Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы
Чтобы избавиться от прошлого и подготовиться к
жүктеу/скачать 4,84 Kb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Информация к размышлению
| Чтобы избавиться от прошлого и подготовиться к
новой жизни, очень важно понять, что нет необходимости безостановочно испытывать вину. Вина нужна очень недолго. Она заставляет раскаяться и показывает, что нужно измениться. Как только ты попытался изменить или исправить сделанное, вина больше не нужна. К этому моменту она уже мешает, не дает преодолеть определенные эмоции. Если тебе не удается избавиться от чувства вины, пойми, ты ее испытываешь по отношению к тому, что уже прошло. В чем бы ни была проблема или ошибка, подумай, какой урок ты усвоил, и поклянись никогда больше не повторять дурное поведение. Признай, ты больше не являешься частью той ситуации. Дело прошлое, все уже закончилось. Отпусти. Информация к размышлению 1. Посвящая себя определенным целям или переменам, нужно также расставить приоритеты: как мы будем использовать наше время? Чем придется пожертвовать? Что нужно перестать делать? • Посмотри на не достигнутые цели из прошлой главы. Что мешает тебе достичь этих целей? • Тебе мешает какое-то состояние ума или настроение? • Как избавиться от этих действий или настроений? 2. Оцени преимущества и недостатки того, чтобы пожертвовать действием или отношением, заполнив таблицу, похожую на приведенную ниже. Этот пример показывает, как решить, продолжать ли есть мороженое, когда гуляешь с друзьями. • Составь похожую табличку для жертвы, которую ты обдумываешь. • Посмотри на то, что ты написал. Стоит ли идти на эту жертву? Почему? 3. Прощение – ключ к созданию будущего, свободного от энергии прошедшего. Не прощая и храня в себе ненависть, мы увековечиваем старую энергию и сопутствующее ей чувство вины. Мы не можем изменить прошлое, но можно признать, что оно закончилось, усвоить полученные уроки и двинуться вперед. • Ты продолжаешь постоянно думать о ситуации, в которой тебя кто-то обидел? Ты до сих пор не простил того человека? • Ты не простил себя за какой-то вред, который ты нанес себе или другому человеку? • О каждом таком случае напиши: (а) чему именно ты научился в той ситуации и (б) какое поведение или выбор ты решил больше не повторять. |