Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам
жүктеу/скачать 0,86 Mb. Pdf көрінісі
|
60641762.a4
|
I часть Секрет счастливого долголетия. Теория: исследования, советы, размышления 1 глава Прислушайтесь к советам жителей «деревни столетних» на Окинаве (досье на долгожителя) Впервые об икигай несколько лет назад узнали европейские исследователи, случайно попавшие в деревню Охими на острове Окинава. Она расположена в трех часах полета от Токио и в двух часах езды от столицы Окинавы Наху. Практически все население деревни – около 3 000 человек – столетние долгожители. Среди жителей острова известен афоризм, отражающий их философию жизни: «В 70 ты все еще ребенок, в 80 – молодой мужчина или женщина. И если в 90 кто-то с Неба пожалует к тебе с приглашением, скажи ему: «Просто уходи и возвра- щайся, когда мне будет 100»». Ученые из Университета Тохоку заинтересовались феноменом жителей Охими. И про- вели ряд исследований, пытаясь разгадать секрет долголетия островитян: изучали состояние их здоровья, рацион, распорядок дня, анализировали экологическую ситуацию. Результаты ока- зались впечатляющими. Намного реже, чем в среднем у населения Земли, у них встречались случаи сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. В их крови обнаружен очень низ- кий уровень свободных радикалов, которые отвечают за старение клеток. У мужчин и у жен- щин очень долго сохраняется высокий уровень половых гормонов. А случаев старческого сла- боумия вовсе не выявлено. Не отмечено и никаких депрессий и фрустраций: старики были доброжелательны, бодры и веселы до конца своих дней. Что, собственно, их мало отличает от долгожителей из других регионов, в том числе и России. Наши ученые тоже давно интересуются, почему некоторые люди долго сохраняют моло- дость и с легкостью переходят рубикон «средней продолжительности жизни». Один из извест- ных российских исследователей – академик РАМН, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Росздрава Владимир Шабалин в беседе рассказал мне, чем отли- чаются «мафусаилы» от простых смертных? Привожу наш разговор дословно. «– Владимир Николаевич, говорят, что многие из долгожителей пьют и курят даже. – Я лично долгожителей с вредными привычками не встречал. Чтобы пил-курил – это чрезвычайная редкость. – Наговаривают на них? – Это просто фантазия. Черчилля часто приводят в пример. Он пил виски, курил сигары, был толстый и прожил до 91 года. Но Черчилль-то один. Он и ему подобные – исключение. Да и если бы он не пил и не курил, может, он еще дольше бы прожил. – Может, у долгожителей другой состав крови или особые мозги? – Никаких биологических отличий у долгожителей не найдено. Они отличаются умерен- ностью во всем, спокойным характером, общительностью и любовью к ближнему. И главная их черта – постоянный интеллектуальный и физический труд. – Любвеобильные? – Они экстраверты – люди, которые открыты для общения. Они и о семье беспокоятся, и интересуются событиями в стране, переживают те неприятности, которые переживает страна, Х. Канагава. «Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам» 10 стремятся помочь близким. То есть они все свои интеллектуальные и духовные возможности не замыкают на себе, а распространяют довольно широко вокруг себя. – Может, они на специальной диете сидят? – Тоже ничего особенного. Обычная, но разнообразная еда. Вегетарианцы среди них есть, но мало. И никаких особых медикаментов, лечебных средств не принимают. – А у всех в роду были долгожители? – Нет, не обязательно. По статистике, у долгожителей на 30 % больше кровных долго живущих родственников по сравнению с общим населением. – Все семейные? – Да, семья для них играет важную роль. – По профессии они кто в основном? – Профессии разные. Но я хочу подчеркнуть, что все долгожители отличаются высоким интеллектом. – Умными родились или стали путем обучения? – Есть данные по Российской академии наук середины – конца XIX века. Средняя про- должительность жизни среди академиков тогда была 75–78 лет. В то время как средняя продол- жительность жизни населения была 35 лет. Да и сегодня академики живут дольше. О чем это говорит? Может, природа и генетика так распорядились: кто может интеллектуально больше дать обществу, тот дольше и живет…» Все эти характеристики справедливо можно отнести и к японским старожилам. Но досье на них было бы неполным без исследований испанских ученых Франсеска Миральеса и Эктора Гарсия (Кирай), авторов бестселлера «Икигай: Японские секреты долгой и счастли- вой жизни» («Альпина Паблишер»). Они провели больше ста интервью с охимцами и выделили главное, что объединяет этих любимчиков фортуны. Кстати, их рецепты долгой и счастли- вой жизни укладываются в наши известные пословицы и поговорки. жүктеу/скачать 0,86 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|