Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех



Pdf көрінісі
бет107/107
Дата16.10.2023
өлшемі0,95 Mb.
#116428
түріКнига
1   ...   99   100   101   102   103   104   105   106   107
Байланысты:
4 Магия утра

Document Outline

  • Эту книгу хорошо дополняют:
  • Обращение к читателю
  • Введение Моя история, и почему ваша тоже имеет значение
    • 23:32: Со скоростью свыше 100 километров в час на юг по хайвэй 99
    • Невообразимая реальность
    • Живешь только… Дважды?
    • Встречай жизнь с открытым забралом
    • Это ваше время и ваша история
    • Возьмите ручку
  • Глава 1 Пришло время проснуться и реализовать весь свой потенциал
    • Построение жизни уровня 10
    • Три важнейших аргумента этой книги
    • Но, хэл, я не «Жаворонок»!
  • Глава 2 «Чудесное утро»: Метод, родившийся из отчаяния
    • Мое первое «Дно»: Пациент скорее мертв
    • Мое второе «Дно»: В долгах как в шелках да еще и в глубочайшей депрессии
    • Почему долги оказались хуже смерти
    • Утро, перевернувшее мою жизнь
    • Параллель успеха
    • Первая задача: найти время
    • Вторая задача: начать делать то, что оказывает наибольшее воздействие
    • Утро, в корне изменившее мою жизнь
    • Не что иное, как чудо
    • Раз Кэти смогла…
    • Кто такой этот джо, черт побери?
    • Движение? А может, это пробуждение?
    • Последнее по порядку, но не по важности
  • Глава 3 95-процентная проверка в реальных условиях
    • Как подняться над заурядностью и присоединиться к пяти процентам счастливчиков
    • Причины заурядности (и как от них избавиться)
  • Глава 4 Зачем вы проснулись сегодня утром?
    • Кто рано встает, тому бог подает: правда о пробуждении
    • Сколько часов сна нам нужно на самом деле?
    • Как просыпаться более энергичным (после менее продолжительного сна)
    • Секрет, или как сделать так, чтобы каждое утро чувствовать себя как в рождество
  • Глава 5 Пятиэтапная стратегия пробуждения, позволяющая отказаться от повторного нажатия кнопки будильника (Для тех, кому никак не удается от этого отказаться)
    • Как повысить уровень мотивации при пробуждении
    • Бонус «чудесного утра»: Советы для легкого утреннего подъема
  • Глава 6 Ваши «спасательные круги» (Шесть практик, которые гарантированно спасут вас от жизни с нереализованным потенциалом)
    • Пропасть в потенциале
    • Ваша жизнь не такая, как вы думаете
    • Пора спасать жизнь, которой вы заслуживаете
    • Первый «спасательный круг»
    • Тишина
      • Как обычно начинается ваше утро?
    • Аффирмации
      • Как аффирмации изменили мою жизнь
      • А как у вас обстоят дела с самопрограммированием?
      • Пять простых этапов создания собственных аффирмаций
      • Аффирмации: Мысли в заключение
    • Визуализация
      • А что визуализируете вы?
      • Визуализация: Мысли в заключение
      • Создайте свою доску визуализации (по желанию)
    • Физические упражнения
      • Знакомьтесь: Единственная и неповторимая – Дашама
      • Физические упражнения: Мысли в заключение
    • Чтение
      • Сколько вы должны читать?
      • Чтение: Мысли в заключение
    • Ведение дневника
      • Письмо в дневнике
      • Первый опыт перечитывания дневника
      • Сосредоточенность на пропасти в потенциале: Вредит или помогает?
      • Как вести дневник эффективно
      • Вы хотите написать книгу?
      • Подстраиваем «спасательные круги» под свои потребности
      • «Спасательные круги»: Мысли в заключение
  • Глава 7 «Чудесное утро» за шесть минут (Реальные результаты всего за шесть минут в день)
  • Глава 8 Как встроить «чудесное утро» в свой образ жизни Чтобы оно сочеталось с вашим распорядком дня и чтобы благодаря ему вы достигли своих главных целей и воплотили в жизнь сокровенные мечты
    • Как проснетесь, так и начинайте
    • Когда, почему и что есть (по утрам)
    • Как привести «чудесное утро» в соответствие со своими целями и мечтами
    • Как избавиться от привычки откладывать дела на потом: в первую очередь беритесь за самое трудное и неприятное
    • «Чудесное утро» в выходные дни
    • Пусть ваше «чудесное утро» всегда будет свежим и интересным!
    • Индивидуальная настройка «чудесного утра»
  • Глава 9 Как превратить невыносимое в незаменимое Главный секрет формирования привычек, способных радикально изменить вашу жизнь (за тридцать дней)
    • Привычное фиаско: Новогодние обещания
    • Одержимость привычным: Изменения болезненны
    • Сколько времени уходит на формирование новой привычки
    • Тридцатидневная стратегия приобретения привычек в рамках практики «чудесного утра» (Которая действительно работает)
    • Но я ненавижу бег
    • Тридцать дней: От невыносимого к тому, без чего не можешь жить
    • Готовы ли вы к истинной свободе?
  • Глава 10 Тридцатидневная программа трансформации жизни «чудесное утро»
    • Рассмотрим вознаграждения
    • Вы это можете!
    • Этапы подготовки к выполнению тридцатидневной программы трансформации жизни «чудесное утро»
      • Вы готовы перевести свою жизнь на следующий уровень?
  • Заключение Пусть сегодняшний день станет днем, когда вы начнете превращаться из того, кем были, в того, кем можете стать
    • Связывайтесь со мной в любое время
    • Давайте помогать другим
  • Отличный бонус Электронное письмо, которое изменит вашу жизнь
    • Электронное письмо, которое изменит вашу жизнь
      • Электронное письмо, которое изменит вашу жизнь: Мысли в заключение
    • Цитаты, наводящие на размышления
  • Благодарности Непременно прочитайте этот последний раздел – он предназначен вам!
  • Об авторе


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   99   100   101   102   103   104   105   106   107




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет