ЧАСТЬ II. Фитнес. Тело хочет быть

ГЛАВА 14. ТЕЛО ХОЧЕТ БЫТЬ СИЛЬНЫМ
У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ: ваше тело хочет быть
именно таким, каким 
вы
его хотите видеть, — подтянутым, сильным и
роскошным. Это правда. В любом теле заложено инстинктивное
желание быть сильным и выносливым. Весь смысл его существования,
по крайней мере по замыслу матери-природы, — быть вашей надежной
опорой, чтобы вы могли воспроизводить еще более сильное и
талантливое потомство, потому что человечество запрограммировано на
выживание. А выживает, как вы знаете, сильнейший.
В отличие от далеких предков нам повезло. Когда мы слабеем и не
можем прокормить себя, нас не подкарауливает за углом голодный
хищник. Правда, вместо него нас подстерегают другие напасти.
Некоторые вирусы спят и видят, как бы поселиться в теле человека. Это
они вызывают грипп, корь и лихорадку Эбола. Помимо них есть
болезнетворные 
бактерии: 
сальмонелла 
и 
уже 
упоминавшиеся
стрептококки, которые тоже ищут жертву. И не стоит забывать о
болезнях, которые мы сами провоцируем неправильным питанием и
образом жизни. Я имею в виду диабет второго типа и сердечно-
сосудистые заболевания. Вместо того чтобы сознательно строить
сильное тело, не боящееся вирусов, бактерий и хронических болезней,
мы легкомысленно относимся к тому, что подарено нам природой,
равнодушно наблюдая, как оно слабеет и дряхлеет. В сущности, не
заботясь о своем питании и фитнесе, мы становимся ходячими «минами
замедленного действия».
Если бы вы жили в мире, где нужно было спасаться от хищников,
охотиться, чтобы добыть пропитание, таскать на себе тяжести за
неимением машин и механизмов, самим строить дом и разводить огонь,
вы были бы сильными — у вас просто не было бы другого выхода. Но
сегодняшний мир не требует каждодневного применения грубой силы.
Этот мир позволяет подъехать за едой к окошку закусочной, провести
весь рабочий день на стуле, а вечером завалиться на диван перед
телевизором, а потом лечь в мягкую постель. Даже если вы целый день
усердно трудитесь, ваш образ жизни не способствует укреплению тела,
и оно становится вялым. Эта вялость — тот же хищник (правда, хищник
хотя бы заставлял человека двигаться).
В теле заложена потребность в движении. Отдых после физической
нагрузки и полноценный сон необходимы для восстановления сил, но на
сон нам отведено восемь, а не двадцать четыре часа в сутки!
Если вы не привыкли к активному образу жизни, вам грозят

проблемы со здоровьем, которых можно запросто избежать, но для этого
надо 
сдвинуться с места.
Ежедневное непрерывное движение — это,
если хотите, инстинктивная потребность вашего тела, потому что иначе
ему не выжить.
В теле заложена потребность в движении. Отдых после
физической нагрузки и полноценный сон необходимы для
восстановления сил, но на сон нам отведено восемь, а не двадцать
четыре часа в сутки!

жүктеу/скачать 4,07 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: