Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Выберите формат – цифровой или традицион- ный.
- Заведите тетрадь.
|
ляет человеку постоянно стремиться к преодолению пропа- сти в потенциале в любой области. Чаще всего мы фокусируемся на подобном несоответ- ствии в конце дня, недели, месяца или года, и тогда практи- чески утрачиваем способность оценивать себя и свой про- гресс точно и объективно. Например, если в вашем списке обязательных дел на сегодня было десять пунктов, а вы за день выполнили только шесть, концентрация на пропасти в потенциале заставляет вас остро чувствовать, что вы успели не все, что наметили. Большинство людей делают за день десятки, даже сотни дел так, как надо, и лишь некоторые из них им не удают- ся. А теперь угадайте, какие из этих дел люди запоминают и прокручивают в голове снова и снова? Верно, свои неудачи. Разве не правильнее сосредоточиться на сотнях превосходно выполненных дел? Во всяком случае это доставило бы вам гораздо больше удовольствия. Какое же отношение имеет все вышесказанное к ведению дневника? Если вы ведете дневник каждый день, используя для этого структурированный, стратегический процесс (по- дробнее об этом вы узнаете через минуту), это позволяет вам сфокусироваться на своих достижениях; на том, за что вы благодарны и что решительно настроены завтра сделать луч- ше, чем сегодня. Иными словами, вы испытываете гораздо большее наслаждение от каждого прожитого дня, признаете и хвалите себя за любой достигнутый вами за прошедший период прогресс и используете этот высокий уровень ясно- сти для того, чтобы быстрее добиваться все новых и все бо- лее значимых результатов. Как вести дневник эффективно Далее описаны три простых шага, которые помогут вам начать вести дневник либо улучшить этот процесс, если вы дневник уже ведете. 1. Выберите формат – цифровой или традицион- ный. Первым делом надо решить, какой дневник вы будете вести: традиционный (на бумаге) или цифровой (в компью- тере, смартфоне или планшете). Я пробовал использовать как традиционный, так и цифровой формат и выявил опре- деленные преимущества и недостатки в обоих (чуть позже расскажу о них подробнее), но вообще-то тут все зависит от личных предпочтений. Что вы предпочитаете – каждый день писать небольшой текст от руки или печатать его на клавиа- туре? Как видите, решение о формате относительно неслож- ное. 2. Заведите тетрадь. Если вы выбрали традиционный формат, то вам подойдет что угодно, (хоть записная книжка на спирали за 99 центов), однако, поскольку вы, вероятно, собираетесь хранить дневники до конца жизни, стоит ска- зать пару слов о пользе хорошей, прочной тетради, на кото- |