Упражнения для изучения поворота кувырком вперед в кроле на груди и на спине Имитационные упражнения на суше(в зале) 1. Кувырок вперед на мате в группировке.
2. Кувырок вперед на мате в группировке с последующим падением на бок.
Упражнения в воде 3. Кувырок вперед у поверхности воды.
4. Кувырок вперед через разграничительную плавательную дорожку.
5. Кувырок при плавании на груди с выходом в положение на спине и продолжением плавания в противоположную сторону (рис. 4).
6. То же, но с поворотом на правый (левый) бок и продолжением плавания на груди в противоположную сторону.
7. Кувырок после скольжения на груди (в 2 м от поворотного щита) и выход в положение на спине.
8. То же, но с поворотом на бок и выходом в положение на груди.
9. Кувырок с подплыванием к поворотному щиту кролем на груди.
10. То же кролем на спине.
Рисунок 4. Кувырок при плавании на груди
Тема 9: Прикладные виды плавания
План:
1. Введение. 2. Техника облегченного способа плавания и ныряния. 3. Длительность безопасного плавания человека. 4. Плавание в различных условиях. 5. Спасение тонущих. 6. Оказание первой помощи пострадавшему.
1. Введение.
Прикладное плавание решает задачи профессионально-прикладной физической подготовки студентов.
Важнейший вид прикладного плавания, обеспечивающий сохранение жизни людей - спасание тонущих. Этим прикладным видом должен владеть каждый умеющий плавать. Спасание тонущих, а также умение преодолевать вплавь водные преграды должны входить в профессиональную подготовку спасателей, тренеров и преподавателей физического воспитания.
В целях оздоровления и лечения плавание используется в лечебной физкультуре и медицине. Кроме того, занятие плаванием могут успешно применятся как средство общей или специальной физической подготовки для развития определенных профессиональных качеств.
