Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех


Привычное фиаско: Новогодние обещания



Pdf көрінісі
бет84/107
Дата16.10.2023
өлшемі0,95 Mb.
#116428
түріКнига
1   ...   80   81   82   83   84   85   86   87   ...   107
Байланысты:
4 Магия утра

Привычное фиаско: Новогодние обещания
Каждый год миллионы людей из самых лучших побуждений дают себе
новогодние обещания, но лишь менее пяти процентов их выполняют.
В действительности новогоднее обещание – это не что иное, как желание
включить в свою жизнь 
полезную
привычку (вроде утренней зарядки
или раннего подъема) или исключить 
вредную
(такую как курение
или пристрастие к фастфуду). Думаю, чтобы доказать вам, что, когда дело
доходит до выполнения новогодних обещаний, большинство людей
отказываются от них уже к концу января, нет смысла даже приводить
статистику.
Вполне возможно, многие из вас наблюдали за этим явлением,
так сказать, лично. Например, если вы когда-нибудь посещали спортзал
в первую неделю января, то знаете, как трудно в это время найти место
для 
парковки. 
Парковка 
буквально 
забита 
машинами, 
которые
принадлежат людям с самыми благими намерениями; эти люди,
«вооруженные» новогодними обещаниями, решительно настроены в этом
году похудеть и вернуть прежнюю форму. Но если вы вернетесь
в тренажерный зал в конце месяца, то увидите, что парковка наполовину
пуста. Не имея в арсенале проверенной стратегии, помогающей
систематически укреплять новые хорошие привычки, большинство людей
терпят фиаско.
Почему же так трудно вырабатывать и поддерживать привычки,
необходимые 
для 
того, 
чтобы 
быть 
счастливыми, 
здоровыми
и успешными?


Одержимость привычным: Изменения болезненны
В той или иной степени мы все одержимы своими старыми привычками
и испытываем зависимость от них сродни наркотической. Как только
привычка – будь то психологическая или физическая – в результате
повторения укореняется достаточно глубоко, избавиться от нее,
как правило, бывает очень трудно. Но только в случае, если у вас нет
эффективной, проверенной стратегии.
Одна из основных причин, почему большинству людей не удается
выработать и поддерживать новые полезные привычки, заключается в том,
что они не знают, какие трудности им придется преодолевать, и не имеют
выигрышной стратегии.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   80   81   82   83   84   85   86   87   ...   107




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет