В качестве примера может быть предложено следующее приблизительное

Страница 5 из 13 

 

Завтрак  

  Фрукты или фруктовый сок. 

  Овсяная  каша  или  хлопья  из 

отрубей с молоком. 

  Хлеб  из  муки  грубого  помола, 

тосты с нежирным маслом. 

  Чай или кофе. 

  Второй завтрак  

  Чай, кофе или молоко. 

  Фрукты или печенье. 

Обед  

  Суп. 

  Сандвич  с  листьями  салата,  с  сыром,  с  рыбой,  с  холодным  отварным 

мясом. 

  Свежие фрукты или йогурт. 

  Чай, кофе или фруктовый сок. 

 

Полдник  

  Чай или кофе с печеньем. 

Ранний ужин  

  Мясо, рыба, сыр, яйца или блюда из бобовых культур. 

  Картофель, рис или макароны. 

  Овощи или салат. 

  Молочный пудинг, или фрукты, или бисквиты. 

  Чай. 

Поздний ужин  

  Молоко с хлебом из муки грубого помола или с печеньем. 

Общее  количество  потребляемой  жидкости  в  1-2  триместр  должно  составлять 

1,2-1,5 л в день, включая воду, чай, кофе, соки, супы. 

Страница 6 из 13 

 

Прием поваренной соли ограничивают во второй половине беременности до 8 г в 

день, так как большее её количество способствует задержке воды в организме и 

развитию отеков. 

жүктеу/скачать 0,61 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: