Книга о теле наука силы, закон
жүктеу/скачать 4,07 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Сделайте запись в ежедневнике.
- Заранее приготовьте одежду.
- Соберите косметичку. В
- Возьмите все, что вам может понадобиться.
| СПОРТЗАЛ ПО ПЛАНУ
Так же как вы планируете питание, необходимо планировать и тренировки в спортзале. Когда отлынивают от физических упражнений, чаще всего говорят: «У меня нет времени». Я понимаю, что все мы заняты, но разве всегда тратим время с пользой? Настраиваясь на тренировку, задайте себе вопрос: «Неужели я не найду времени для достижения своей цели? » Кому-то путь к успеху покажется невыносимо скучным. Конечно, приходится заранее готовить одежду, собирать ланч-бокс, раньше ложиться спать. Планирование помогает укреплять дисциплину и формировать новые привычки, а также гарантирует, что время для тренировок найдется всегда. Поделюсь секретами, как не отказываться от фитнеса даже в самые загруженные дни. Сделайте запись в ежедневнике. Если вы записаны на прием к врачу, если у вас важное совещание или назначено свидание, вы ведь их не пропускаете, правда? А почему? Потому что относитесь к мероприятию серьезно и делаете в ежедневнике соответствующую запись. Фитнес заслуживает не меньшего уважения. Так что планируйте занятия спортом, составляйте график и делайте отметки в календаре. Заранее приготовьте одежду. Готовьте с вечера спортивную форму для утренней тренировки и одежду, которую наденете после занятий. Не забудьте полотенце и туалетные принадлежности, которые вам понадобятся в душе. Мне гораздо спокойнее, когда я продумываю все эти мелочи накануне вечером, а не в половине шестого утра — в утренней суматохе непременно что-нибудь забудешь. Соберите косметичку. В спортивной сумке у меня всегда лежит косметичка со всем необходимым для душа и макияжа. Мне не приходится каждый день вспоминать, что еще из полезных мелочей нужно захватить с собой. Возьмите все, что вам может понадобиться. Конечно, тяжелая сумка раздражает. Но лучше таскать тяжелую сумку, чем пропускать тренировку из-за того, что не успеваете забежать домой переодеться. Даже если тренировка запланирована на конец дня, я все равно выхожу из дома со спортивной сумкой. жүктеу/скачать 4,07 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|