И профессионально-прикладных форм
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
book1
| Дополнительные факторы. Кроме охарактеризованных основных
средств и путей воспитания способности преодолевать излишнюю мышечную напряженность используют ряд дополнительных факто- ров, способствующих борьбе с ней. Некоторые из них в какой-то ме- ре подобны упражнениям в расслаблении, но не имеют внешне выра- женной формы активных двигательных действий. Это так называ- емые идеомоторные упражнения, аутогенная, или, шире говоря, пси- хорегулирующая тренировка (ПРТ) релаксационной направленности, о которых уже шла речь при общей характеристике средств и методов физического воспитания. В своих известных вариантах ПРТ в расслаблении ориентирована прежде всего на преодоление психической напряженности, но при соответствующей модификации может служить в какой-то мере и одним из способов противодействия мышечной напряженности*. Для борьбы с гипер-миотонией довольно широко используют и такие средства, как спокойное плавание или просто пребывание в водной среде (выталкивающие силы воды противодействуют гравитационным силам, которые вызывают рефлекторное повышение тонуса мышц, обеспечивающих поддержание позы), сауна, релаксационный массаж. * Подробнее об этом см., в частности, в кн.: Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта. М., ФиС, 1986, гл. V—VI. 176 2.2.3. Пути воспитания способности точно соблюдать и регулировать пространственные параметры движений К общей характеристике процесса. В комплексном процессе воспитания способностей, от которых зависит точность движений, лишь условно можно выделить отдельные стороны. В то же время важно учитывать, что пути, ведущие преимущественно к достиже- нию пространственной, или временной, или динамической точности движений, не одни и те же. Рассматривая те из них, которые направлены преимущественно на повышение степени простран- ственной точности движений, надо иметь в виду, что они избираются прежде всего исходя из необходимости обеспечить систематическое развивающее воздействие на восприятие и анализ пространственных условий действия («чувство пространства»), а одновременно с этим и на управление пространственными параметрами движений*. Особенности проявления «чувства пространства» в двигательной деятельности определяются тем, что восприятие пространства и оценка пространственных параметров движений при этом теснейшим образом связаны с активным включением «мышечного чувства», органически слиты с мышечно-двигательными ощущениями (в результате чего возникают такие комплексные восприятия и представления, как «чувство барьера», «чувство планки» и т. д.) и подчинены реализации конкретной двигательной задачи, предпо- лагающей перемещение в пространстве. Отсюда понятно, что совер- шенствование «чувства пространства» в процессе физического вос- питания осуществляется в единстве с совершенствованием спо- собности соблюдать заданные пространственные параметры дви- жений. Уточнение пространственных восприятий и достижение прост- ранственой точности движений обеспечиваются в результате раци- онально построенного обучения двигательным действиям и воспита- ния основных двигательных способностей. Ведущую роль при этом в совершенствовании «чувства пространства» и повышении степени пространственной точности движений играет четкая постанов-ка и реализация системы заданий с последовательно возрастающими требованиями к точности дифференцировок (различений) при оценке пространственных условий действий и к точности управления движениями в пределах заданных пространственных параметров. Конкретное содержание таких заданий и их методическое оформление зависят от особенностей двигательных действий, являющихся предметом обучения или средством воспитания двигательных способностей, а также от особенностей этапов обучения, воспитания. Применительно к этому используют ряд методических * Пути достижения временной и динамической точности движений рассматри- ваются в следующей главе учебника в связи с проблематикой воспитания ско- ростных и силовых способностей. 177 подходов и приемов, направленных на то, чтобы в каждом случае так или иначе способствовать достижению необходимой точности движений. Хотя взаимосвязь пространственной, временной и динамической точности движений в различных двигательных действиях имеет свои особенности, реально каждая из этих сторон точности может прояв- ляться лишь в единстве с другими ее сторонами. Иначе говоря, чтобы выполнить действие в точном соответствии с заданными пространственными параметрами, надо, чтобы движения были в той или иной мере точными и по времени, и по величине прилагаемых усилий; то же самое относится к другим сторонам точности. Поэтому, используя методические подходы, направленные преимущественно на достижение пространственной точности движений, необходимо одновременно реализовать установку на точное соответствие друг другу всех параметров действия в целом. Этим правилом особенно важно руководствоваться при выполнении упражнений, требующих высокой финальной точности действия (бросков баскетбольного мяча в корзину, уколов в фехтовании и т. п.), а тем более финальной точности в сочетании с высокой скоростью и мощностью движений, как при метаниях спортивных снарядов на дальность, ударах в боксе и в футболе и т. д. Даже временное пренебрежение в таких действиях точностью движения ради скорости или мощности усилий, как и выполнение их с заниженными скоростно-силовыми параметрами ради пространственной точности, отрицательно сказывается на их общей результативности (обзор экспериментальных данных — лит. 2). Вместе с тем если соблюдаются общие правила техничного вы- полнения двигательных действий, на отдельных этапах их совер- шенствования бывает целесообразно сосредоточить внимание на от- дельных сторонах точности движений, в частности на простран- ственной точности. Наиболее широко это практикуется в методике упражнений, регламентируемых эталонными, строго стандартизиро- ванными требованиями к пространственной точности движений (в спортивной гимнастике, многих акробатических упражнениях, ху- дожестенной гимнастике, прыжках в воду, фигурном катании на коньках и т. д.). жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|