәтижелерге әкелуі мүмкін. 

Бастысы 

– 

салауатты таңдау жасау және 

күннен күнге белсенді болу, Ешбір 

сылтаусыз!»

  

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 175: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Тұрақты спорт жаттығулары үлкен пайда 

әкелетінімен

 

барлығы да келіседі деп 

ойлаймын

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 176: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

  

Біз аптасына бес рет 30 минуттан, мысалы, 

жүгіру немесе велосипед секілді аэробика 

жаттығуларымен айналысуды ұсынамыз

 … 

(ЩЕЛЧОК)

 

 

 

 

СЛАЙД

 177: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

  

  

Сонымен қатар аптасына 2

-

3 рет күніне 30 

минуттан анаэробикалық жаттығулар жасау, 

мысалы, салмақпен күресетін күш 

жаттығулары және созылу жаттығулары

.  

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 178: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

 

Табысқа жету үшін парасатты

 

мақсаттар 

қойыңыз

. 

 

•

 

НАҚТЫ 

 

•

 

ӨЛШЕМДІ

 

•

 

ҚОЛ

 

ЖЕТЕРЛІК 

 

•

 

НӘТИЖЕНІ НЫСАНАҒА АЛУ 

 

•

 

БЕКІТІЛГЕН МЕРЗІМДЕ

 

 

 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 179: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Әрбір

 

аралық мақсаттарға қол жеткізген 

сайын суретке түсіріңіз

! (

ЩЕЛЧОК

) 

СЛАЙД

 180: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Біз Herbalife Тәуелсіз Серіктестері ретінде…

 

(ЩЕЛЧОК)

 

 

 

СЛАЙД

 181: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

 

…

сізге ғана сәйкес келетін 

Салауатты және 

белсенді өмір сүру салтын 

қалыптастырудыңжәне 

Теңгерімді 

тамақтану жоспарын

 

жасаудың әрбір 

сатысында көмектесе аламыз

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

СЛАЙД

 182: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

ВИДЕО

 

Herbalife-

пен бірге тамақтану саласында 

мақсаттарға қол жеткізу 

– 

бұл көңілді, оңай 

және қызықты процесс. Herbalife

-

пен бірге 

әрекет ету уақыты келді

! 

(ЩЕЛКНИТЕ ДЛЯ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ 

ВИДЕО)

 

СЛАЙД

 183: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Сіздер өз білімдеріңізді тереңдетіп, 

басқалармен де ол туралы бөлісе алу үшін 

Herbalife 

сіздерге тамақтану туралы кешенді 

ақпарат беруге әрқашан да дайын

. 

(ЩЕЛЧОК)

 

 

СЛАЙД

 184: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Herbalife әзірлеген тамақтанудың ғалами 

философиясына қызығушылық 

танытқандарыңыз үшін үлкен алғысымды 

білдіремін. Бүгін сіздер салауатты және 

белсенді өмір сүру салтына бір қадам 

жақындай түстіңіздер

. 

 

Мен сіздердің Жеке тамақтану 

жоспарларыңызды жасау бағытында 

бірлесе жұмыс істеу мүмкіндігін асыға 

күтемін

. 

СЛАЙД

 185: 

СЛАЙД ПРЕЗЕНТАЦИИ

 

ТЕКСТ СПИКЕРА

 

 

Рахмет

!