Пример расписания «Чудесного утра» (60 минут) Тишина (5 минут). Аффирмации (5 минут). Визуализация (5 минут). Физические упражнения (20 минут). Чтение (20 минут). Письмо (5 минут). Общее время: 60 минут Последовательность выполнения этих действий тоже можно
варьировать с учетом своих индивидуальных предпочтений.
Некоторые
люди,
например,
предпочитают
начинать
с физических упражнений, чтобы сначала разогнать кровь
и проснуться. А вы вполне можете делать это в последнюю
очередь, чтобы не заниматься остальными элементами
«Чудесного утра» разгоряченным и потным. Лично я люблю
начинать с периода мирной, целенаправленной тишины –
это позволяет мне постепенно проснуться, очистить
ум и сфокусировать энергию и намерения на нужной цели.
Физические упражнения я оставляю под конец, чтобы потом
сразу принять душ и приступить к текущим делам своего
насыщенного дня. Впрочем, сейчас речь идет о вашем,
а не о моем «Чудесном утре», так что не стесняйтесь
экспериментировать с различными последовательностями,
