12
Ком пью тер жә не ты ныс алу ор ган да ры.
Компьютермен
ұзақ уақыт жұмыс істеу
салдарынан тыныс алу органдарында
аллергиялық
сипатқа ие аурулар пайда
болады, өйткені компьютер жұмысы
кезінде монитор корпусы мен процессор
қызып, ауаға зиянды заттарды бөледі.
Бі ле зік тун нель дік синд ро мы – білек
те
гі
нервтің прогрессивті қысылуынан ауыр-
сыну жағдайының туындауы. Күні бойы
компьютерде жұмыс істеп, қолдың ұйып
қалғанын байқамаймыз,
кейде кенет
өткір және шаншып ауырғанын сезіне-
міз. Осы аталған симптомдар –
білезік
туннельдік синдромы.
Ком пью тер лік құ мар ойын дар ға тә-
уел ді лік қазіргі қоғамның ең маңызды
мәселелерінің біріне айналып отыр. Ол
адамды әлеуметтік қарым-қатынас және
құндылықтарды
бағалау сияқты қасиет-
терден айырады. Жүйке жүйесі әлі нәзік
және әрі тұрақсыз болып келетін балалар
көбіне осындай топтарда жиі кездеседі.
Емдікгимнастика
Арқадағы бұлшық еттердің дамуына арналған әртүрлі
ба ғыт тар да ғы жаттығулар көп. Бұлардың ішінде жүзуге
және турникке тартылуға ар нал ған жат ты ғу лар өте пайдалы.
Компьютерде жұмыс істеген жағ дай да жиі со зы лып (керіліп)
кө рің дер және мүмкіндігінше көбірек қимылдаңдар.
Қолғаарналғанжаттығулар
• Алақанды күшпен ашып-жұму қимылдарын жасаңдар.
• Білектеріңді босаңсытып,
оларды жан-жаққа және жо ға-
ры ға көтеріп сілкіңдер.
• Саусақтарыңды айқастырып, қысу қимылдарын жасаңдар.
• Білектеріңді айналмалы
қозғалыс арқылы ішке және
сырт қа айналдырыңдар.
• Саусақтарыңды бір-бірлеп алға созып,
сағат тілі бо йын ша
жә не кері қарай кезек-кезек айналдырыңдар.
Достарыңызбен бөлісу: 
