105 и
умиротворяющей
тишине. Вы
сидите
практически
неподвижно и дышите медленно и глубоко. Может,
вы произносите про себя молитву со словами благодарности
за этот приятный момент или просите Господа наставить вас
на правильный путь. А может, вы решили посвятить первую
минуту дня медитации. Сидя молча, в тишине, вы полностью
пребываете здесь и сейчас, в настоящем моменте. Ваш ум
успокаивается, тело расслабляется, напряжение ослабевает.
В вас растет и крепнет ощущение мира, четкой цели
и направления…
Вторая минута Вы достаете свои ежедневные аффирмации – те, которые
напоминают о вашем безграничном потенциале и важнейших
приоритетах – и читаете их вслух от начала до конца. По мере
того как вы все больше сосредоточиваетесь на самом важном,
уровень внутренней мотивации повышается. Напоминания
о том, на что вы на самом деле способны, укрепляют вашу
уверенность в себе. Осмысление того, чего вы достигли сейчас
и какова ваша следующая цель, заряжает вас новой энергией
для дел и свершений, необходимых для той жизни, которой вы
действительно
хотите
и
заслуживаете
и
которая,
как вы точно знаете, вполне вам доступна…
Третья минута Вы закрываете глаза и мысленно смотрите на свою доску
визуализации,
представляя
себе
предстоящий
день.
Ваша визуализация отображает, каким он будет и как вы будете
себя чувствовать, достигнув намеченных целей. Вы рисуете
в своем воображении идеальный день; видите себя
наслаждающимся любимой работой; представляете себе,
как хохочете над чем-то в кругу семьи или других любимых
и важных для вас людей, и легко добиваетесь всего,
что наметили на сегодня. Вы видите, как все это происходит,
и испытываете те эмоции, которые будете испытывать в тот
момент, когда это свершится. И вас начинает наполнять радость
от того, что вам еще только предстоит сделать…
