И профессионально-прикладных форм
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
book1
| выносливости. Рассмотренные факторы выносливости (1.1) в течение
жизни индивида изменяются в больших пределах. Некоторые * Подробнее о специальной выносливости спортсмена см. курс «Теории спорта 236 Рис. 26. Некоторые показатели аэробных и анаэробных возможностей организма у неспортсменов различного возраста (по обобщенным А. П. Скородумовой данным ряда авторов): МАМ — один из принятых показателей максимальной анаэробной мощности при выполнении тестовой работы конкретные представления о направленности и степени их изменения позволяют получить фактические данные, приведенные в графиках на рис. 26, 27. Как видно из этих данных, увеличение функциональных возмож- ностей организма, лимитирующих выносливость, происходит осо- бенно значительными темпами в периоды, предшествующие зрелому возрасту. Уже к концу подросткового периода определяются наи- большие величины относительного МПК и показатели активности кислородного обмена (см. рис. 26). Это дает основание считать, что в данном возрасте созревает по крайней мере часть функциональных предпосылок к проявлению значительной аэробной выносливости. Примечательно также, что степень увеличения рассматриваемых показателей функциональных возможностей существенно зависит от уровня двигательной активности. Это отчетливо видно, в частности, при сравнении величин МПК и кислородного долга у спортсменов и их сверстников, не занимающихся спортом (см. рис. 27). Наибольшие абсолютные величины МПК, предельные параметры кислородного долга и ряда других показателей функциональных возможностей, определяющих выносливость разного типа, наблюдаются у людей зрелого возраста. Не случайно и наиболее высокие достижения в видах спорта, требующих предельного про- явления выносливости, демонстрируют в возрасте 25—30 лет (рис. 28). После 40 лет постепенно все заметнее выявляется возрастной регресс выносливости (как по показателям спортивных 237 Рис. 27. Максимальные параметры некоторых показателей функциональных воз- можностей организма, определяющих выносливость, у тренированных и нетренированных мужчин и женщин (по обобщенным Д.. П. Скородумовой данным ряда авторов): М — мужчины, Ж — женщины; Т — тренированные, Н — нетренированные достижений, так и по частным показателям функциональных воз- можностей организма, лимитирующих ее проявление). Степень этого регресса, однако, может быть в существенной мере уменьшена при определенных условиях, о чем свидетельствует, кроме прочего, достаточно высокий уровень достижений спортсменов, не прекра- щающих регулярную тренировку в пожилом и старшем возрасте; о том же говорят и резкие различия в ряде показателей функцио- нальных возможностей, лимитирующих выносливость, у людей од- ного и того же возраста, систематически занимающихся и не зани- мающихся физическими упражнениями (см. рис. 26—28 и 29). Непрерывное многолетнее воспитание выносливости радикально влияет на степень и направленность ее развития в течение жизни. В определенных случаях это позволяет приобрести поразительную способность перманентно выполнять работу предельной длитель- 238 ности (табл. 8). Но такого рода достижения, конечно, не самоцель. В процессе многолетнего воспитания выносливости преследуется цель оптимизировать ее развитие так, как это необходимо для пол- ноценной жизнедеятельности и стабильного здоровья — обеспечить в периоды возрастного прогрессивного изменения форм и функций организма достаточно высокий уровень развития общей и основных типов специфической выносливости, возможно дольше не допустить ее регресса в целом, а когда он становится неизбежным, миними- зировать его степень. жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|