И профессионально-прикладных форм
Задачи по воспитанию общей выносливости
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
book1
| Задачи по воспитанию общей выносливости. Они состоят в первую
очередь в том, чтобы обеспечить развитие общей аэробной вы- носливости. Хотя аэробные возможности организма достигают абсолютного максимума в зрелом возрасте, тем не менее условия для их направленного увеличения можно и нужно создавать в фи- зическом воспитании уже с детского возраста. Это — важнейшая Рис. 28. Высшие спортивные достижения в беге на различные дистанции у мужчин разного возраста (по данным официальных мировых рекордов и первенств на сере дину 80-х годов текущего столетия) 239 предпосылка повышения общегс уровня физической работоспособ* ности и развития специфически, выносливости. По мере возрастного созревания организма в воспитании общей выносливости (в широком смысле этого слова) увеличивается значение комплексного воздействия на все ее факторы. Основная задача при этом заключается в обеспечении неуклонного соразмерного повышения функ- Рис. 29. Динамика достижений в про- ЦИОНЭЛЬНЫХ возможностей, ЛИМИ- должительном беге у тренированных и тирующих способность ПрОТИВОС- нетренированных людей в различном Т0Я ТЬ утомлению при разнооб- возрасте (средняя скорость на самой „„„.„.„ „,,„„„ „„.,„1 ___ „. ___ я протяженной дистанции, доступной в Р азнь,х ви Д ах „ Двигательной зависимости от возраста) (по К- Койн- деятельности. Главное здесь, церу и У. Крюгеру): следовательно, не избирательное /, 2 — группы мужского пола; 3, 4 - труп- ВОЗДеЙСТВИе НЭ КЭКИе-ЛИбо ОТ- ^^Тет Р 1ж 0 р Я о^ые" тренир ° ванНЫС; Дельные факторы выносливости, а создание условий для повыше- шения общего уровня работоспособности по отношению к все более широкому кругу видов деятельности, связанных с проявлением выносливости. Это предполагает систематическую адаптацию к разнообразным видам утомительной работы, предъявляющей комплексные требования к двигательным способностям. Достигаемый на данной основе базовый уровень развития общей выносливости предусматривается в обязательных программах физического воспитания. Количественно он отражен, в частности, в соответствующих нормативах комплекса ГТО. Очередные задачи по воспитанию общей выносливости ставятся и решаются в возра- стающей зависимости от индивидуальных особенностей и особен- Т а б л и ц а 8 Некоторые достижения в преодолении возможно большей дистанции Способ Затраченное Преодоленное Год демонстра- Возраст пока- преодоления время расстояние (км) ции достижения завшего дости- жение (лет) Ходьба 24 ч 214,0 1960 60 ч 01 мин 10 с 507,0 1973 Бег 24 ч 267,6 1979 36 48 ч 381,6 1983 жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|