Смысл: взять себя за руку и почувствовать, как это здорово – верить себе. 30

И как можно чаще.
Нежное важное
…когда первый луч вгрызается в темноту,
он, кажется, оставляет на коже след.
если вглядеться в звенящую высоту,
можно увидеть, что высоты нет.
бог постоянно транслирует красоту,
по слогам передает ответ:
стоит однажды решиться на пустоту,
чтобы тебя заполнил чистейший свет.
Я очень надеюсь, что эта книга поможет тем, кто привык больше
опираться на мнения и оценки окружающих, чем на собственные, и с
трудом воспринимает идею о том, что себе можно верить. Мне хотелось
бы, чтобы книга вдохновила вас на здоровые отношения с собой –
полные уважения, смелости предъявлять себя миру и искренней веры в
свою «хорошесть», свою нормальность.
Однако все это с оговоркой, что состояние вашего психологического
здоровья на текущий момент не вызывает вопросов. Меньше всего я
хочу невольно поддержать своей книгой бодрый, но вредный стереотип
«разберись с головой, и все у тебя в жизни наладится» – в тех случаях,
когда трудность человека лежит вовсе не в плоскости «головы». Ошибки
мышления и химический дисбаланс в теле – это разные вещи и разные
по серьезности последствия. (Истории
флешмоба #удепрессиинетлица в фейсбуке – горькие свидетельства
отчаянной борьбы в одиночку с тем, что победить самостоятельно
невозможно.)
Если у вас депрессия или иные расстройства психики или развития
(биполярное или обсессивно-компульсивное расстройство, неврастения,
фобии, алкогольная или наркотическая зависимость, расстройства
аутического спектра и др.) – это поможет диагностировать врач.
Нежность к себе в этом случае – принять как факт, что с вами не все в
порядке и вам нужна помощь. В этом нет ничего стыдного. Если у вас
рваная рана руки, будь вы хоть семи пядей во лбу, вы не зашьете ее
сами.
Обращаться к психологу или психотерапевту стало обычной практикой.
Человек, проходящий психотерапию, сегодня вызывает уважение, а не

удивление, и даже зависть – тем, что умеет слышать себя, свои
потребности и не остается наедине с тревожащей ситуацией. Помните:
проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, возникли не вчера, они не
настолько уникальны, как вам кажется, когда вы стоите со своей бедой
посреди голого поля и на многие мили вокруг ни огонька. Вы не одни.
То, что представляется вам сейчас непреодолимым, на самом деле
имеет решение. Инструменты есть – идите к людям, которые умеют ими
пользоваться. Вы не обязаны сражаться с мраком в одиночестве – у
специалистов есть спички, фонари, факелы и маяки вам в помощь.
Пожалуйста, берегите себя – и не бейтесь за себя в одиночку, если
чувствуете, что вам не хватает сил.

жүктеу/скачать 9,78 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: