Кіріспе Созылмалы жүрек жетіспеушілігі жайлы не білесіз?

Өмір сүру салтының өзгеруіне арналған шаралар

жүктеу/скачать 2,39 Mb.

бет	3/3
Дата	14.09.2022
өлшемі	2,39 Mb.
	#39037

1 2 3

Өмір сүру салтының өзгеруіне арналған шаралар
Пациенттің өзін-өзі бақылау күнделігі

Жүргізілетін іс - шаралар

Айы, күні, жылы

1.ХI
2016

2.ХI.
2016

3.ХI
2016

4.ХI.
2016

5.ХI.
2016

6.ХI.
2016

7.ХI.
2016

8.ХI.
2016

9.ХI.
2016

10.ХI
2016

11.ХI
2016

12.ХI
2016

13.ХI.
2016

14.ХI.
2016

15.ХI.
2016

16.ХI
2016

17.ХI
2016

18.ХI
2016

19.ХI
2016

20.ХI
2016

Артериал ды қысым
Таңертең

Түсте

Кешке

Пульс
Таңертең

кешке

Сұйық тық көлемі, мл
Ішілгені
шығарылғаны

Нәжіс

Тонометр аппаратын қолдану техникасын үйрету

Қан қысымыңызды өлшемес бұрын 30 мин ішінде,Сіз кофе,шай ішуіңізге және темекі шегуіңізге болмайды;
Тамақтанып болған соң,1-2 сағаттан кейін қысымыңызды өлшеуіңізге болады;
Өлшеу кезінде белсенді қимылдауға және сөйлесуге болмайды;
Қолайлы ,тыныш бөлмеде отырып өлшегеніңіз дұрыс болады;

Қан қысымыңызды өлшеу кезінде ,қолыңызды қысып тұратын киімдеріңіз болса,босатып қойғаныңыз абзал;

Манжетті сол жақ қолға орналастырып, қолдың жүрек деңгейінде орналасқанына көзді жеткізіңіз:
Манжетті дұрыс орналастыру (манжетпен қолдың арасынан бір саусақ өту керек);
тыныштық күйде отырып, екі қолыңызды өлшеңіз,алынған мәліметті өз күнделігіңізге жазып қойыңыз!
Дене салмағын қосу
Жүрек жетіспеушілігі бар пациенттер жиі салмағын қосады. Егер жүрек жетіспеушілігі сұйықтықтың жиналуына алып келсе, заңды түрде дене салмағы қосылады. Егер ағза артық сұйықтықтан арылса (мысалы, дұрыс ем қабылдау арқылы), Сіз салмағыңызды жоғалтасыз. Өз салмағыңыздың индексін шығару жайлы білетін бе едіңіз? Ол Сіздің дене массаңызды анықтау арқылы, соған сәйкес индекс шығарып береді. Оны медицинада Кетле формуласы деп атайды.
КЕТЛЕ ФОРМУЛАСЫ
ДСИ
Мыс., салмағы – 62 кг, бойы – 1.65см.
ДСИ

ДСИ –ға байланысиы денсаулық жағдайы	Дене массасының индексі	Денсаулыққа қауіптілігі	Не жасау керек?
Дене массасының көп мөлшерде жетіспеуі	18,5 төмен	Қауіптілік жоқ	---------
Қалыпты	19,5-22,9	------	-------
Салмақ қосылған	23,0-27,4	Жоғарылаған	Артық салмақтан арылу ұсынылады
Семіздік 1 саты	27,5-29,9	Жоғарылаған	Артық салмақтан арылу ұсынылады
Семіздік 2 саты	30,0-34,0	жоғары	Міндетті түрде артық салмақтан арылу
Семіздік 3 саты	35,0-39,9	Өте жоғары	Міндетті түрде артық салмақтан арылу
Семіздік 4 саты	40,0 жоғары	Денсаулыққа қауіпті	Тез арада, міндетті түрде артық салмақ тастау

Өз денсаулығыңыздың жай – күйін келесі кесте арқылы білуіңізге болады:
Дене салмағыңызды күнделікті өлшеп, кестеге жазуды ұмытпаңыз :

Айы, күні	1.Х.2016	2.Х.2016	3.Х.2016	4.Х.2016	5.Х.2016	6.Х.2016	7.Х 2016	8.Х.2016	9.Х. 2016
Салмағы, кг

10.Х.2016

Айы, күні
Салмағы, кг

Айы, күні
Салмағы, кг

Пульс санауды пациентке үйрету
Жүктеме көп болған сайын, жүрек соғысыңыз жиі болатынын естен шығармаңыз.
• Ең алдымен ыңғайлы, тыныш бөлмеде отырыңыз.

Тамыр соғысын анықтау кезінде, Сізге секундомер қажет.
Сабыр сақтап, оң қолыңыздың 2,3,4 саусағымен сол қолыңыздың білезік буынын қапсыра ұстап, 1 минут ішіндегі тамыр соғысын анықтаңыз.

Тамақтану ережелері

рационда ас тұзы мен сұйық ішу азайтылады;
тамақ суға не буға пісіріледі;

тұзсыз тағамдардың дәмін келтіру үшін сүт, ірімшік, жеміс және жеміс соустарынан жасалған пудингтерді пайдалану ұсынылады;
тамаққа қант, бал, лимон, лимон шырыны мен қышқылын, қою томат шырынынқосуға болады;
сусын мөлшері 0,8 литрден аспағаны жөн.

күндік ас үлесінің құрамы: белок - 80 г., май - 7 г., углевод - 350-400 г., ас тұзы - 3 г,
Салауатты өмір салтын сақтау

Физикалық жаттығулар – Сізідің денсаулығыңыздың жақсаруына көмектеседі.
Дұрыс жасалған жаттығулар :
Перифериялық қан тамырларды кеңейтеді, жүрек жұмысын жақсартады;
Бұлшықет жұмысын жақсартады;
Уайымшылдықты азайтады.

Пациентке керекті қарапайым ережелер:
• Тойып тамақ жегеннен кейін , жаттығулар жасамаңыз

Ыстықтан және суықтан сақтаныңыз
Жазғы уақытты дене жаттығуларын таңертеңгісін жасаған ыңғайлы
Қысқы уақытта жаттығуды ыңғайлы, кең ортада жасаңыз.
Темір көтеретін, жүгіретін жаттығулар жасамаңыз.
Старайтесь заниматься в одно и то же время суток. Тәуліктің бір уақытына жаттығу жасауды әдетке айналдырыңыз.
Жаттығу жасау барысында Сізде тыныс алу жиілеуі мүмкін, бұл жағдайда Сіз өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, жаттығуды тоқтатып, демалып, содан кейін қайта қайталаңыз.
Басыңыз айналатын, кеудеңізге ауырлық түсіретін, тыныс алуыңыз қиындайтын жаттығулар жасамаңыз. Осы жағдайлар байқалса, жаттығуды тоқтатыңыз.
Сначала Вы должны остыть Жаттығу жасап болған соң, ыстық душ қабылдамаңыз. Алдымен Сіз ептігіңізді басып, 10 мин демалуыңыз қажет.
Өз денсаулығыңызды қарауға уақыт бөліңіз.

Пациентті оқыту тиімділігін бағалау
Созылмалы жүрек жетіспеушілігі кезіндегі диеталық стол номерін білесіз?

Әлсіздік пен шаршағыштық ;
Бас айналу;
Демікпе ;
Жүрек соғысының жиілеуі;
Ісіктер

Созылмалы жүрек жетіспеушілігі кезінде Сізде жиі болатын белгілер мыналар
-Қолайлы ,тыныш бөлмеде отырып өлшегеніңіз дұрыс болады;
-қолыңызды қысып тұратын киімдеріңіз болса,босатып қойғаныңыз абзал
Қан қысымыңызды өлшеу кезінде:
Жүрек – қан тамырлары ауруларына арналған медициналық №10 диеталық стол
Сұрақтарға жауап беріп, бағыттама арқылы байланыстырыңыз :
Қандай дене жаттығуларымен айналысасыз?
30 мин таза ауада жүру;
Қашықтыққа жүгіру;
Баскедбол ойнау;
Күнделікті жеңіл комплексті жаттығулар жасау;
Волейбол ойнау;
Ұзындыққа секіру;
Гольф ойнау;
Футболға қатысу;
Жүзумен айналысу;
Велосипед тебу
Сөздерді сәйкес бағанға орналастырыңыз:
Сізге келесі тағамдардың қайсысын қолдануға болады?
Қуырылған тағамдар
Көкөністер
суп
Қақталған балық
Жеміс - жидектер
Қақталған колбаса
Қайнатылған жұмыртқа
Сүт өнімдері
Қорытындылай келе,

жүктеу/скачать 2,39 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3