3. Зеркало
А вот этим я немного боюсь делиться. Люди решат, что у меня
с головой не в порядке. Но я рискну – потому что это очень мощное
упражнение.
Шаг 1: Установите таймер на пять минут.
Шаг 2: Встаньте перед зеркалом так, чтобы ваш нос оказался
в нескольких дюймах
[3]
от него. Расслабьтесь. Дышите.
Шаг 3: Посмотрите себе в глаза. Иногда помогает сосредоточиться
только на одном глазе. Выберете любой. Дышите медленно,
естественно, пока не выработаете ритм.
Достарыңызбен бөлісу: