Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех



Pdf көрінісі
бет75/107
Дата16.10.2023
өлшемі0,95 Mb.
#116428
түріКнига
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   107
Байланысты:
4 Магия утра

Первая минута
Вообразите, что вы просыпаетесь утром в самом безмятежном
настроении, широко зеваете, с наслаждением потягиваетесь и улыбаетесь.
Вместо того чтобы беспорядочно и суетливо вбегать в сумасшедший,
полный стрессов день, вы проводите первую его минуту в спокойствии
и умиротворяющей 
тишине.
Вы сидите практически неподвижно и дышите
медленно и глубоко. Может, вы произносите про себя молитву со словами
благодарности за этот приятный момент или просите Господа наставить
вас на правильный путь. А может, вы решили посвятить первую минуту
дня медитации. Сидя молча, в тишине, вы полностью пребываете здесь
и сейчас, в настоящем моменте. Ваш ум успокаивается, тело расслабляется,
напряжение ослабевает. В вас растет и крепнет ощущение мира, четкой
цели и направления…
Вторая минута
Вы достаете свои ежедневные 
аффирмации
– те, которые напоминают
о вашем безграничном потенциале и важнейших приоритетах – и читаете
их вслух от начала до конца. По мере того как вы все больше
сосредоточиваетесь на самом важном, уровень внутренней мотивации
повышается. Напоминания о том, на что вы 
на самом деле
способны,
укрепляют вашу уверенность в себе. Осмысление того, чего вы достигли
сейчас и какова ваша следующая цель, заряжает вас новой энергией
для дел и свершений, необходимых для той 
жизни
, которой вы
действительно хотите и заслуживаете и которая, как вы точно 
знаете
,
вполне вам доступна…
Третья минута
Вы закрываете глаза и мысленно смотрите на свою доску визуализации,


представляя себе предстоящий день. Ваша 
визуализация
отображает, каким
он будет и как вы будете себя чувствовать, достигнув намеченных целей.
Вы рисуете в своем воображении идеальный день; видите себя
наслаждающимся любимой работой; представляете себе, как хохочете
над чем-то в кругу семьи или других любимых и важных для вас людей,
и легко добиваетесь всего, что наметили на сегодня. Вы видите, как все это
происходит, и испытываете те эмоции, которые будете испытывать в тот
момент, когда это свершится. И вас начинает наполнять радость от того,
что вам еще только предстоит сделать…


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   107




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет