Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех



Pdf көрінісі
бет100/146
Дата04.09.2022
өлшемі0,85 Mb.
#38446
түріРеферат
1   ...   96   97   98   99   100   101   102   103   ...   146
Байланысты:
МАГИЯ УТРА

 
 
 
рую приятно смотреть и приятно держать в руках. Найди-
те тетрадь, страницы которой не только разлинованы, но и
датированы (такие готовые дневники сегодня можно купить
в любом магазине); убедитесь, что она достаточно толстая
для того, чтобы в ней можно было написать обо всех трех-
стах шестидесяти пяти днях в году. По моему опыту, если
на листах проставлены даты, это дисциплинирует и застав-
ляет вести дневник каждый день, без исключений, так как в
этом случае, открыв его, я не могу не заметить пустые стра-
ницы пропущенных дней. Как правило, это побуждает меня
вернуться, мысленно «прокрутить» эти дни в памяти и все
же заполнить пробелы в записях. Хорошо также иметь да-
тированные дневники для каждого отдельного года, чтобы
можно было легко найти любой нужный период прошедшего
года и воспользоваться преимуществами, описанными мной
чуть раньше. Например, один из моих любимых дневников –
это разлинованный, датированный дневник под названием
«Дневник победителей», который я вел с 2007 по 2009 год
и остался чрезвычайно доволен достигнутыми за тот период
результатами.
Если же вы предпочитаете цифровой дневник, то в ва-
шем распоряжении тоже есть множество вариантов. Мой лю-
бимый – приложение для ведения дневника под названи-
ем Five-Minute Journal («Ведем дневник за пять минут»)
(доступное на 
www.FiveMinuteJournal.com
), которое сегодня
быстро приобретает популярность. Приложение существен-


 
 
 
но облегчает задачу ведения дневника, предлагая подсказки
вроде: «Я благодарен за…» и «Что нужно, чтобы сегодняш-
ний день стал по-настоящему замечательным». Чтобы вести
такой дневник, вам действительно потребуется не более пя-
ти минут; а кроме того, приложение включает в себя опцию
«Вечер», которая позволяет анализировать прошедший день
и даже загружать фотографии для визуальных воспомина-
ний.
В данном случае все опять же зависит от ваших пожела-
ний и от того, какие функции вы выберете. Просто введите в
поисковой строке Google слова «интернет-дневник» – и по-
лучите множество предложений на выбор.
3. Решите, о чем будете писать. Количество аспектов
жизни, о которых можно писать в дневнике, поистине бес-
конечно, как и число разновидностей дневников. Люди опи-
сывают то, за что они благодарны прошедшему дню; свои
мечты, потребляемые продукты питания, занятия спортом
и физкультурой и многое-многое другое. Вы можете писать
о своих целях, мечтах, планах, родных, обязательствах, вы-
ученных уроках – словом, о чем угодно, на чем, как вы чув-
ствуете, вам следует сосредоточить свое внимание. Я исполь-
зую метод ведения дневника, который варьируется от в выс-
шей степени детализированного и структурированного про-
цесса (я перечисляю, за что испытываю благодарность и
признаю свои достижения; уточняю, в каких областях хочу
добиться улучшений; планирую конкретные действия, ко-




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   96   97   98   99   100   101   102   103   ...   146




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет