Такой способ управления эмоциями также позволит снизить негативное воздействие на психику человека и облегчить дальнейший поиск альтернативного решения вопроса
Такой способ управления эмоциями также позволит снизить негативное воздействие на психику человека и облегчить дальнейший поиск альтернативного решения вопроса.
Простые способы контроля
Простые способы контроля
Медленное и глубокое дыхание оказывает успокаивающее воздействие на эмоциональные центры мозга, позволяя обмануть инстинкт.
В момент перехода на размеренное дыхание «животом» происходит снижение концентрации в крови «возбуждающих» гормонов, тонус мускулатуры начинает снижаться, не мгновенно, но достаточно быстро, что дает прекрасную возможность избежать бурных эмоциональных реакций, не нарушая естественного хода событий.
Их суть заключается в формировании стойкого положительного образа своей личности, к помощи которого можно прибегать в ситуациях эмоционального давления и стресса.
Их суть заключается в формировании стойкого положительного образа своей личности, к помощи которого можно прибегать в ситуациях эмоционального давления и стресса.
Ресурсное состояние это: Тот момент времени, когда человек полностью доволен собой: успех сделки, вовремя найденное решение сложной задачи и так далее, запечатлённый в памяти не только как воспоминание о последовательности действий, но и как отпечаток положительных эмоций – гордости, радости, ликования.
Ресурсным состоянием может стать любое позитивное событие, не обязательно даже наличие логической связи между конкретной стрессовой ситуацией и ресурсным воспоминанием.
Под ресурсным состоянием в психологии понимается наличие физических и душевных сил для работы над теми задачами, которые стоят перед человеком. Основными составляющими ресурсного состояния являются физический и психологический компоненты.
Контроль – это не борьба
Контроль – это не борьба
Адекватной целью является не борьба с ними через попытки полностью «отключить» чувства – это чревато еще большими проблемами. Важно лишь контролировать резкие проявления эмоций, когда они могут навредить самому человеку и окружающим, и выпускать их на свободу, в те моменты, когда угроза отсутствует.
