Хабаршы вестник

Вестник КазНПУ имени Абая, Серия «Начальная школа и физическая культура», №1(44), 2015 г. 
7 
тройном  был  у  футболистов  подгруппы  Б-2,  при  тренировке  которых  значительный  объем  времени 
уделялся  воспитанию именно  этих качеств. Так, в прыжках в длину  прирост  в подгруппе Б-2 составил 
5,2%, в подгруппе Б-1 -4,8%, в контрольной группе - 1,05% (рисунок 5). 
Наиболее высокий прирост скоростно-силовых качеств оказался в прыжках в высоту. В подгруппе Б-2 
прирост за 2 месяца тренировки составил 28,5%, в подгруппе Б-1 - 12,3%, в контрольной группе прирост 
за этот период был незначительным - 3,2%. Это еще раз подчеркивает возможность воспитания скорост-
но-силовых качеств на определенном этапе учебно-тренировочной работы. Различие в конце эксперимен-
та по отношению к его началу в подгруппе Б-1 и в подгруппе Б-2 было достоверным при высоком уровне 
значимости. 
Показатель в тройных прыжках составил наибольший прирост в подгруппе Б-2 и был равен 3,1%, в 
подгруппе Б-1 прирост был несколько ниже - 2,1%. 
Таким  образом,  на  основании  приведенного  педагогического  эксперимента  можно  сделать  ряд 
выводов, говорящих о том, что целенаправленная работа на воспитание скоростных и скоростно-силовых 
качеств дает определенные положительные результаты. Изменение соотношения времени, отводимого на 
воспитание всех качеств, связанное с его уменьшением на воспитание общей выносливости у футболис-
тов 11-12 лет, приводит к положительному эффекту. Это позволяет существенно повысить как скорость 
бега, так и скоростно-силовые качества. В то же время необходимо отметить, что упражнения, в которых 
пробегаются скоростные отрезки не больше 10-15 м, не повышают скорость бега на дистанции 30 м, так 
как  для  юных  футболистов  12  лет  бег  на  этом  отрезке  уже  будет  являться  не  показателем  скоростных 
качеств, а показателем скоростной выносливости. 
 
1
 
Адамбеков К.И. Воспитание физических качеств путем мотивации свободного выбора средств в общеобразо-
вательных школах США. В кн.: Народный спорт и массовая физическая культура. – Алматы, 1995. - С. 76-80. 
2
 
Фомин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: ФиС, 1980. - 255 с. 
3
 
Кириллов А.А. Совершенствование скоростных возможностей футболистов, В кн.: Футбол. Ежегодник, 
1981. – С. 44-48. 
4
 
Зациорский В.М. Физические качества спортсмена, 2-е изд. – М.: ФиС, 1970. - 206 с. 
 
Тҥйін 
К.И. Адамбеков - п.ғ.д., профессор, К.С. Боранбаев - п.ғ.к., 
Абай атындағы қазақ Ұлттық педагогикалық университеті 
«Жаттықтырудың тиімді әдістері мен құралдарын қолдану арқылы 
жас футболшылардың жылдамдық қаситеттерін дамыту» 
Мақалада жылдамдық қасиеттерін дамытуға кӛрсетілген жаттығудың тиімді әдіс-тәсілдерін зерттеу материалда-
ры  берілген.  Дегенмен  жас  футболшылар  қайталау  әдісін  қалай  пайдаланса,  динамиқалық  (күш-жылдамдығын) 
әдісті  де  солай  пайдалануы  керек,  ал  жоғары  деңгейлі  футболшыларда  әрбір  қайталау  берілген  қашықтықта 
демалыстың тиімді үзілісімен кезектесіп келетін қайталау әдісі кеңінен таралған. Осыған орай қайталау әдістерінде 
ара-қашықтыққа жоғары жылдамдықпен жүгірудің ұзақтығы, сондай-ақ демалыс үзілісінің ұзақтығы мен сипатының 
кӛлемі  қайталанған  сайын  тӛмендемеуі  үшін  және  бірнеше  рет  қайталау  санының  үйлесімділігін  таңдап  алу  ӛте 
маңызды. Сол себепті педагогикалық эксперимент кезінде жоғары жылдамдық күші және жылдамдық қасиеттерін 
тәрбиелеу үшін қайталау әдісі және күш жылдамдығын арттыру әдісінің кӛмегімен байқаудан ӛткізуге болады. 
Тірек сӛздер: жылдамдық, сапа, футболшы, жаттығу, әдістер, жаттығулар 
 
Summary 
K.Adambekov - Ph.D., Professor, K.S. Boranbaev - Ph.D. 
Kazakh National Pedagogical University named after Abay 
«Development speed for ayoungplayersusingeffective tools andtraining methods» 
The article presents a study of effective tools and methods of training for the development of high-speed qualities. The 
effectiveness of the  methods used is associated primarily with the age of the players. As a rule,  when  working  with young 
players  is  more  commonly  used  method  of  training  games,  and  have  highly  distributed  repetition  method  in  which  each 
repetition at a certain distance alternates with optimal pause rest. Nevertheless, young players should also be used as a second, 
hook and dynamic method (speed-strength) effort. It is important to choose a method of repeated combination of number of 
iterations in the series and the length traversed at a maximum speed range, as well as the length and nature of rest pauses to it 
(the velocity) is not reduced value from repetition to repetition. In this regard, the pedagogical experiment was an attempt to 
test the training funds for the education of high-speed and power-speed by re-method and the speed and power of effort. 
Keywords: speed, quality, football, training, techniques, exercises 
 
 

Абай атындағы ҚазҰПУ-нің Хабаршысы, «Бастауыш мектеп және дене мәдениеті» сериясы, №1(44), 2015 ж. 
8 
УДК: 75.578 
 
ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ 
У ФУТБОЛИСТОВ МОЛОДЕЖНЫХ КОМАНД 
 
Е.К. Адамбеков – к.п.н., профессор, 
Б.К. Адамбеков – к.п.н., преподаватель, КазНПУ им. Абая 
 
Современный спорт характеризуется стремительным ростом рекордов, значительной интенсификацией трениро-
вочных  и  соревновательных  нагрузок.  Все  это  требует  проявления  максимальных  физических  возможностей, 
высоких проявлений психических качеств. Это, определяет необходимость исследования, путей оптимизации плани-
рования, различных структурных единиц, тренировочного процесса. Один из основных аспектов целенаправленной 
подготовки молодых спортсменов, на сегоднящний день далеко не полностью решены. Несмотря на то, что многие 
ученые и специалисты изучали различные вопросы, касающиеся подготовки футболистов, некоторые, из них, нужда-
ются в дальнейшей разработке. К ним можно отнести, определение готовности, к определенному виду мышечной 
деятельности, в условиях применения одноразовых и двухразовых тренировочных занятий, распределение нагрузок 
в микроцикле, в зависимости от педагогических задач. 
Ключевые слова: тренировочный процесс, структура, футболист, подготовка, управление 
 
Один  из  основных  аспектов  целенаправленной  подготовки  молодых  спортсменов,  на  сегоднящний 
день далеко не полностью решены. Несмотря на то, что многие ученые и специалисты изучали различные 
вопросы, касающиеся подготовки футболистов, некоторые, из них, нуждаются в дальнейшей разработке. 
К  ним  можно  отнести,  определение  готовности,  к  определенному  виду  мышечной  деятельности,  в 
условиях  применения  одноразовых  и  двухразовых  тренировочных  занятий,  распределение  нагрузок  в 
микроцикле, в зависимости от педагогических задач, которые зависит от следующих основных аспектов: 
Управление – это процесс целенаправленного воздействия на объект, вызывающий соответствующие 
изменения, способствующие достижению определенной цели [1]. 
Процесс  спортивной  подготовки  рассматривается,  как  сложная  динамическая  система,  роль  органа 
управления в которой, выполняет педагог-тренер, а роль объектов управления – спортсмен, команда. 
Основные функции управления – планирование, организация, контроль и учет. 
Как  известно,  из  результатов  исследования,  управление  тренировочным  процессом  футболистов, 
предполагает изучение различных сторон специальной подготовленности, чтобы организовать подготов-
ку  на  последующих  этапах,  в  соответствии  с  индивидуальными  особенностями  игроков.  В  этой  связи, 
программирование подготовки, суть которого заключается в оптимизации футболистов, в зависимости от 
характера  приспособительных  реакций,  систем  организма,  может  рассматриваться,  как  завершающий 
цикл управленческих операций [2]. 
Подготовительный  период  –  это  единство  и  противоречие  объема  и  интенсивности,  соотношение 
специфических  и  неспецифических  средств,  их  всесторонности,  рациональности,  оптимальности,  на 
каждом этапе подготовки. 
В футболе, при построении учебно-тренировочного процесса, в подготовительном периоде, тренеры 
используют  большой  объем  различных  упражнений,  которые  принято  делить  на  две  группы.  К  одной 
группе относят специализированные упражнения, тогда как, к другой – не специализированные. Трениро-
вочный эффект упражнений, этих групп, даже при одинаковых объемах, весьма различен. Эти упражне-
ния не могут обеспечить эффективное становление и совершенствование технико-тактического мастер-
ства и игровых навыков футболистов. В связи с этим, несколько повышенный объем, неспециализирован-
ных упражнений, возможен, лишь, на начальном этапе подготовительного периода. Наибольшей эффек-
тивностью обладают специализированные упражнения. Следовательно, объем этих упражнений, целесо-
образно  увеличивать,  при  построении  учебно-тренировочного  процесса,  на  заключительных  этапах 
подготовительного периода [3]. 
Анализ  уровня,  физической  подготовленности,  футболистов,  и  контроль  эффективности,  соревнова-
тельной деятельности показал, что перепады подготовленности отмечаются, каждые 40-50 дней. Длитель-
ность, сохранения спортивной формы, не превышает 1,5-2,5 месяцев. Эти факторы побудили специалис-
тов, к поиску путей управления, состоянием спортсменов, основанных на принципах программирования 
организации тренировочного процесса, в рамках отдельных этапов [4]. 
Так, на этапе от 12 до 16 дней, при применении тренировочных средств, различной направленности, в 
различном  объеме  (33,3%),  уровень  физической  и  технико-тактической  подготовленности,  игроков, 
оставался неизменным. При превалировании, одной из моделей, нагрузок, на уровне 60% обеспечивалось 

Вестник КазНПУ имени Абая, Серия «Начальная школа и физическая культура», №1(44), 2015 г. 
9 
повышение уровня метаболизма и сопровождалось ростом двигательных способностей, а также, сниже-
нием количества ошибок, при выполнении технических приемов. 
Доказано, что в зависимости от объемов нагрузок и их соотношения, изменяется структура подготов-
ленности.  Отставленный  тренировочный  эффект  нагрузок,  подготовительного  периода,  проявляется  в 
течение 26-30 дней, после его окончания.  
Следовательно, целью работы явилась разработка рекомендаций, по методике построения микроцик-
лов,  в  подготовительном  периоде  тренировки,  футболистов  18-21  года.  Длительность  микроцикла,  его 
содержание  и  структура,  определяются,  не  только,  задачами  этапа  подготовки,  но  и  объективными 
закономерностями,  процессов  восстановления.  Время  протекания,  этих  процессов,  определяющее 
продолжительность  интервалов отдыха,  перед  последующей нагрузкой, существенно  зависит от специ-
фичности тренировочных средств. Двухразовые занятия в день, применяемые в подготовительном перио-
де, вызывают, наиболее качественный тренировочный эффект. Одноразовые занятия, преимуще-ственно, 
повышают скоростно-силовые качества [5]. 
В настоящее время, микроциклы тренировки, при подготовке молодых футболистов, по своему содер-
жанию и структуре, не отличаются от таковых у высококвалифицированных спортсменов. В связи с тем, 
что с 17 лет начинается этап спортивного совершенствования, который предполагает дальнейшую интен-
сификацию тренировочного процесса, увеличение требований к функциям и системам организма, необхо-
димо  качественное  улучшение  микроструктуры  тренировки.  Одним,  из  путей,  является  определение 
готовности,  к  повторным  нагрузкам.  Последовательность  занятий,  в  микроциклах,  должна  строиться,  в 
зависимости от конкретных педагогических задач, этапа подготовки и с учетом готовности, футболистов, 
к выполнению определенной мышечной деятельности. В связи с этим, получивший распространение, в 
практике футбола, недельный микроцикл, предполагающий проведение, вначале, занятий со скоростно-
силовой направленностью, а затем, по развитию выносливости, не всегда может оказаться эффективным. 
Экспериментальное  исследование,  тренировочных  микроциклов,  с  двухразовыми  тренировочными 
занятиями, позволило определить значительный прирост, уровня скоростно-силовых качеств и координа-
ционных способностей, уже в пределах одного мезоцикла. 
Использование,  в  тренировочном  процессе,  нагрузок  большого  объема,  как  правило,  приводит  к 
угнетению функций и систем организма, вызывая тем самым, более продолжительный период восстанов-
ления. Малые нагрузки активизируют деятельность систем организма, приводят его в состояние высокой 
функциональной готовности. Однако, процессы восстановления протекают, значительно быстрее, и уже 
через 14 часов, после их применения, не остается следовых эффектов. Использование нагрузок, малого 
объема,  оправданно,  при  активизации  восстановительных  процессов,  после  больших  тренировочных 
нагрузок. На наш взгляд, эти нагрузки должны играть роль "перекидного мостика", между двумя больши-
ми или средними нагрузками. Продолжительность, тренировочного микроцикла, не обязательно должна 
быть равна неделе. Распределение средств, по направленности, предусматривающее развитие скоростных 
и скоростно-силовых качеств, в первую половину микроцикла, также, не является обязательным. Важно 
предложить нагрузку тогда, когда организм готов к ее восприятию. 
Если, в процессе тренировки, используются занятия смешанного характера, направленные на развитие 
скоростно-силовых  качеств,  всех  видов  выносливости  и  совершенствование  технико-тактического 
мастерства, то критерием величины нагрузки, может служить результат, ведения мяча с обводкой стоек, а 
для оценки восстановительных процессов - длительности устойчивой фазы. При использовании трениро-
вочных нагрузок, имеющих смешанную направленность, тренировочного занятия, независимо от величи-
ны нагрузки и специализированности, применяемых средств, в качестве критериев, величины нагрузки, 
могут служить результаты прыжковых тестов [6]. 
Если, было проведено тренировочное занятие, среднего объема, направленное на развитие специаль-
ных скоростно-силовых качеств, то, через 14 часов, можно проводить:  
а) занятие малого объема с любой направленностью,  
б)  занятие  среднего  объема  по  развитию  различных  видов  выносливости  или  совершенствованию 
технико-тактического мастерства.  
Через 22 часа можно провести:  
а) занятие среднего или большого объема по развитию скоростных или скоростно-силовых качеств, а 
также, занятие большого объема, по развитию различных видов выносливости.  
Если,  в  тренировочном  процессе,  использовались  двухразовые  тренировочные  занятия,  среднего 
объема, направленные на развитие специальной выносливости, то проводить следующее занятие можно, 
только через 22 часа. В это время, можно планировать нагрузку, только малого объема, но с различной 

Абай атындағы ҚазҰПУ-нің Хабаршысы, «Бастауыш мектеп және дене мәдениеті» сериясы, №1(44), 2015 ж. 
10 
направленностью  воздействия  тренировочных  средств.  Через  38  часов  можно  проводить  такие  же 
занятия, но уже среднего объема, а через 46 часов - занятие большого объема [7]. 
Необходимым  звеном,  в  подготовке  футболистов  к  соревнованиям,  являются  тренировочные  и 
контрольные  игры,  где  проверяется  уровень  подготовленности  игроков.  Большое  количество  игр,  в 
подготовительном периоде, нецелесообразно, так как, при этом, ухудшается качество учебно-тренировоч-
ного  процесса.  Нагрузки  воздействуют  на  развитие  разных  двигательных  качеств.  Чаще  всего,  воздей-
ствие  упражнения в футболе, носит смешанный характер и, определить частные объемы, воздействую-
щие  на  скоростную  выносливость  или  скоростно-силовые  качества,  довольно  трудно.  Но  делать  это 
нужно, иначе, все тренировочные занятия будут функционально однообразными и прогресса в развитии и 
совершенствовании  двигательных  качеств  не  будет.  Анализ  учебно-тренировочного  процесса  показал, 
что  в  подготовительном  периоде,  наибольшее  время  (от  53  до  72%)  доставляют  упражнения  аэробно-
анаэробной (смешанной) направленности. Это вполне закономерно, так как игры и игровые упражнения 
присутствуют во всех занятиях. Меньшее время (15-20%), составляют упражнения аэробной направлен-
ности.  Как  правило,  интенсивность  этих  упражнений  невелика.  Объем  этих  упражнений,  в  занятии,  не 
превышает 10-15 минут. К сожалению, объем таких упражнений, невелик (в среднем 6-9%). В трениро-
вочных занятиях, необходимо создавать условия, ситуации, которые непосредственно встречаются в игре, 
т. е. приблизить к игровой обстановке.  Наблюдения показывают, что игроки команд, тренеры которых 
используют  в  занятиях,  упражнения,  повышенной  сложности,  оказываются  более  подготовленными. 
Кроме того, эффективность техники, каждого футболиста и результативность команды, в целом, заметно 
повышаются. 
Динамика нагрузок, в подготовительном периоде, испытывает волнообразные колебания, в пределах, 
от максимальных до минимальных. Нами исследовалось три варианта динамики нагрузок: 
1. Неделя постепенного повышения нагрузки и неделя снижения. 
2. Две недели постепенного повышения нагрузки и третья неделя снижения в 2-3 раза от достигнутого 
максимума во второй неделе. 
3. Три недели повышения нагрузки и неделя снижения.  
Наибольший прирост специальной работоспособности был получен  во втором варианте. Поэтому,  в 
подготовительном периоде, рекомендуется планировать нагрузки так: две недели - постепенное увеличе-
ние, неделя - разгрузочная. 
Таким образом чтобы эффективно планировать и управлять процесс подготовки футболистов, в подго-
товительном  периоде,  необходимо,  не  только  иметь  данные,  характеризующие  средние  показатели  на 
команду,  по  отдельным  видам  подготовленности  футболистов,  но  также,  и  данные,  которые  отражают 
особенности  физической  подготовленности  футболистов,  различных  игровых  амплуа.  Современный 
футбол предъявляет специфические требования к физической подготовленности игроков разных амплуа, 
и поэтому, планирование и проведение учебно-тренировочного процесса, в части физической подготовки, 
должны  предусматривать  индивидуализацию  подготовки.  Перспективы,  дальнейших  исследований, 
заключаются  в  поиске  оптимальных  средств,  для  системы  совершенствования,  физических  и  технико-
тактический кондиций, футболистов. 
Как  вытекает  из  результатов  исследований,  управление  тренировочным  процессом  предполагает 
изучение  различных  сторон  специальной  подготовленности  футболистов  для  того,  чтобы  организовать 
подготовку на последующих этапах, в соответствии с индивидуальными особенностями игроков. В этой 
связи, программирование подготовки, суть которого заключается в оптимизации поведения футболистов, 
в зависимости от характера протекания, приспособительных реакций, систем организма, может рассма-
триваться, как завершающий цикл управленческих операций. 
 
1  Адамбеков  Е.К.  Организация  и  планирование  индивидуальной  тренировки  футболистов  //  Вестник  Серия 
«Начальная школа и физическая культура». - 2007, - №1(12). - С. 12-17 
2 Александров Ю.А. Пути повышения эффективности подготовки спортсменов – М.: РГАФК, 2000. - 123-126 с. 
3 Планирование учебно-тренировочного процесса футболистов - К.: ФФУ. Центр Лицензирования, 2008. – 104 с. 
4  Костюкевич  В.М.  Управление  тренировочным  процессом  футболистов  в  годичном  цикле  подготовки.  – 
Винница: Планер, 2006. - с. 359-414. 
5 Джус О. Индивидуальная тренировка футболистов. – Киев: Научно-методический отдел Федерации футбола 
Украины, 2000. – 34 с. 
6 Зеленцов А.М. Развитие физических качеств, футболиста, в подготовительном периоде - К., 1974. - С. 54-58.  
7 Афонский В.И., Организация средств и методов тренировки, на отдельных этапах годичного цикла подготов-
ки футболистов - Тула, 2004. – 62.  

Вестник КазНПУ имени Абая, Серия «Начальная школа и физическая культура», №1(44), 2015 г. 
11 

жүктеу/скачать 1,84 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: